Albträume: Aufklärung, Tipps, Hilfe in Berlin & online
Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ bei Albträumen - Spezialisierung auf Ängste und TraumataAntworten auf häufige Fragen
Was ist ein Albtraum?
Ein Alptraum ist ein beunruhigender Traum, der mit negativen Gefühlen wie Angst oder Furcht verbunden ist und die Betroffenen aufweckt. Albträume treten häufig bei Kindern auf, können jedoch in jedem Alter vorkommen. Gelegentliche Albträume sind normalerweise kein Grund zur Sorge.
Was wollen Albträume mitteilen
Einiges spricht dafür, dass Albträume oft mit unerfüllten psychologischen Bedürfnissen oder Frustration über Lebenserfahrungen zusammenhängen. Diese Zusammenhänge sind nicht immer leicht herzustellen. Außer in Fällen von Traumata spiegeln unsere Albträume unsere Probleme eher durch Metaphern als durch offensichtliche Darstellungen wider.
Weshalb sind Albträume so beängstigend?
Albträume treten in der Regel während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf, während das Gehirn am aktivsten ist, der Körper sich jedoch in einem Zustand vorübergehender Lähmung befindet. Wir erinnern uns viel besser an Träume, wenn wir sie während des REM-Schlafs haben. Das ist für die Schlafenden oft sehr beängstigend. Sie wachen dann auf und haben spüren die Symptome von Angstreaktionen.
Wie wirken sich Albträume auf den Schlaf aus?
Albträume wecken Betroffene auf, was zu einer Fragmentierung des Schlafs führt. Manchmal gelingt es dann nicht wieder einzuschlafen, was zu Schlafentzug führt. Häufig haben Betroffenen Angst, wegen drohenden Albträumen einzuschlafen. Das kann zu Problemen, wie Schlaflosigkeit und schließlich Schläfrigkeit haben, weil nicht genug Schlaf gefunden wird.
Wie lässt sich wiederkehrenden Albträumen begegnen?
Wiederkehrenden Albträumen lässt sich wirksam mit Therapie begegnen. Bewährt hat sich der Einsatz hypnotherapeutischer Interventionen.
Was bedeutet Pavor Nocturnus?
Zeichen dieser vegetativen Erregung sind kalter Schweiß, schneller Puls und beschleunigte Atmung. Betroffene reagieren in diesem Zustand weder auf Trost oder Zuspruch. Es braucht einige Minuten, bis die Erregung von alleine abklingt, das Wiedereinschlafen gelingt problemlos. Am darauffolgenden Morgen erinnern sich Betroffene oft nicht mehr an den Zwischenfall.
Diese Parasomnie betrifft vorwiegend Klein- und Schulkinder, kann aber auch bei Erwachsenen anhalten.
Pavor Nocturnus ist nicht zu verwechseln mit Albträumen, deren Traumthemen nach dem Erwachen meist gegenwärtig sind und die nach heutiger Lehrmeinung als eigenständiges Krankheitsbild gelten.
Panikattacken unterscheiden sich von Pavor Nocturnus durch ihr Auftreten während des Übergangs vom leichten in den mitteltiefen Schlaf, die erhaltene Orientierung, die funktionierende Intelligenz nach dem Erwachen und deutlich größere Schwierigkeiten, wieder einschlafen zu können.
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Albträume
Wachen Sie aus einem beunruhigenden Albtraum auf, kann das sehr unangenehm sein. Dann denken Sie vielleicht, dass Sie der einzige Erwachsene sind, der solche Albträume hat. Sollten Sie nicht eigentlich aus solchen Albträumen herausgewachsen sein?
Ja, Albträume kommen eher bei Kindern vor, doch auch viele Erwachsene haben gelegentlich Albträume. Und einige Menschen werden von Albträumen regelmäßig geplagt.
Verursachen Ihre Albträume Probleme, unterbrechen regelmäßig Ihren Schlaf? Wenn ja, lohnt es sich, herauszufinden, was die Ursache für Ihre Albträume sind. Dann können Sie an der Häufigkeit der Albträume und sogar Auflösung arbeiten.
In diesem Beitrag geht es darum, was Albträume sind, welche Funktion sie haben und was Sie tun können.
Überblick
- Albträume
- Mögliche gesundheitlichen Auswirkungen von Albträumen
- Wiederkehrende Albträume beenden
Albträume
Während des Schlafrhythmus tauchen Albträume vorwiegend im REM-Schlaf auf, meist in der zweiten Nachthälfte. Ihre Dauer schwankt zwischen wenigen Minuten und einer halben Stunde und endet vorwiegend mit Aufschrecken, wonach man sich in der Regel sofort der Wachheit bewusst und die räumliche und zeitliche Orientierung vorhanden ist.
