Übersprungshandlung

Übersprungshandlung

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Praxis für Hypnotherapie in Berlin - Spezialisierung auf Ängste und Traumata

Überblick

 

 

 

 

Übersprungshandlungen

 

In manchen Bewegungsabläufen können fremde Bewegungen auftreten, die keinen sinnvollen Bezug zu der gerade vorhandenen Situation haben. Wenn beispielsweise jemand sich während eines Gesprächs häufiger am Ohrläppchen zupft oder am Nacken kratzt, kann das darauf hinweisen, das er unter einer starken Anspannung steht. Konfliktsituationen, Verunsicherung und Aufregung sind häufig Auslöser für sogenannte Übersprungshandlungen.

In der Verhaltensforschung wird unter einer Übersprungshandlung oder auch Übersprungsbewegung eine Verhaltensweise verstanden, die aus einer Konfliktsituation zwischen zwei entgegengesetzten Instinkten entsteht.

 

 

 

Ursachen

 

Übersprungshandlungen entstehen in Spannungssituationen und haben kein sinnvolles Ziel, sondern dienen dazu, überschüssige, in andere Verhaltensbereiche überspringende Antriebsenergie abzuführen. Äußerer Stress führt zu Unsicherheit, innerem Stress und die Übersprungshandlung ist das Ventil.

Die Spannung kann auf einem Konflikt zwischen zwei Verhaltensalternativen beruhen. Beispielsweise ein Kratzen am Kopf, bei schwierigen Entscheidungen oder Reaktionen auf einen unterdrückten Fluchtinstinkt, wenn die Wohnung ungewöhnlich gründlich geputzt wird, obwohl eigentlich dringend eine andere Aufgabe zu erledigen wäre.

Sicherheitshalber

 

Bitte lesen Sie vor Ihrer Kontaktaufnahme die ausführlichen Informationen zu folgenden Themen:

 

Diese Informationen helfen Ihnen, sich umfassend über die Psychotherapie mit Hypnotherapie bei mir zu informieren. Gerne kläre ich anschließend Ihre individuellen Fragen.

 

 

Wichtige Hinweise

 

Die auf diesen Seiten bereitgestellten Inhalte dienen Ihrer Information, ersetzen jedoch weder:

  • Eine Psychotherapie oder persönliche Beratung.
  • Die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Ärzt:innen.

Die Inhalte dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder zur Selbstmedikation verwendet werden.

 

 

Abgrenzung zur ärztlichen Tätigkeit:

  • Als Hypnotherapeut (mit staatlicher Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz) stelle ich keine medizinischen Diagnosen.
  • Es werden keine Heilungsversprechen abgegeben und keine Medikamente verabreicht.
  • Eine medizinische oder psychiatrische Intervention kann durch Hypnotherapie nicht ersetzt, jedoch sinnvoll ergänzt werden.

 

 

Kontaktaufnahme und Beratung

 

Wenn Sie Fragen zu psychotherapeutischen Sitzungen mit mir haben, scheuen Sie sich nicht, mich zu kontaktieren:

 

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 23. August 2024
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version:

Sorgen, Stress und Ängste durch Corona, Covid-19

Sorgen, Stress und Ängste durch Corona, Covid-19

Tipps
Praxis für Hypnotherapie in Berlin - Spezialisierung auf Ängste und Traumata

Sorgen, Ängste und Stress durch die Corona-Pandemie

 

Hier sind einige Tipps, um den Sorgen und Ängsten durch Corona, Covid-19 konstruktiv zu begegnen.

Überblick

 

 

 

 

Corona-Müdigkeit, Stress, Sorgen, Ängste

 

Ein Artikel widmet den Folgen der Corona-Pandemie auf die Seele. Die Idee: Statt sich der Corona-Müdigkeit, den Ängsten, Sorgen und dem Stress hinzugeben lieber konstruktiv  darauf reagieren? Die andauernde Situation nagt an den Nerven. Was tun? Der folgende Beitrag liefert einige Ideen.

Video


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Fragen Sie mich ruhig persönlich  

 

Die Anzahl der Anfragen ist aktuell umfangreicher, als der Tag dafür freie Stunden hat. Meist sind es Fragen, die ich ohnehin auf der Homepage ausführlich beantwortet habe. Deswegen nehme ich Anfragen aktuell ausschließlich über das Kontaktformular an. Patienten erhalten mit Therapiebeginn Telefonnummern, unter denen ich für sie erreichbar bin. Üblicherweise bin ich im Einsatz, hinterlassen Sie dann bitte eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer in Deutschland. Denken Sie unbedingt daran, sehr konkret den Anlass des Anrufs zu nennen. Ich rufe dann so schnell wie möglich zurück.

Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich vorzugsweise mittels nachfolgendem Kontaktformular. Sonst per E-Mail: mail@noack-hypnose.de. Die Hinweise zum Datenschutz sind hier.

