Übersprungshandlung

Übersprungshandlung

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Praxis für Hypnotherapie in Berlin - Spezialisierung auf Ängste und Traumata

Überblick

 

 

 

 

Übersprungshandlungen

 

In manchen Bewegungsabläufen können fremde Bewegungen auftreten, die keinen sinnvollen Bezug zu der gerade vorhandenen Situation haben. Wenn beispielsweise jemand sich während eines Gesprächs häufiger am Ohrläppchen zupft oder am Nacken kratzt, kann das darauf hinweisen, das er unter einer starken Anspannung steht. Konfliktsituationen, Verunsicherung und Aufregung sind häufig Auslöser für sogenannte Übersprungshandlungen.

In der Verhaltensforschung wird unter einer Übersprungshandlung oder auch Übersprungsbewegung eine Verhaltensweise verstanden, die aus einer Konfliktsituation zwischen zwei entgegengesetzten Instinkten entsteht.

 

 

 

Ursachen

 

Übersprungshandlungen entstehen in Spannungssituationen und haben kein sinnvolles Ziel, sondern dienen dazu, überschüssige, in andere Verhaltensbereiche überspringende Antriebsenergie abzuführen. Äußerer Stress führt zu Unsicherheit, innerem Stress und die Übersprungshandlung ist das Ventil.

Die Spannung kann auf einem Konflikt zwischen zwei Verhaltensalternativen beruhen. Beispielsweise ein Kratzen am Kopf, bei schwierigen Entscheidungen oder Reaktionen auf einen unterdrückten Fluchtinstinkt, wenn die Wohnung ungewöhnlich gründlich geputzt wird, obwohl eigentlich dringend eine andere Aufgabe zu erledigen wäre.

Wichtige Hinweise für Ihre Orientierung

 

Vor einer Kontaktaufnahme finden Sie auf diesen Seiten ausführliche Informationen zu Honorar, Terminvereinbarung, therapeutischen Rahmenbedingungen, Kontraindikationen und häufigen Fragen.

So können Sie sich bereits vorab ein klares Bild von meiner Arbeitsweise und den organisatorischen Voraussetzungen machen.

Die Inhalte dieser Website dienen der Information und Orientierung. Eine persönliche therapeutische Einschätzung entsteht im direkten Kontakt und im Rahmen der vereinbarten Zusammenarbeit.

Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.

Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte unmittelbar an die zuständigen ärztlichen oder psychiatrischen Stellen, eine psychiatrische Notaufnahme beziehungsweise den Notruf 112.

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, schildern Sie mir über das Kontaktformular kurz Ihr Anliegen. So kann ich Ihre Anfrage gezielt einordnen.

Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 01. Juni 2026
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version:

Sorgen, Stress und Ängste durch Corona, Covid-19

Sorgen, Stress und Ängste durch Corona, Covid-19

Tipps
Praxis für Hypnotherapie in Berlin - Spezialisierung auf Ängste und Traumata

Sorgen, Ängste und Stress durch die Corona-Pandemie

 

Hier sind einige Tipps, um den Sorgen und Ängsten durch Corona, Covid-19 konstruktiv zu begegnen.

Überblick

 

 

 

 

Corona-Müdigkeit, Stress, Sorgen, Ängste

 

Ein Artikel widmet den Folgen der Corona-Pandemie auf die Seele. Die Idee: Statt sich der Corona-Müdigkeit, den Ängsten, Sorgen und dem Stress hinzugeben lieber konstruktiv  darauf reagieren? Die andauernde Situation nagt an den Nerven. Was tun? Der folgende Beitrag liefert einige Ideen.

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Fragen Sie mich gerne persönlich  

 

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, können Sie mir über das Kontaktformular kurz schildern, worum es Ihnen geht.

Das Kontaktformular ist der beste Weg für den ersten Kontakt. Ihre Angaben helfen mir, Ihr Anliegen einzuordnen und Ihnen gezielt zu antworten.