Ursachen für Albträume
Es können zahlreiche Faktoren an Alpträumen beteiligt sein. Es folgen einige mögliche Ursachen für Albträume.
a. Konflikte
Als eine häufige Ursache gelten unverarbeitete, traumatische oder traumatisierende Erlebnisse, Stress oder psychische Probleme und auch physische Faktoren. Wiederkehrende Albträume sind Ausdruck ungelöster emotionaler Konflikte. Das Unbewusste versucht im Schlaf den Konflikt aufzulösen.
Solche Konflikte können Jahre her sein und sind dem Bewusstsein oft völlig unzugänglich. In vielen Fällen kommen die Betroffenen an einen Punkt in dem Traum, der so bedrohlich ist, dass sie dabei aufwachen. So bleibt der Konflikt ungelöst und die Albträume wiederholen sich.
b. Stoffwechsel
Manche Menschen haben Albträume nach einem nächtlichen Imbiss, der den Stoffwechsel anregt und dem Gehirn signalisiert, aktiver zu sein.
c. Medikamente
Auch eine Reihe von Medikamenten trägt bekanntermaßen zur Häufigkeit von Albträumen bei. Medikamente, die auf chemische Stoffe im Gehirn wirken, wie Antidepressiva und Narkotika, werden häufig mit Albträumen in Verbindung gebracht. Auch nicht-psychologische Medikamente, darunter einige Blutdruckmedikamente, können bei Erwachsenen Albträume auslösen.
d. Entzug
Der Entzug von Medikamenten und Substanzen, einschließlich Alkohol und Beruhigungsmitteln, kann Albträume auslösen. Wenn Sie feststellen, dass sich die Häufigkeit Ihrer Albträume nach einer Medikamentenumstellung verändert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
e. Schlafentzug
Schlafentzug kann zu Albträumen bei Erwachsenen beitragen, die ihrerseits oft zu zusätzlichem Schlafentzug führen. Es ist zwar möglich, aber nicht erwiesen, ob dieser Zyklus zu ausufernden Albträumen führen kann.
f. Ängste
Es gibt eine Reihe von psychologischen Auslösern, die bei Erwachsenen Albträume verursachen können. So können beispielsweise Angstzustände und Depressionen bei Erwachsenen Albträume auslösen. Auch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) führt häufig zu chronischen, wiederkehrenden Albträumen.
g. Schlafstörungen
Albträume bei Erwachsenen können durch bestimmte Schlafstörungen verursacht werden. Dazu gehören Schlafapnoe und das Restless-Legs-Syndrom. Wenn keine andere Ursache festgestellt werden kann, kann es sich bei chronischen Albträumen um eine Schlafstörung handeln. Bei Menschen, die Verwandte mit regelmäßigen Alpträumen haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie selbst an dieser Störung leiden.
Mögliche gesundheitlichen Auswirkungen von Albträumen bei Erwachsenen
Welche gesundheitlichen Auswirkungen können Albträume bei Erwachsenen haben? Albträume sind viel mehr als nur unangenehme Träume, wenn sie erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben.
Von den Betroffenen, sind diejenigen, die ängstlich oder depressiv sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit über das Erlebnis beunruhigt und leiden unter noch stärkeren psychischen Beeinträchtigungen. Das kann die Lebensqualität so sehr steigern, dass die Lebensqualität immens sinkt, sogar Gedanken an Suizid sind möglich.
Schlafentzug, der durch Albträume verursacht werden kann, kann eine Reihe von Krankheiten verursachen oder zumindest begünstigen, darunter Herzkrankheiten, Depressionen und Fettleibigkeit.
Sind Albträume bei Erwachsenen ein Symptom einer unbehandelten Schlafapnoe oder einer Posttraumatischen Belastungsstörung sind, können die zugrunde liegenden Störungen ebenfalls erhebliche negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben.
Die medizinische Klärung ist sehr wichtig!
Ausweg: Wiederkehrende Albträume beenden
Im Laufe meiner Tätigkeit habe ich ein Verfahren entwickelt, um diese wiederkehrenden Albträume mittels Hypnose schnell und effektiv aufzulösen. In begleiteter Trance können Hypnotisand:innen den Traum durchleben, ihn verändern und den Konflikt auflösen. In der Regel verschwinden dann auch die Albträume.
Damit Sie leichter entscheiden können, ob therapeutische Begleitung jetzt hilfreich ist
Vielleicht spüren Sie schon länger, dass etwas in Ihnen Entlastung sucht.
