Ataraxie

Ataraxie

Wichtige Begriffe der Hypnosetherapie und des Hypnobalancing™
Praxis für Hypnotherapie in Berlin - Spezialisierung auf Ängste und Traumata

Ataraxia und Hypnobalancing™

 

Ataraxia ist ein Zustand von innerer Ruhe und der Freiheit von emotionalen Störungen und Angst.

Ataraxie

 

Ataraxie (auch Ataraxis) ist die Bezeichnung der Epikureer und Pyrrhoneer für das Ideal der Seelenruhe. Sie bezeichneten Ataraxie als seelischen Freiheit von allem, durch die das Glück des Weisen (Eudaimonie) gefährdet wird.

Heute wird als Ataraxie die Affektlosigkeit und emotionale Gelassenheit gegenüber Schicksalsschlägen oder ähnlichen Einflüssen verstanden. Ataraxia ist ein Zustand von innerer Ruhe und der Freiheit von emotionalen Störungen und Angst. Es braucht etwas Training, um diesen Zustand öfters zu erreichen.

 

 

Ursprung des Begriffs

 

Der Begriff Ataraxie stammt vom altgriechischen ataraxía = Unerschütterlichkeit bzw. a-tárachos = unerschütterlich.

Sicherheitshalber

 

Bitte lesen Sie vor Ihrer Kontaktaufnahme die ausführlichen Informationen zu folgenden Themen:

 

Diese Informationen helfen Ihnen, sich umfassend über die Psychotherapie mit Hypnotherapie bei mir zu informieren. Gerne kläre ich anschließend Ihre individuellen Fragen.

 

 

Wichtige Hinweise

 

Die auf diesen Seiten bereitgestellten Inhalte dienen Ihrer Information, ersetzen jedoch weder:

  • Eine Psychotherapie oder persönliche Beratung.
  • Die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Ärzt:innen.

Die Inhalte dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder zur Selbstmedikation verwendet werden.

 

 

Abgrenzung zur ärztlichen Tätigkeit:

  • Als Hypnotherapeut (mit staatlicher Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz) stelle ich keine medizinischen Diagnosen.
  • Es werden keine Heilungsversprechen abgegeben und keine Medikamente verabreicht.
  • Eine medizinische oder psychiatrische Intervention kann durch Hypnotherapie nicht ersetzt, jedoch sinnvoll ergänzt werden.

 

 

Kontaktaufnahme und Beratung

 

Wenn Sie Fragen zu psychotherapeutischen Sitzungen mit mir haben, scheuen Sie sich nicht, mich zu kontaktieren:

 

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 23. August 2024
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version:

Iwan Petrowitsch Pawlow und der Pawlowsche Hund: Konditionierung

Iwan Petrowitsch Pawlow und der Pawlowsche Hund: Konditionierung

Hypnotherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata

Iwan Petrowitsch Pawlow und der Pawlowsche Hund

 

Wer war Iwan Petrowitsch Pawlow und was hat es mit dem pawlowschen Hund und der Konditionierung auf sich?

Iwan Petrowitsch Pawlow und der Pawlowsche Hund

 

Iwan Petrowitsch Pawlow (1849 bis 1936) wurde vor allem durch seine Experimente mit Hunden bekannt. Bei seinen Untersuchungen zum Verdauungsverhalten von Hunden beobachtete er, dass nach wiederholtem akustischen Reizen (Glockenläuten) und einer darauffolgenden Fütterung nach einer Zeit bereits die Wahrnehmung des Glockenklangs ausreichte, um beim Hund Speichelfluss auszulösen. So zeigte er, dass Reiz-Reaktionsschemata erlernbar sind.

Nach Pawlow werden der Lernvorgang Konditionierung und die Reaktion als konditionierten Reflex bezeichnet. Es handelt sich um einen erlernten, nicht natürlichen Reflex. Pawlow meinte, diese Befunde seien auch lernpsychologisch auf Menschen anzuwenden.

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Yerkes-Dodson-Gesetz

Yerkes-Dodson-Gesetz

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
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Yerkes-Dodson-Gesetz

 

Was hat es mit dem Yerkes-Dodson-Gesetz auf sich? Und was hat das mit Hypnobalancing™ zu tun?

Das Yerkes-Dodson-Gesetz beschreibt eine psychologische Beziehung, die zwischen der Motivation und der Schwierigkeit einer Lernaufgabe besteht.