Viele organisatorische Fragen können Sie bereits vorab auf diesen Seiten klären. Sie finden ausführliche Informationen zu Honoraren, Sitzungsdauer, möglicher Kostenübernahme durch Versicherer, therapeutischem Ablauf und wichtigen Rahmenbedingungen.

Auch mein Profil sowie zahlreiche Beiträge und Videos geben Ihnen einen Eindruck von meiner therapeutischen Haltung und Arbeitsweise. So können Sie in Ruhe prüfen, ob Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können.

Transparenz ist mir wichtig. Sie sollen möglichst früh wissen, was Sie erwartet und wie die Zusammenarbeit gestaltet ist.

 

 

Während der therapeutischen Zusammenarbeit

 

Mit Beginn der Therapie erhalten Sie meine Telefonnummern für den persönlichen Kontakt.

Während meiner Sitzungen widme ich meine Aufmerksamkeit vollständig dem jeweiligen Menschen. Eine Nachricht mit Ihrem Namen, Ihrer Telefonnummer und dem konkreten Anlass Ihres Anrufs ermöglicht mir anschließend eine gezielte Rückmeldung.

 

 

Kontakt und Terminvereinbarung

 

Für Anfragen und Terminvereinbarungen nutzen Sie vorzugsweise das Kontaktformular.

Alternativ erreichen Sie mich per E-Mail unter mail@noack-hypnose.de.

Wenn Sie vor Ihrer Anfrage die organisatorischen Informationen lesen, kennen Sie bereits die wichtigsten Rahmenbedingungen und können leichter entscheiden, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen und Ihren Vorstellungen passt.

Wenn Sie den Eindruck haben, dass meine therapeutische Arbeitsweise zu Ihnen passt, freue ich mich auf Ihre Nachricht.

Nachricht

 

Vorzugsweise bitte dieses Formular nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist Ihnen überlassen, was Sie eintragen. Umso genauer Sie sind, desto einfacher machen Sie mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklären Sie sich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Ihnen ist bekannt, dass Sie Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen können. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs! ...". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden.

Die Hinweise zum Datenschutz habe ich gelesen!

Anmerkungen:

In der Adresszeile Ihres Browsers sollte die URL beginnen mit „https://www.noack-hypnose.de/...”,  daran erkennen Sie eine sichere Verbindung (SSL). Ob Sie Ihren tatsächlichen Name eingeben, ist Ihnen überlassen.

Wichtige Hinweise für Ihre Orientierung

 

Vor einer Kontaktaufnahme finden Sie auf diesen Seiten ausführliche Informationen zu Honorar, Terminvereinbarung, therapeutischen Rahmenbedingungen, Kontraindikationen und häufigen Fragen.

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Erstveröffentlichung: 28. Februar 2021
Letzte Überarbeitung: 1. März 2021
K: CNA
Ü:
#A926
Englische Version:

Wenn die Angst zum Feind wird

Wenn die Angst zum Feind wird

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Wenn die Angst zum Feind wird

Ängste und Angststörungen

 

Was tun, wenn die Angst Menschen nicht hilft, warnt und vor Gefahr schützt, sondern zum Feind wird? Immer mehr Menschen leiden unter Ängsten und Angststörungen. 

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Wenn die Angst zum Feind wird

 

Ralph Waldo Emerson Furcht besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt.

Ralph Waldo Emerson

 

Angst soll Menschen helfen, warnen und vor Gefahr schützen.  Vor realen Gefahren Angst zu haben und Risiken zu vermeiden ist normal und äußerst nützlich. Solche Angst hilft Schaden zu vermeiden und wirksam zu lernen gefährlichen Situationen aus dem Weg zu gehen.  Doch für sehr viele Menschen wird die Angst zum Feind.  Viele Menschen leiden zumindest einmal im Leben unter Angststörungen.

 

 

 

Normal oder krankhaft?

 

Was unterscheidet normale Angst von krankhafter Angst?  Wann machen wir uns, aus psychologischer Sicht, zu viele Sorgen?

 

 

 

Realangst oder krankhafte Angst?