Angst, innere Unruhe, Panik, alte Erfahrungen oder körperliche Alarmreaktionen können viel Kraft binden. Viele Menschen versuchen zunächst, allein damit zurechtzukommen. Sie funktionieren, halten durch und hoffen, dass es irgendwann leichter wird.
Gleichzeitig kann der Gedanke an therapeutische Unterstützung Fragen auslösen:
- Wird das zu viel?
- Darf ich in meinem Tempo beginnen?
- Passt mein Thema überhaupt hierher?
- Wie fühlt sich so eine Zusammenarbeit an?
- Und woran erkenne ich, ob jetzt ein guter Zeitpunkt ist?
- Solche Fragen sind verständlich. In einer sorgfältigen therapeutischen Begleitung steht am Anfang immer Orientierung. Wir schauen gemeinsam, was
- Sie belastet, was Sie brauchen und welcher Rahmen für Sie passend ist.
Sie dürfen in Ihrem Tempo ankommen. Sie dürfen sortieren. Sie dürfen mit einfachen Worten beginnen. Sicherheit, Stabilisierung und ein gutes therapeutisches Tempo haben Vorrang.
Professionelle Unterstützung ist ein Ausdruck von Selbstverantwortung. Sie kann helfen, das eigene Erleben besser zu verstehen, innere Ressourcen zu stärken und Schritt für Schritt mehr Handlungsspielraum zu entwickeln.
Eine hilfreiche Frage für Ihre Entscheidung kann sein:
Wie sehr beeinflussen Angst, Anspannung oder alte Erfahrungen inzwischen Ihr Leben?
Vielleicht möchten Sie für sich prüfen:
- Wie viel Raum nehmen Angst, innere Unruhe oder belastende Gedanken in Ihrem Alltag ein?
- Welche Situationen vermeiden Sie inzwischen?
- Wie sehr beeinträchtigt das Thema Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder Ihre Lebensfreude?
- Wie gut gelingt es Ihnen, sich zu konzentrieren und innerlich zur Ruhe zu kommen?
- Wie viel Kraft kostet es, nach außen zu funktionieren?
- Was wäre möglich, wenn wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Selbstvertrauen entstehen?
- Wenn Sie sich in einigen dieser Fragen wiedererkennen, kann ein erster Kontakt hilfreich sein.
Ein erster Eindruck vor dem persönlichen Kontakt
Therapie ist eine persönliche Zusammenarbeit. Deshalb spielt Vertrauen eine wichtige Rolle.
Manchmal erleichtert es die Entscheidung, wenn jemand aus dem eigenen Umfeld bereits gute Erfahrungen gemacht hat. Oft entsteht der erste Eindruck über die Informationen auf einer Website, über ein Profil, über Texte oder Videos.
Auf diesen Seiten finden Sie daher ausführliche Informationen zu meiner Arbeitsweise, meinem therapeutischen Hintergrund und dem Ablauf der Zusammenarbeit.
Ich arbeite mit integrativer Psychotherapie und hypnotherapeutischen Elementen. Das bedeutet: Die Methode folgt dem Menschen. Entscheidend ist, was Sie in Ihrer aktuellen Situation brauchen, damit wieder mehr Sicherheit, Orientierung, Selbstwirksamkeit und innerer Spielraum möglich werden.
So können Sie in Ruhe prüfen, ob mein Angebot, meine Haltung und meine Art zu arbeiten zu Ihrem Anliegen passen.
Wenn Sie klären möchten, ob eine Zusammenarbeit für Ihr Anliegen passend sein kann, schreiben Sie mir gern über das Kontaktformular kurz, worum es geht.
Wer Sie begleitet
Mein Name ist Karsten Noack.
Seit 1998 begleite ich Menschen therapeutisch bei Ängsten, Angststörungen, Traumafolgen und innerer Überforderung – in Berlin-Charlottenburg und online.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Viele Menschen tragen nach außen Verantwortung, wirken leistungsfähig und halten im Alltag vieles zusammen. Zugleich kostet es innerlich viel Kraft, mit Angst, Anspannung, alten Erfahrungen oder körperlichen Alarmreaktionen zu leben.
Meine therapeutische Arbeit basiert auf integrativer Psychotherapie mit hypnotherapeutischen Elementen. Ich verbinde verschiedene bewährte Ansätze und stimme das Vorgehen auf Ihre Situation, Ihre Belastbarkeit und Ihre Ziele ab.