So oder so: Bitte lesen Sie vorher die entsprechenden organisatorischen Hinweise (Honorare, Dauer, Kostenübernahme durch Versicherer, Kontraindikationen etc.). Häufige Fragen beantworte ich schon auf der Homepage. Sie finden hier auch zahlreiche Beiträge (Profil), die Ihnen helfen sich einen Eindruck von mir zu machen. So können Sie auch besser entscheiden, ob ich der passende Therapeut für Sie und Ihr Thema bin. Transparenz ist mir wichtig.

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Kontaktaufnahme und Beratung

 

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Erstveröffentlichung: 28. Februar 2021
Letzte Überarbeitung: 1. März 2021
K: CNA
Ü:
#A926
Englische Version:

Wenn die Angst zum Feind wird

Wenn die Angst zum Feind wird

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Wenn die Angst zum Feind wird

Ängste und Angststörungen

 

Was tun, wenn die Angst Menschen nicht hilft, warnt und vor Gefahr schützt, sondern zum Feind wird? Immer mehr Menschen leiden unter Ängsten und Angststörungen. 

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Wenn die Angst zum Feind wird

 

Ralph Waldo Emerson Furcht besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt.

Ralph Waldo Emerson

 

Angst soll Menschen helfen, warnen und vor Gefahr schützen.  Vor realen Gefahren Angst zu haben und Risiken zu vermeiden ist normal und äußerst nützlich. Solche Angst hilft Schaden zu vermeiden und wirksam zu lernen gefährlichen Situationen aus dem Weg zu gehen.  Doch für sehr viele Menschen wird die Angst zum Feind.  Viele Menschen leiden zumindest einmal im Leben unter Angststörungen.

 

 

 

Normal oder krankhaft?

 

Was unterscheidet normale Angst von krankhafter Angst?  Wann machen wir uns, aus psychologischer Sicht, zu viele Sorgen?

 

 

 

Realangst oder krankhafte Angst?

 

Im Gegensatz zur angemessenen Angst zeichnet sich eine krankhafte Angst dadurch aus, dass sie das Erleben und Verhalten erheblich beeinträchtigt und in der Regel nicht durch die reale Bedrohung gerechtfertigt ist.

 

 

Wer beurteilt das?

 

Im Einzelfall ist mitunter schwierig zu beurteilen, was gerechtfertigt ist. Ist die Angst vor möglichen Risiken angemessen oder krankhaft?

Mitunter ist eine fundierte Einschätzung auf den ersten Blick nicht so leicht.  Der Übergang von normaler zu krankhafter Angst ist fließend.

 

 

 

Handlungsbedarf

 

Wenn Angst dazu führt, dass die Beschäftigung mit der Angstthematik umfangreich und intensiv wird und sie die Lebensqualität erheblich einschränkt, dann liegt eine krankhafte und somit veränderungs- und behandlungsbedürftige Angst vor. Handeln Sie, wenn Ihre Lebensqualität unter Ängsten leidet.

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Ergänzende Informationen

 

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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 15. Februar 2021
K: CNA
Ü:
#A886
Englische Version:

Woher kommen die quälenden Sorgen?

Woher kommen die quälenden Sorgen?

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Woher kommen die quälenden Sorgen?

Sorgen?

 

Sorgen sind negative Gedanken, die um die Zukunft kreisen. Die Vorstellungen davon, was Schlimmes passieren könnte fördern Angst. Wenn angemessene Besorgnis zur Vorsorge führt, liefert sie einen Beitrag. Wir sorgen für eine Lösung, wir bereiten uns vor.

 

 

 

Wenn Sorgen sich verselbstständigen

 

Problematisch wird es, wenn die Sorgen sich verselbstständigen. Das führt dann mitunter zu einem Gedankenkarussell. Eine Mischung aus Angstgefühlen und Grübeln, die ein Problem oft größer erscheinen lassen, als es tatsächlich ist. Dann lähmt die Angst zunehmend und notwendige Handlungen bleiben aus. Grübeln führt weiter in einen einschränkenden Zustand. Übertriebenes Analysieren vertieft diese Denkmuster und Ressourcen und Lösungen werden übersehen.

 

 

 

Woher kommen die quälenden Sorgen?

 

Häufige Ursachen für Sorgen:

  • Abhängigkeit von einer oder mehreren Personen, die ersehntem Glück im Wege zu stehen scheinen.
  • Das Gefühl, körperlich oder geistig nicht ausreichend zu sein.
  • Angst um die eigene Gesundheit oder die Gesundheit von jemanden, der uns nahesteht.
  • Ein schlechtes Gewissen.
  • Quälende Gedanken über etwas, das missglückt ist.
  • Zweifel und Unentschlossenheit.

 

 

 

Von quälenden Sorgen lösen

 

Um sich von Sorgen zu lösen sind je nach Ursache und Situation konkrete Handlungen erforderlich oder mittels hypnotherapeutischer Techniken Denkmuster zu verändern und Blockaden aufzulösen.