 

Im Gegensatz zur angemessenen Angst zeichnet sich eine krankhafte Angst dadurch aus, dass sie das Erleben und Verhalten erheblich beeinträchtigt und in der Regel nicht durch die reale Bedrohung gerechtfertigt ist.

 

 

Wer beurteilt das?

 

Im Einzelfall ist mitunter schwierig zu beurteilen, was gerechtfertigt ist. Ist die Angst vor möglichen Risiken angemessen oder krankhaft?

Mitunter ist eine fundierte Einschätzung auf den ersten Blick nicht so leicht.  Der Übergang von normaler zu krankhafter Angst ist fließend.

 

 

 

Handlungsbedarf

 

Wenn Angst dazu führt, dass die Beschäftigung mit der Angstthematik umfangreich und intensiv wird und sie die Lebensqualität erheblich einschränkt, dann liegt eine krankhafte und somit veränderungs- und behandlungsbedürftige Angst vor. Handeln Sie, wenn Ihre Lebensqualität unter Ängsten leidet.

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Ergänzende Informationen

 

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Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.

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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 15. Februar 2021
K: CNA
Ü:
#A886
Englische Version:

Woher kommen die quälenden Sorgen?

Woher kommen die quälenden Sorgen?

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Woher kommen die quälenden Sorgen?

Sorgen?

 

Sorgen sind negative Gedanken, die um die Zukunft kreisen. Die Vorstellungen davon, was Schlimmes passieren könnte fördern Angst. Wenn angemessene Besorgnis zur Vorsorge führt, liefert sie einen Beitrag. Wir sorgen für eine Lösung, wir bereiten uns vor.

 

 

 

Wenn Sorgen sich verselbstständigen

 

Problematisch wird es, wenn die Sorgen sich verselbstständigen. Das führt dann mitunter zu einem Gedankenkarussell. Eine Mischung aus Angstgefühlen und Grübeln, die ein Problem oft größer erscheinen lassen, als es tatsächlich ist. Dann lähmt die Angst zunehmend und notwendige Handlungen bleiben aus. Grübeln führt weiter in einen einschränkenden Zustand. Übertriebenes Analysieren vertieft diese Denkmuster und Ressourcen und Lösungen werden übersehen.

 

 

 

Woher kommen die quälenden Sorgen?

 

Häufige Ursachen für Sorgen:

  • Abhängigkeit von einer oder mehreren Personen, die ersehntem Glück im Wege zu stehen scheinen.
  • Das Gefühl, körperlich oder geistig nicht ausreichend zu sein.
  • Angst um die eigene Gesundheit oder die Gesundheit von jemanden, der uns nahesteht.
  • Ein schlechtes Gewissen.
  • Quälende Gedanken über etwas, das missglückt ist.
  • Zweifel und Unentschlossenheit.

 

 

 

Von quälenden Sorgen lösen

 

Um sich von Sorgen zu lösen sind je nach Ursache und Situation konkrete Handlungen erforderlich oder mittels hypnotherapeutischer Techniken Denkmuster zu verändern und Blockaden aufzulösen.

 

 

 

Ergänzende Artikel

 

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Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.

Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte unmittelbar an die zuständigen ärztlichen oder psychiatrischen Stellen, eine psychiatrische Notaufnahme beziehungsweise den Notruf 112.

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Erstveröffentlichung: 2. Januar 2001
Letzte Überarbeitung: 01. Juni 2026
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version:

Aphantasie

Aphantasie

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Vorstellungskraft

Aphantasie

 

Fehlende visuelle Vorstellungskraft wird als Aphantasie bezeichnet. Was hat es damit auf sich? 

Überblick

 

 

 

 

Visualisieren kann doch jeder, oder?

 

Genieße mit Fantasie!
Alle Genüsse sind letztlich Einbildung.
Wer die beste Phantasie hat, hat den größten Genuss.

Theodor Fontane

 

Für einige Menschen ist das nicht möglich: Vor dem geistigen Auge Schäfchen zählen, sich die Handlung eines Romans oder das Gesicht eines Freundes vorstellen. Das Fehlen visueller Vorstellungskraft wird als Aphantasie bezeichnet.