Wichtig sind mir ein geschützter Rahmen, ein passendes Tempo, fachliche Sorgfalt und eine klare Orientierung an dem, was Sie in Ihrer aktuellen Situation brauchen.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Was hilft Ihnen jetzt, wieder mehr Sicherheit, Orientierung, Selbstwirksamkeit und inneren Spielraum zu entwickeln?
Ein persönlicher Eindruck
Therapie ist eine persönliche Zusammenarbeit. Deshalb kann es hilfreich sein, bereits vor der ersten Kontaktaufnahme einen Eindruck davon zu bekommen, wer Sie begleitet.
In meinem Profil erfahren Sie mehr über meinen beruflichen Weg, meine Erfahrung, meine therapeutische Haltung und meine Art zu arbeiten.
So können Sie in Ruhe prüfen, ob mein Angebot und meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passen.
Mehr über mich (Karsten Noack) erfahren
Sitzungen auf Deutsch oder Englisch
Die Sitzungen können wahlweise auf Deutsch oder Englisch stattfinden.
Wichtig ist, dass Sie sich im Gespräch gut aufgehoben, verstanden und sorgfältig begleitet fühlen.
Transparenz zum therapeutischen Rahmen
Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt im Rahmen meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.
Terminvereinbarung für therapeutische Sitzungen
Dies sind die wichtigsten Informationen zur Kontaktaufnahme, Terminvereinbarung, Zahlung, Vorbereitung und Terminverbindlichkeit.
Meine therapeutische Arbeit basiert auf integrativer Psychotherapie mit hypnotherapeutischen Elementen. Die Sitzungen finden in Berlin-Charlottenburg, online mit Video oder telefonisch statt.
Bitte lesen Sie vor Ihrer Terminreservierung die Hinweise zum therapeutischen Rahmen, zu Honorar, Terminverbindlichkeit und möglichen Situationen, in denen ein anderer oder ergänzender fachlicher Rahmen sinnvoll ist.
Gut informiert können wir uns in der Sitzung gezielt Ihrem Anliegen widmen.
So vereinbaren Sie Ihren Termin
1. Kontaktaufnahme
Nutzen Sie bitte bevorzugt das Kontaktformular
Alternativ können Sie mir eine E-Mail schreiben:
Beschreiben Sie kurz, worum es ungefähr geht. Einige Sätze genügen meist für eine erste Orientierung.
Hilfreich sind zum Beispiel Angaben zu:
- Ihrem Anliegen
- gewünschtem Rahmen: Praxis, online oder telefonisch
- zeitlicher Dringlichkeit
- bisherigen Erfahrungen mit Therapie, Beratung oder Selbsthilfe
- medizinischen oder psychiatrischen Abklärungen, sofern diese bereits erfolgt sind
Bitte senden Sie über E-Mail oder Kontaktformular zunächst nur die Informationen, die für eine erste Orientierung erforderlich sind. Sehr persönliche Details können wir im geschützten Rahmen der Sitzung besprechen.
Bitte beachten Sie auch die Hinweise zum Datenschutz
2. Vorreservierung und Bestätigung
Nach Ihrer Anfrage erhalten Sie per E-Mail eine Rückmeldung mit den nächsten Schritten.
Wenn ein Termin passend erscheint, erhalten Sie zunächst eine Vorreservierung per E-Mail.
Dazu gehören Hinweise zu:
- Ablauf
- Honorar
- Zahlung
- Terminverbindlichkeit
- Vorbereitung
- therapeutischem Rahmen
- Online-Sitzung oder Praxisbesuch
Der Termin wird verbindlich, sobald Sie die Terminbestätigung erhalten haben und die vereinbarten organisatorischen Voraussetzungen erfüllt sind.
Falls der Zahlungseingang innerhalb der genannten Frist ausbleibt, kann der vorreservierte Termin wieder freigegeben werden.
So haben Sie vor Beginn der Zusammenarbeit Klarheit über den organisatorischen Rahmen.
3. Zahlung
Das Honorar wird per Überweisung gezahlt.
Für die erste Sitzung ist der Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor dem Termin vorgesehen, sofern der Termin entsprechend langfristig vereinbart wird.
Bei kurzfristigen Terminen gelten die Hinweise in der Terminbestätigung.
Für Folgetermine ist der Zahlungseingang spätestens 7 Tage vor dem Termin vorgesehen.
Die Details zur Zahlung erhalten Sie mit der Bestätigungsmail.
4. Kurzfristige Termine
Kurzfristige Termine sind gelegentlich möglich.
Wenn Sie zeitnah einen Termin wünschen, kann eine Echtzeitüberweisung hilfreich sein, sofern Ihre Bank diese Möglichkeit anbietet.
Sobald das Honorar eingegangen ist und ein passender Termin frei ist, kann der Termin verbindlich vereinbart werden.
