Angst im Gehirn: Wie die Amygdala Angstzustände beeinflusst

Amygdala und Ängste

Erfahren Sie, welche Rolle der Gehirnbereich der Amygdala bei Ängsten und Angststörungen spielt.

Überblick

• Die Amygdala 
• Kampf- oder Fluchtreaktion
• Gut oder schlecht?
• Auslöser

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Die Amygdala

Die Amygdala (Corpus amygdaloideum oder Mandelkern) ist ein Paar kleiner, mandelförmiger Ansammlungen von Kernen in der Nähe der Gehirnbasis. Sie ist ein Teil des limbischen Systems im Gehirn. Zusammen mit dem Hippocampus regelt diese Hirnregion emotionale Äußerungen.

Ihre Funktion besteht darin, dass sie die emotionale Bedeutung von Dingen bewertet, die in Ihrer Umgebung passieren, und insbesondere bewertet sie, ob etwas in Ihrer Umgebung eine Bedrohung für Sie darstellt oder nicht.

Entscheidet die Amygdala, dass beispielsweise ein Fahrzeug, das auf der Straße auf Sie zurast, Sie zu überfahren droht, oder sich das Seil auf dem Gehweg zu sehr einer Schlange ähnelt, dann löst die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers aus. Das soll Ihnen helfen, auf eine wahrgenommene Bedrohung zu reagieren.

Kampf- oder Fluchtreaktion

Übernimmt die Amygdala, werden wir auf die Bewältigung unmittelbarer Gefahren ausgerichtet und unser System schaltet auf Kampf, Flucht oder Totenstarre. Das geschieht in Sekundenschnell: Muskelspannung, Herzschlag und Blutdruck steigen. Die äußeren Gehirnbereiche und damit unsere Fähigkeiten nachzudenken, werden heruntergefahren. Es geschieht so Einiges in Körper und Geist. In Zeiten, in denen es bei Gefahren um Leib und Leben ging, konnte das hilfreich sein.

Gut oder schlecht?

Vor allem die Entstehung von Angstgefühlen ist im Mandelkern verankert. Die Kampf- oder Fluchtreaktion ist ein gesunder Teil unserer Biologie. Er soll dazu dienen, unser Überleben und unsere Sicherheit zu gewährleisten, indem er uns darauf vorbereitet, gefährliche Situationen auf die eine oder andere Weise sicher zu verlassen. Wenn Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion jedoch auch dann aktiv bleibt, wenn keine Gefahr mehr besteht, oder wenn sie zu häufig ausgelöst wird, wenn keine tatsächliche Gefahr besteht, dann verwandelt sich die Flug- oder Kampfreaktion in anhaltende Angst und Angststörungen. Mit anderen Worten: Es gibt gesunde Flucht- oder Kampfreaktionen, und es gibt ungesunde Flucht- oder Kampfreaktionen.

Auslöser

Die Auslöser, die Sie oft zu einer unnötigen Flucht- oder Kampfreaktion veranlassen, sind Ihre eigenen Gedanken, Erinnerungen und Gefühle. Sie können Angst vor Ihrem eigenen Verstand bekommen, und das wird an und für sich eine Flucht- oder Kampfreaktion und Angst auslösen.

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