 

 

 

Ergänzende Artikel

 

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Kontaktaufnahme und Beratung

 

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Erstveröffentlichung: 2. Januar 2001
Letzte Überarbeitung: 23. August 2024
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version:

Aphantasie

Aphantasie

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Vorstellungskraft

Aphantasie

 

Fehlende visuelle Vorstellungskraft wird als Aphantasie bezeichnet. Was hat es damit auf sich? 

Überblick

 

 

 

 

Visualisieren kann doch jeder, oder?

 

Genieße mit Fantasie!
Alle Genüsse sind letztlich Einbildung.
Wer die beste Phantasie hat, hat den größten Genuss.

Theodor Fontane

 

Für einige Menschen ist das nicht möglich: Vor dem geistigen Auge Schäfchen zählen, sich die Handlung eines Romans oder das Gesicht eines Freundes vorstellen. Das Fehlen visueller Vorstellungskraft wird als Aphantasie bezeichnet.

Aphantasie ist bei einem kleinen Teil der Bevölkerung angeboren. Sie wurde bereits 1880 von Sir Francis Falton definiert. Inzwischen hat der Neurologe Adam Zeman von der University Exeter Media School diese These wissenschaftlich bestätigt und in einer Studie veröffentlicht.

 

 

 

Folgen der Aphantasie

 

Für Betroffene hat das einen wesentlichen Einfluss auf ihr Leben, da sie beispielsweise nicht in der Lage sind, Situationen aus ihrer Erinnerung zu visualisieren. So bleiben ihnen dann Jobs im Bereich Architektur oder Design verwehrt, so wie alle Aufgaben die erfordern sich das Ergebnis vorweg vorzustellen – also sozusagen mit offenen Augen zu halluzinieren. Viele kreative Bereiche erfordern visuelle Vorstellungskraft.

Es lässt sich auch ohne innere Bilder leben, doch wie weitreichend das Ausbleiben ist, zeigt die Tatsache, dass viele Betroffene durch ihr Defizit zwischenmenschliche Probleme bekommen. Aphantasiker selbst merken erst im Kontakt mit anderen Menschen, dass sie selbst auf dem inneren Auge blind sind.

 

 

 

In Träumen und in hypnotischer Trance geht es leichter

 

Interessanterweise fällt es manchen Menschen in Träumen und hypnotischer Trance leicht, das zu tun, auch wenn sie dies im Alltag nicht können.

 

 

 

Ursachen der Aphantasie

 

Die Ursachen dafür sind noch unklar. Dem Gehirn kann die Vorstellungskraft an vielen Stellen und auf viele Arten verloren gehen. Klar ist lediglich: Für die Fantasie müssen unterschiedliche, weit auseinanderliege Gehirnbereiche miteinander kommunizieren.

 

 

 

Beurteilung der visuellen Vorstellungskraft

 

Es ist unmöglich, zu sehen, welche Bilder ein anderer Mensch in seinem Kopf erschafft. Um trotzdem die Stärke des inneren Auges – der visuellen Vorstellungskraft – zu bewerten, gibt es einen Test, den sogenannten Vividness of Visual Imagery Questionnaire (externer Link zur entsprechen Seite der University of Exeter Medical School).

Video

Aphantasie (fehlende visuelle Vorstellungskraft)

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Kontaktaufnahme und Beratung

 

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Erstveröffentlichung: 2. Januar 2001
Letzte Überarbeitung: 31. Mai 2020
K: CNA
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#A454218
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Sorgen sind hilfreich und vorbeugend

Sorgen sind hilfreich und vorbeugend

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Sorgen

Sorgen

 

Wie hilfreich oder nachteilig sind Sorgen?

Sorgen und Ängste

 

Sorgen soll man nicht mit ins Bett nehmen.

Ovid

 

Viele Menschen meinen, dass es Vorteile hat, sich ständig Sorgen zu machen, weil es vorbereitend wirkt. Es soll ihnen dabei helfen sich auf das Schlimmste vorzubereiten. Doch das ist ein Mythos, der beim Umgang mit Ängsten nicht sehr förderlich ist. Obwohl schlimme Dinge von Zeit zu Zeit geschehen sind sie nicht so häufig, wie Menschen sie vorhersagen.

Wenn wir uns Sorgen machen und nichts Schlimmes passiert ist es einfach zu glauben, dass es wegen unserer Sorgen nicht eingetroffen ist, während es in der Tat wahrscheinlich nur ein Zufall war; eine Scheinübereinstimmung.

Risiken zu erkennen und Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen ist hilfreich. Die Überzeugungen allerdings, dass besorgniserregende negative Emotionen dabei helfen sich auf schlechte Ereignisse einzustellen, haben Folgen. Die Wahrheit ist, dass, wenn tatsächlich etwas Schlimmes passiert, wir uns trotz der vielen Sorgen genauso schlecht fühlen und was noch schlimmer ist, dass wir zusätzlich vorher die Zeit vergeudet haben, um uns schlecht zu fühlen.

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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 23. August 2024
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