Terminverbindlichkeit
Ein vereinbarter Termin wird verbindlich für Sie freigehalten.
Das ist wichtig, weil therapeutische Sitzungszeit sorgfältig geplant wird und kurzfristig frei werdende Termine häufig schwer anderweitig vergeben werden können.
Klare Regelungen helfen, den Rahmen für alle Beteiligten fair und verlässlich zu gestalten.
Terminverschiebung
Reguläre Termine können nach den jeweils vereinbarten Bedingungen verschoben werden.
Für Termine mit einer Dauer von bis zu 120 Minuten ist eine einmalige Verschiebung bis zu 72 Stunden vorher möglich. Dabei zählen Werktage von Montag bis Freitag, ohne Feiertage.
Für längere Termine oder Terminblöcke gelten gesonderte Vereinbarungen.
Wenn Sie mehr Flexibilität wünschen, kann vorab eine Option mit kurzfristigerer Terminänderung vereinbart werden. Damit ist eine einmalige Terminänderung bis zu 24 Stunden vor dem Termin möglich. Dafür wird ein zusätzlicher Betrag pro Sitzungsstunde berechnet.
Die konkreten Bedingungen erhalten Sie mit der Terminbestätigung.
Kurzfristig abgesagte, versäumte oder sehr spät verschobene Termine werden in der Regel vollständig berechnet, da die reservierte Zeit verbindlich für Sie freigehalten wurde.
Vorbereitung auf die erste Sitzung
Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten. So bleibt ausreichend Raum für Orientierung, Klärung des Anliegens und erste therapeutische Schritte.
Mit Ihrer Terminbestätigung erhalten Sie Hinweise zur Vorbereitung.
Hilfreich kann es sein, sich vorab einige Fragen zu stellen:
- Was belastet Sie aktuell besonders?
- Seit wann besteht das Thema?
- In welchen Situationen tritt es auf?
- Was vermeiden Sie inzwischen?
- Was haben Sie bereits versucht?
- Was hat geholfen?
- Was hat zusätzlichen Druck erzeugt?
- Welche Veränderung wünschen Sie sich?
- Gibt es medizinische oder psychiatrische Themen, die bereits abgeklärt wurden?
Sie brauchen diese Fragen vorab weder vollständig noch perfekt zu beantworten. Das erste Gespräch dient der Orientierung.
Vor der Terminvereinbarung wichtig
Bitte lesen Sie vor der Terminvereinbarung auch die Informationen zu folgenden Themen:
- Was kostet integrative Psychotherapie/Hypnotherapie?
- Honorar für Psychotherapie
- Kostenübernahme durch Krankenkassen und Versicherungen
- Häufige Fragen und Antworten zur integrativen Psychotherapie mit Hypnotherapie
- Fragen Sie mich ruhig persönlich
Diese Informationen helfen Ihnen, in Ruhe zu prüfen, ob der Rahmen zu Ihrem Anliegen passt.
Was kostet therapeutische Begleitung mit hypnotherapeutischen Elementen?
Viele Menschen fragen vor der ersten Kontaktaufnahme:
Was kostet Hypnotherapie?
Wie viele Sitzungen sind bei Ängsten, Angststörungen oder Traumafolgen sinnvoll?
Welche Gesamtkosten können entstehen?
Diese Fragen sind verständlich. Jeder therapeutische Prozess ist individuell.
Die Gesamtkosten ergeben sich aus dem Honorar pro Sitzung und der Anzahl der Sitzungen. Diese hängt unter anderem von Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Belastung, Ihren Zielen, Ihren Lebensumständen und dem therapeutischen Verlauf ab.
Im ersten Kontakt und in der ersten Sitzung klären wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie passend ist.
Honorar für therapeutische Sitzungen
Die folgenden Honorare gelten für Sitzungen während meiner regulären Geschäftszeiten:
Montag bis Donnerstag, 07:00 bis 17:00 Uhr
Telefonische Sitzungen und Online-Sitzungen
179 Euro je Sitzungsstunde à 60 Minuten
Sitzungen in der Praxis in Berlin
229 Euro je Sitzungsstunde à 60 Minuten
Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.
Folgesitzungen können je nach Anliegen und Verlauf 60 oder 90 Minuten dauern.
Die Honorare für therapeutische Leistungen werden nach den geltenden steuerlichen Vorgaben berechnet.
Termine mit erhöhter Flexibilität
Wenn Sie eine höhere Flexibilität bei kurzfristigen Terminänderungen wünschen, kann dies vorab vereinbart werden.