Aphantasie ist bei einem kleinen Teil der Bevölkerung angeboren. Sie wurde bereits 1880 von Sir Francis Falton definiert. Inzwischen hat der Neurologe Adam Zeman von der University Exeter Media School diese These wissenschaftlich bestätigt und in einer Studie veröffentlicht.

 

 

 

Folgen der Aphantasie

 

Für Betroffene hat das einen wesentlichen Einfluss auf ihr Leben, da sie beispielsweise nicht in der Lage sind, Situationen aus ihrer Erinnerung zu visualisieren. So bleiben ihnen dann Jobs im Bereich Architektur oder Design verwehrt, so wie alle Aufgaben die erfordern sich das Ergebnis vorweg vorzustellen – also sozusagen mit offenen Augen zu halluzinieren. Viele kreative Bereiche erfordern visuelle Vorstellungskraft.

Es lässt sich auch ohne innere Bilder leben, doch wie weitreichend das Ausbleiben ist, zeigt die Tatsache, dass viele Betroffene durch ihr Defizit zwischenmenschliche Probleme bekommen. Aphantasiker selbst merken erst im Kontakt mit anderen Menschen, dass sie selbst auf dem inneren Auge blind sind.

 

 

 

In Träumen und in hypnotischer Trance geht es leichter

 

Interessanterweise fällt es manchen Menschen in Träumen und hypnotischer Trance leicht, das zu tun, auch wenn sie dies im Alltag nicht können.

 

 

 

Ursachen der Aphantasie

 

Die Ursachen dafür sind noch unklar. Dem Gehirn kann die Vorstellungskraft an vielen Stellen und auf viele Arten verloren gehen. Klar ist lediglich: Für die Fantasie müssen unterschiedliche, weit auseinanderliege Gehirnbereiche miteinander kommunizieren.

 

 

 

Beurteilung der visuellen Vorstellungskraft

 

Es ist unmöglich, zu sehen, welche Bilder ein anderer Mensch in seinem Kopf erschafft. Um trotzdem die Stärke des inneren Auges – der visuellen Vorstellungskraft – zu bewerten, gibt es einen Test, den sogenannten Vividness of Visual Imagery Questionnaire (externer Link zur entsprechen Seite der University of Exeter Medical School).

Video

Aphantasie (fehlende visuelle Vorstellungskraft)

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Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.

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Erstveröffentlichung: 2. Januar 2001
Letzte Überarbeitung: 31. Mai 2020
K: CNA
Ü:
#A454218
Englische Version:

Sorgen sind hilfreich und vorbeugend

Sorgen sind hilfreich und vorbeugend

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Sorgen

Sorgen

 

Wie hilfreich oder nachteilig sind Sorgen?

Sorgen und Ängste

 

Sorgen soll man nicht mit ins Bett nehmen.

Ovid

 

Viele Menschen meinen, dass es Vorteile hat, sich ständig Sorgen zu machen, weil es vorbereitend wirkt. Es soll ihnen dabei helfen sich auf das Schlimmste vorzubereiten. Doch das ist ein Mythos, der beim Umgang mit Ängsten nicht sehr förderlich ist. Obwohl schlimme Dinge von Zeit zu Zeit geschehen sind sie nicht so häufig, wie Menschen sie vorhersagen.

Wenn wir uns Sorgen machen und nichts Schlimmes passiert ist es einfach zu glauben, dass es wegen unserer Sorgen nicht eingetroffen ist, während es in der Tat wahrscheinlich nur ein Zufall war; eine Scheinübereinstimmung.

Risiken zu erkennen und Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen ist hilfreich. Die Überzeugungen allerdings, dass besorgniserregende negative Emotionen dabei helfen sich auf schlechte Ereignisse einzustellen, haben Folgen. Die Wahrheit ist, dass, wenn tatsächlich etwas Schlimmes passiert, wir uns trotz der vielen Sorgen genauso schlecht fühlen und was noch schlimmer ist, dass wir zusätzlich vorher die Zeit vergeudet haben, um uns schlecht zu fühlen.

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Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 01. Juni 2026
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