Menschen können mit extremer Unter- und Überaktivierung nicht sehr gut umgehen.
Sie lassen sich am ehesten stimulieren und herausfordern durch Aufgaben mittlerer Schwierigkeit, also Aufgaben, die fordern aber nicht überfordern.

Ein Zustand der Übermotivation wirkt sich oft negativ als Stressfaktor aus.

Diese Beobachtungen haben auch zahlreiche praktische Konsequenzen für die Gestaltung einer Psychotherapie.

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Körpersprache

Körpersprache

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Körpersprache

 

Körpersprache spielt in der Flexibel-kooperativen Hypnosetherapie eine besondere Rolle. Da sich jeder innere Zustand auf die eine oder andere Weise im äußeren, körperlichen Verhalten zeigt, liefern die nonverbalen Hinweise wertvolle Informationen.

So ist jede Veränderung der Atmung, des Pulses und der Hautdurchblutung ebenso ein Teil der Körpersprache wie Gesten, Kopfbewegungen, Veränderung des Haltung, der Stimme, der Sitzposition etc., wenn sie Ausdruck des inneren Geschehens sind.

Erfahrene Hypnotherapeuten mit entsprechendem Hintergrund beziehen auch Mikrohinweise (Mikroexpressionen) mit ein.

All diese Information werden im Gespräch und während der Trance gewonnen und genutzt, auch wenn weder verbal Fragen noch ideomotorische Signale verwendet werden. Erst durch sie wird ein inoffizieller Dialog mit dem Hypnotisand:innen ermöglicht.

Für die Zuordnung von innerem Geschehen und der dazugehörigen Körpersprache ist es erforderlich sorgfältig zu kalibrieren.

So können unterschiedlichste Zustände als zusätzliche Rückmeldungen genutzt werden, wie beispielsweise die Problem-Physiologie und die Zielphysiologie.

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Universalquantifikator

Universalquantifikator

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Universalquantifikatoren

 

Was sind Universalquantifikatoren und wozu sind sie gut?

Universalquantifikatoren

 

Universalquantifikatoren sind Wörter, die keine Ausnahmen zulassen. Sie weisen auf Generalisierungen hin und können auf einschränkenden Glaubenssätzen beruhen.

Als Verallgemeinerungen übertragen Universalquantifikatoren vergangene Erfahrungen auf zukünftigen Erfahrungen.

 

 

 

Beispiele

 

  • alle
  • jeder
  • niemand
  • total
  • immer
  • zu jeder Zeit
  • ständig
  • überall
  • man
  • keiner
  • niemals
  • noch nie
  • nirgends
  • keinesfalls

 

Universalquantifikatoren haben keinen Bezug. Es ist auch nicht sinnvoll zu versuchen einen Bezug herzustellen. Um sie zu entkräften ist es wirksamer Ausnahmen oder Gegenbeispiele zu finden.

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Klartraum

Klartraum

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata

Klartraum

 

Was ist ein Klartraum und wozu soll das gut sein?

Im Klartraum ist sich der Träumende bewusst, dass er träumt. Da im Traum alles möglich ist, kann der Träumende auch alles erleben, was er möchte.

Das Wissen um das klare Träumen ist kaum verbreitet. Vielmehr gehen die meisten Menschen davon aus, dass sie nicht in ihre Träume eingreifen können.
Doch das bewusste Träumen und die Fähigkeit zum willentlichen Steuern von Trauminhalten ist erlernbar.

Durch das Bewusstsein über den eigenen Traumzustand ist es möglich, in bestimmten Grenzen in den Traum einzugreifen und planvoll im Traumgeschehen zu handeln. Es sind dann nicht nur die eigenen Handlungen kontrollierbar, sondern auch die Traumumgebung und die Traumfiguren.

Ein Mensch, der gezielt Klarträume erleben kann, wird auch Oneironaut genannt.

Die Behandlung von Albträumen ist ein weiteres Einsatzgebiet von Klarträumen. Der Traumverlauf wird in eine positive Richtung gelenkt.

Persönlichen Konflikte, die im Traumgeschehen als beängstigend wahrgenommen werden, können durch den Klartraum in positive, persönlichkeitsintegrierende Auflösungen umgewandelt.

Klarträume können begleitend zur psychotherapeutischen Behandlung von Patienten eingesetzt werden, die unter posttraumatischen Belastungsstörungen leiden, wenn sie nach einem traumatisierenden Erlebnis von Albträumen geplagt werden.

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