Für diese Option berechne ich zusätzlich:
35 Euro je 60 Minuten
Damit ist eine einmalige Terminänderung bis zu 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin möglich.
Bei regulären Terminen können Sitzungen bis zu 120 Minuten einmalig bis zu 72 Stunden vorher verschoben werden. Dabei zählen Werktage von Montag bis Freitag, ohne Feiertage.
Für längere Termine oder Terminblöcke gelten gesonderte Vereinbarungen.
Kurzfristig abgesagte, versäumte oder sehr spät verschobene Termine werden in der Regel vollständig berechnet, da die reservierte Zeit verbindlich für Sie freigehalten wird.
Termine außerhalb der regulären Geschäftszeiten
Für Termine außerhalb der regulären Geschäftszeiten, an Wochenenden oder Feiertagen erhebe ich einen Aufschlag von 20 bis 35 Prozent.
Wenn Anreise oder Übernachtung erforderlich sind, wird der Aufwand vorab nach Absprache und schriftlicher Vereinbarung berechnet.
Zahlung
Das Honorar wird per Überweisung gezahlt.
Für die erste Sitzung ist der Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor dem Termin vorgesehen.
Für Folgetermine ist der Zahlungseingang spätestens 7 Tage vor dem Termin vorgesehen.
Die Details zur Zahlung erhalten Sie rechtzeitig per E-Mail. So sind die Rahmenbedingungen vor Beginn der Zusammenarbeit klar und nachvollziehbar.
Kostenübernahme durch Krankenkassen und Versicherungen
Die Kosten für meine therapeutischen Sitzungen werden in der Regel privat getragen.
Private Krankenversicherungen, Beihilfestellen oder Zusatzversicherungen können je nach Vertrag andere Regelungen haben.
Bitte klären Sie eine mögliche Erstattung vorab direkt mit Ihrer Versicherung oder Beihilfestelle.
Sie erhalten eine Rechnung über die erbrachten Leistungen. Falls für private Versicherungen, Beihilfe oder Zusatzversicherungen weitere Angaben erforderlich sind, klären wir dies im Rahmen der geltenden fachlichen und rechtlichen Möglichkeiten.
Widerruf, Rücktritt und Terminverbindlichkeit
Bei Terminvereinbarungen per Telefon, E-Mail oder Onlineformular können gesetzliche Widerrufsregelungen gelten.
Die konkreten Vereinbarungen zu Terminbeginn, Terminverschiebung, Absage und Berechnung reservierter Zeiten erhalten Sie im Rahmen der Terminvereinbarung schriftlich.
So haben Sie vor Beginn der Zusammenarbeit Klarheit über Ablauf, Honorar und Rahmenbedingungen.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.
Folgesitzungen dauern je nach Anliegen und Verlauf meist 60 oder 90 Minuten.
Die Anzahl der Sitzungen ist individuell. Bei Ängsten und Angststörungen erlebe ich häufig Verläufe von etwa 3 bis 8 Sitzungen. Manche Menschen benötigen weniger Termine, andere wünschen oder brauchen über einen längeren Zeitraum Begleitung.
Nach den ersten Sitzungen lässt sich meist besser einschätzen, welcher weitere Umfang sinnvoll sein kann. Auch Sie selbst bekommen dann häufig ein klareres Gefühl dafür, was Ihnen hilft und wie sich der Prozess entwickelt.
Was die Therapiedauer beeinflusst
Die Dauer eines therapeutischen Prozesses hängt von verschiedenen Faktoren ab.
Dazu gehören zum Beispiel:
- Art und Intensität der Belastung
- Dauer der Beschwerden
- bisherige Erfahrungen mit Therapie oder Selbsthilfe
- aktuelle Lebensumstände
- körperliche und emotionale Belastbarkeit
- verfügbare Ressourcen
- Qualität der therapeutischen Zusammenarbeit
- Möglichkeiten zur Umsetzung im Alltag
Manchmal kann sehr zügig eine spürbare Entlastung entstehen.
Manchmal braucht es zuerst Stabilisierung, Orientierung und den Aufbau innerer Sicherheit.
Gerade bei Ängsten und Traumafolgen ist ein passendes Tempo wichtig. Therapeutische Arbeit soll tragfähig sein und zu Ihrer aktuellen Situation passen.
Die Bedeutung der therapeutischen Zusammenarbeit
Ein wichtiger Faktor ist die Qualität der Zusammenarbeit.
Wenn Sie sich verstanden fühlen, Vertrauen entwickeln und der therapeutische Rahmen für Sie stimmig ist, kann sich das förderlich auf den Verlauf auswirken.
Oft entsteht nach den ersten ein bis zwei Sitzungen ein besseres Gefühl dafür, ob die Zusammenarbeit passt und welcher weitere Rahmen sinnvoll ist.
Damit Sie sich vorab einen Eindruck verschaffen können, finden Sie auf diesen Seiten Informationen über mich, meine therapeutische Haltung und meine Arbeitsweise.
Der nächste Schritt
Wenn Sie klären möchten, ob eine Zusammenarbeit für Ihr Anliegen passend sein kann, schreiben Sie mir bitte über das Kontaktformular.
Beschreiben Sie kurz, worum es ungefähr geht.
Dann klären wir gemeinsam, welcher Rahmen sinnvoll ist und wie ein möglicher nächster Schritt aussehen kann.
Fragen Sie mich ruhig persönlich
Die Anzahl der Anfragen ist aktuell umfangreicher, als der Tag dafür freie Stunden hat. Meist sind es Fragen, die ich ohnehin auf der Homepage ausführlich beantwortet habe. Deswegen nehme ich Anfragen aktuell ausschließlich über das Kontaktformular an. Patienten erhalten mit Therapiebeginn Telefonnummern, unter denen ich für sie erreichbar bin. Üblicherweise bin ich im Einsatz, hinterlassen Sie dann bitte eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer in Deutschland. Denken Sie unbedingt daran, sehr konkret den Anlass des Anrufs zu nennen. Ich rufe dann so schnell wie möglich zurück.
Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich vorzugsweise mittels nachfolgendem Kontaktformular. Sonst per E-Mail: mail@noack-hypnose.de. Die Hinweise zum Datenschutz sind hier.
So oder so: Bitte lesen Sie vorher die entsprechenden organisatorischen Hinweise (Honorare, Dauer, Kostenübernahme durch Versicherer, Kontraindikationen etc.). Häufige Fragen beantworte ich schon auf der Homepage. Sie finden hier auch zahlreiche Beiträge (Profil), die Ihnen helfen sich einen Eindruck von mir zu machen. So können Sie auch besser entscheiden, ob ich der passende Therapeut für Sie und Ihr Thema bin. Transparenz ist mir wichtig.
Nachricht
Vorzugsweise bitte dieses Formular nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist Ihnen überlassen, was Sie eintragen. Umso genauer Sie sind, desto einfacher machen Sie mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklären Sie sich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Ihnen ist bekannt, dass Sie Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen können. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs! ...". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden.
Anmerkungen:
In der Adresszeile Ihres Browsers sollte die URL beginnen mit „https://www.noack-hypnose.de/...”, daran erkennen Sie eine sichere Verbindung (SSL). Ob Sie Ihren tatsächlichen Name eingeben, ist Ihnen überlassen.
Vorbereitung auf Ihre erste Sitzung
Mit der Terminbestätigung erhalten Sie alle wichtigen Informationen, um sich optimal auf Ihre erste Sitzung vorzubereiten. Dazu gehören:
- Empfehlungen für den Ablauf der Sitzung.
- Aktuelle Hinweise zu eventuell geltenden Corona-Regeln bei Praxisterminen.
- Tipps, wie Sie sich am besten auf eine Onlinesitzung einstellen.
Die erste Sitzung - Schritt für Schritt
Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten. Dieser Rahmen gibt uns ausreichend Zeit, um wichtige Weichen für eine erfolgreiche Zusammenarbeit zu stellen.
1. Vorbereitung
- Vorgespräch: Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch, um offene Fragen zu klären.
- Anamnese: Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Behandlungsplan, der Ihre persönlichen Ziele und Motive berücksichtigt.
- Zielsetzung: Wir besprechen, welche Schritte und Techniken am besten zu Ihnen passen.
2. Erste Intervention
- Sobald Sie bereit sind, beginnen wir mit der praktischen Arbeit. Dabei geben Sie die Geschwindigkeit vor.
- Erste Trance: Im zweiten Teil der Sitzung leite ich Sie sanft in einen entspannten, hypnotischen Zustand. Dies ermöglicht den Zugang zu Ihrem Unbewussten und die Anwendung erster Suggestionen.
- Flexibler Ablauf: Wie weit wir dabei gehen, ergibt sich aus Ihren Reaktionen und Ihrem Wohlbefinden.
- Rückkehr aus der Trance: Ich begleite Sie sicher zurück in den Wachzustand.
3. Auswertung, Optionen und Ausblick
- Nachbesprechung: Wir reflektieren die Sitzung und beantworten Ihre Fragen.
- Planung: Gemeinsam legen wir die nächsten Schritte für Ihre Hypnotherapie fest.
- Empfehlungen: Sie erhalten Übungen oder Tipps, die Sie zwischen den Sitzungen anwenden können, um den Therapieerfolg zu fördern.
Das Ziel ist, dass Sie nicht nur in den Sitzungen, sondern auch im Alltag Fortschritte spüren. Je erfolgreicher unsere Zusammenarbeit, desto schneller mache ich mich als Therapeut überflüssig – genau so, wie es sein sollte.
Keine Möglichkeit für einen Praxisbesuch in Berlin? – Ihre Alternativen
Sind Sie nicht in Berlin oder können aus anderen Gründen nicht in die Praxis kommen? Es gibt dennoch verschiedene Möglichkeiten, wie wir gemeinsam an Ihrem Anliegen arbeiten können:
a. Anreise
Für diejenigen, die anreisen, biete ich die Möglichkeit, mehrere Sitzungen an aufeinander folgenden Tagen zu planen. Dabei können pro Tag bis zu zwei Sitzungen stattfinden.
Wichtig: Diese Option sollte in einer ersten Onlinesitzung besprochen werden, da bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein müssen.
Ziel: Jegliche zusätzliche Belastungen oder Zeitdruck sollen vermieden werden, um den Therapieerfolg zu fördern.
Weitere Informationen zur Anreise finden Sie hier.
b. Onlinesitzungen
Ein persönliches Treffen ist nicht immer möglich. In diesen Fällen sind Telefonsitzungen oder Sitzungen mit Videounterstützung eine sinnvolle Alternative oder Ergänzung.
Ihre Vorteile:
- Flexibilität: Nutzen Sie meine Unterstützung bequem von zu Hause oder unterwegs.
- Zeitnahe Unterstützung: Auch kurzfristige Termine lassen sich einfacher realisieren.
- Erfahrung: Mit jahrelanger Erfahrung in diesem Setting konnten viele Betroffene sehr gute Ergebnisse erzielen.
- Reduziertes Honorar: Für Onlinesitzungen gelten aktuell angepasste Preise.
- Diese Option ist auch ideal, wenn Sie einmal kurzfristig verhindert sind.
Ob Anreise oder Onlinesitzung – gemeinsam finden wir eine Lösung, die optimal zu Ihrer Situation passt. Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Sicherheit, Transparenz und guter Rahmen
Damit Sie gut informiert entscheiden können, finden Sie auf dieser Website ausführliche Informationen zu folgenden Themen:
- Honorar
- Kennenlernen und erster Kontakt
- Hinweise zum therapeutischen Rahmen
- Situationen, in denen ein anderer oder ergänzender fachlicher Rahmen sinnvoll ist
Diese Informationen helfen Ihnen, sich in Ruhe ein Bild von meiner Arbeitsweise, dem Ablauf und den Rahmenbedingungen zu machen.
Offene Fragen klären wir gern im persönlichen Kontakt.
Wichtige Hinweise
Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information und Orientierung.
Persönliche therapeutische Begleitung, ärztliche Untersuchung, medizinische Diagnostik, psychiatrische Behandlung und medikamentöse Verordnungen gehören in einen individuell passenden fachlichen Rahmen.
Bei akuten Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen, schweren körperlichen Beschwerden oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte direkt an ärztliche, psychiatrische oder zuständige psychotherapeutische Stellen, an eine psychiatrische Notaufnahme oder an den Notruf 112.
In Berlin steht zusätzlich der Berliner Krisendienst als Anlaufstelle für psychosoziale Krisen zur Verfügung.
Abgrenzung zur ärztlichen Tätigkeit
Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt im Rahmen meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.
Ich arbeite therapeutisch mit integrativer Psychotherapie und hypnotherapeutischen Elementen.
Medizinische Diagnosen, ärztliche Untersuchungen, psychiatrische Behandlungen und Medikamentenverordnungen gehören in ärztliche beziehungsweise psychiatrische Hände.
In meiner Arbeit stehen sorgfältige therapeutische Begleitung, Orientierung, Ressourcenaktivierung, Stabilisierung und ein passender Prozess für Ihre Situation im Mittelpunkt.
Kontaktaufnahme
Wenn Sie Fragen zu therapeutischen Sitzungen mit mir haben oder klären möchten, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt, nutzen Sie bitte bevorzugt das Kontaktformular.
Alternativ können Sie mir eine E-Mail schreiben:
mail@noack-hypnose.de
Beschreiben Sie kurz, worum es ungefähr geht. Danach klären wir gemeinsam, welcher Rahmen sinnvoll ist und wie ein möglicher nächster Schritt aussehen kann.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 01. Juni 2026
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version: