Integrative Psychotherapie und Hypnotherapie online

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Online-Psychotherapie bei Ängsten und Traumafolgen

Integrative Psychotherapie und Hypnotherapie online – persönlich, konzentriert und gut in Ihren Alltag integrierbar

Viele meiner therapeutischen Sitzungen finden heute online statt.

Dieser Rahmen ermöglicht eine intensive persönliche Zusammenarbeit und verbindet die therapeutische Sitzung unmittelbar mit dem Umfeld, in dem Veränderung später gelebt wird.

Mein Schwerpunkt liegt auf Ängsten, Angststörungen, Panik, Phobien und Traumafolgen.

Dabei arbeite ich integrativ. Hypnotherapie gehört zu meinen besonderen Kompetenzen und kann ebenso online Teil des therapeutischen Prozesses sein.

Die Methode dient dem Menschen.

Gemeinsam wählen wir die therapeutischen Zugänge, die zu Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrer aktuellen Situation passen.

Psychotherapie online – wie persönlich kann das sein?

Sehr persönlich.

Auch online sitzen sich zwei Menschen gegenüber, sprechen miteinander, beobachten Reaktionen, entwickeln neue Perspektiven und machen therapeutische Erfahrungen.

Der Bildschirm verändert den räumlichen Rahmen.

Die therapeutische Zusammenarbeit bleibt unmittelbar.

Für viele Menschen entsteht sogar ein besonderer Vorteil:

Sie befinden sich während der Sitzung in einer vertrauten Umgebung.

Nach der Sitzung bleiben Sie dort und können die gemachten Erfahrungen unmittelbar auf sich wirken lassen.

Therapie und Alltag rücken dadurch näher zusammen.

Für welche Anliegen eignen sich Online-Sitzungen?

Viele meiner therapeutischen Schwerpunkte lassen sich sehr gut online bearbeiten.

Dazu gehören beispielsweise:

• Ängste und Angststörungen

• Panikattacken

• soziale Ängste

• Agoraphobie

• Flugangst

• Emetophobie

• Klaustrophobie

• weitere spezifische Phobien

• intensive innere Unruhe

• belastende Körperreaktionen

• einschränkende Überzeugungen

• selbstkritische innere Dialoge

• belastende Erinnerungen

• Traumafolgen

• Entwicklungstrauma und komplexe Traumafolgen

• Folgen belastender Beziehungserfahrungen

• Themen rund um Selbstwert, Grenzen und innere Sicherheit

Entscheidend ist weniger die Bezeichnung des Themas als die Frage:

Welcher therapeutische Rahmen unterstützt Sie in Ihrer aktuellen Situation am besten?

Welche Vorteile können Online-Sitzungen bieten?

Vertraute Umgebung

Sie befinden sich an einem Ort, den Sie selbst wählen.

Gerade bei Ängsten kann eine vertraute Umgebung einen hilfreichen Ausgangspunkt für therapeutische Arbeit bieten.

Direkter Übergang in den Alltag

Nach der Sitzung entfällt der Weg durch die Stadt oder die Fahrt nach Hause.

Sie können sich Zeit nehmen, die Sitzung nachwirken zu lassen und neue Erfahrungen unmittelbar in Ihren Alltag mitzunehmen.

Räumliche Flexibilität innerhalb Deutschlands

Sie können von jedem geeigneten Ort innerhalb Deutschlands teilnehmen.

Damit kann die therapeutische Zusammenarbeit auch bei Reisen, beruflicher Mobilität oder größerer Entfernung zu Berlin kontinuierlich gestaltet werden.

Gute zeitliche Integration

Anfahrtswege entfallen.

Dadurch lassen sich therapeutische Sitzungen häufig leichter in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren.

Therapie dort, wo Leben stattfindet

Manchmal können Aspekte Ihrer realen Umgebung unmittelbar in die therapeutische Arbeit einbezogen werden.

Das kann den Transfer therapeutischer Erfahrungen in den Alltag unterstützen.

Wie läuft eine Online-Sitzung ab?

Der therapeutische Ablauf orientiert sich an Ihrem Anliegen und unterscheidet sich grundsätzlich wenig von einer Sitzung in meiner Praxis.

Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation.

Was hat sich seit der letzten Sitzung entwickelt?

Was beschäftigt Sie heute?

Was möchten Sie in dieser Sitzung erreichen?

Anschließend wählen wir den therapeutischen Zugang, der für den jeweiligen Schritt hilfreich erscheint.

Das können beispielsweise sein:

• therapeutisches Gespräch

• Arbeit mit inneren Dialogen und Überzeugungen

• Ressourcenarbeit

• Körperwahrnehmung

• Selbstregulation

• Arbeit mit inneren Anteilen

• Imagination

• verhaltensorientierte Schritte

• hypnotherapeutische Interventionen

Zum Abschluss ordnen wir die Erfahrungen ein und schauen darauf, was Sie daraus in Ihren Alltag mitnehmen möchten.

Funktioniert Hypnotherapie auch online?

Ja. Hypnotherapeutische Arbeit lässt sich in vielen Fällen sehr gut online gestalten.

Hypnose entsteht in Ihnen.

Meine Aufgabe besteht darin, Sie durch den therapeutischen Prozess zu begleiten, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken, auf Ihre Reaktionen einzugehen und gemeinsam mit Ihnen hilfreiche Erfahrungen zu entwickeln.

Sie hören meine Stimme und wir können miteinander kommunizieren.

Je nach Intervention können Sie sitzen oder liegen, die Augen geöffnet oder geschlossen halten und mir jederzeit Rückmeldung geben.

Dabei bleiben Sie aktiv am therapeutischen Prozess beteiligt.

Muss ich während der Hypnose die Augen schließen?

Sie entscheiden gemeinsam mit mir, welcher Rahmen für Sie angenehm und hilfreich ist.

Viele Menschen erleben Trance mit geschlossenen Augen als angenehm.

Andere fühlen sich mit geöffneten Augen zunächst sicherer.

Beides ist möglich.

Gerade Menschen mit Ängsten oder belastenden Erfahrungen können sehr unterschiedliche Bedürfnisse haben.

Der therapeutische Prozess richtet sich nach Ihnen.

Online-Therapie bei Ängsten

Online-Sitzungen können gerade bei Ängsten einen interessanten therapeutischen Vorteil bieten.

Sie befinden sich während der Sitzung in Ihrem eigenen Lebensumfeld.

Von dort aus können wir beispielsweise an Körperreaktionen, Gedanken, inneren Bildern, Erwartungen und konkreten Alltagssituationen arbeiten.

Neue Erfahrungen können anschließend unmittelbar in Ihrem Alltag weiterwirken.

Je nach therapeutischem Prozess können später konkrete Schritte außerhalb der Sitzung hinzukommen.

So entsteht zunehmend die Erfahrung:

Ich kann mit meinem Erleben umgehen.
Ich habe Möglichkeiten.
Ich kann mir zunehmend vertrauen.

Online-Therapie bei Traumafolgen

Bei Traumafolgen spielen Sicherheit, Orientierung und Selbstwirksamkeit eine besondere Rolle.

Die eigene vertraute Umgebung kann dabei für manche Menschen hilfreich sein.

Wir können beispielsweise an Ressourcen, Körperwahrnehmung, inneren Dialogen, Grenzen, Selbstregulation und hilfreichen inneren Bildern arbeiten.

Hypnotherapeutische Elemente können ebenfalls eingesetzt werden, wenn sie zum therapeutischen Prozess passen.

Dabei orientiert sich die Arbeit an Ihrer aktuellen Stabilität, Ihren Ressourcen und Ihrem Tempo.

Sicherheit bildet die Grundlage für weitere Entwicklung.

Integrative Psychotherapie online

Meine therapeutische Arbeit geht heute über eine einzelne Methode hinaus.

Über viele Jahre bildete Hypnotherapie den Schwerpunkt meiner Arbeit.

Mit wachsender Erfahrung wurde mein Ansatz zunehmend integrativ.

Heute verbinde ich unterschiedliche therapeutische Möglichkeiten miteinander.

Das ist auch online möglich.

Je nach Anliegen können Gespräch, Hypnotherapie, Imagination, Körperwahrnehmung, Arbeit mit inneren Anteilen, emotionsfokussierte Verfahren, Arbeit mit Überzeugungen und konkrete Alltagsschritte ineinandergreifen.

Der entscheidende Maßstab lautet:

Was hilft Ihnen bei Ihrem nächsten Entwicklungsschritt?

Die erste Online-Sitzung

Für die erste Sitzung empfehle ich in der Regel 90 Minuten.

Dieser Rahmen gibt uns ausreichend Zeit, Ihre Situation kennenzulernen, Ihre Ziele zu klären und bereits mit der therapeutischen Arbeit zu beginnen.

Zu Beginn interessiert mich besonders:

Was erleben Sie derzeit?

Was möchten Sie verändern?

Was möchten Sie wieder tun, fühlen oder erleben können?

Welche bisherigen Erfahrungen sind wichtig?

Welche Ressourcen stehen Ihnen bereits zur Verfügung?

Daraus entwickeln wir gemeinsam eine erste therapeutische Richtung.

Von Beginn an arbeiten wir auf spürbare Veränderung hin.

Voraussetzungen für eine Online-Sitzung

Für eine therapeutische Online-Sitzung benötigen Sie:

• eine stabile Internetverbindung

• einen Computer, ein Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon

• einen ruhigen Raum

• ausreichend Privatsphäre

• einen möglichst störungsfreien Zeitraum

• einen geeigneten Aufenthaltsort innerhalb Deutschlands

Für hypnotherapeutische Interventionen kann eine bequeme Sitz- oder Liegemöglichkeit sinnvoll sein.

Positionieren Sie Ihr Gerät so, dass wir gut miteinander kommunizieren können.

Weitere konkrete Hinweise erhalten Sie mit Ihrer Terminbestätigung.

Ihr Aufenthaltsort während der Online-Sitzung

Therapeutische Online-Sitzungen führe ich ausschließlich mit Patientinnen und Patienten durch, die sich zum Zeitpunkt der Sitzung in Deutschland aufhalten.

Ihr dauerhafter Wohnsitz kann sich auch außerhalb Deutschlands befinden.

Entscheidend ist Ihr tatsächlicher Aufenthaltsort während der therapeutischen Sitzung.

Die therapeutische Zusammenarbeit ist auf Deutsch und Englisch möglich.

Wenn Sie reisen oder zeitweise im Ausland leben, berücksichtigen Sie diese Voraussetzung bitte bei Ihrer Terminplanung.

Schaffen Sie sich einen guten Rahmen

Planen Sie möglichst etwas Zeit vor und nach der Sitzung ein.

Ein paar ruhige Minuten vorher können helfen, aus dem Alltag in die therapeutische Arbeit hineinzufinden.

Nach der Sitzung kann es angenehm sein, Erfahrungen zunächst wirken zu lassen.

Vielleicht möchten Sie etwas trinken, einige Gedanken notieren, eine kleine Runde gehen oder einfach für einen Moment bei sich bleiben.

So bekommt die therapeutische Sitzung einen guten Platz in Ihrem Tag.

Was geschieht bei einer technischen Unterbrechung?

Technische Unterbrechungen lassen sich in der Regel unkompliziert lösen.

Wir vereinbaren zu Beginn einen klaren Rahmen für den Fall, dass die Verbindung unterbrochen wird.

Sie wissen dadurch jederzeit, wie wir weiter vorgehen.

Gerade bei hypnotherapeutischen Interventionen gehört diese Absprache zu einer sorgfältigen Vorbereitung.

Wann kann ein anderes Setting sinnvoll sein?

Therapeutische Arbeit braucht einen passenden Rahmen.

In bestimmten Situationen kann eine persönliche, ärztliche, psychiatrische oder spezialisierte Versorgung vor Ort einen wichtigen Beitrag leisten.

Das gilt beispielsweise bei akuten psychischen Krisen, ausgeprägten psychiatrischen Symptomen, dringendem medizinischem Klärungsbedarf oder Situationen, die eine engmaschige Betreuung erfordern.

Welche Form der Unterstützung sinnvoll ist, richtet sich nach der individuellen Situation.

Online oder Praxis in Berlin?

Beide Formate ermöglichen intensive therapeutische Zusammenarbeit.

Viele meiner Sitzungen finden online statt.

Zusätzlich biete ich Termine in meiner Praxis in Berlin-Charlottenburg an.

Manche Menschen schätzen die vertraute Umgebung einer Online-Sitzung.

Andere bevorzugen die räumliche Trennung vom Alltag und kommen gern in die Praxis.

Auch eine Kombination kann im Verlauf sinnvoll sein.

Gemeinsam wählen wir den Rahmen, der Ihren therapeutischen Prozess unterstützt.

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Jeder therapeutische Prozess entwickelt sich individuell.

Bei Ängsten und Angststörungen erlebe ich häufig einen Rahmen von ungefähr drei bis acht Sitzungen.

Bei Traumafolgen kann ein längerer Prozess sinnvoll sein.

Nach den ersten Sitzungen lässt sich meist gut erkennen, welche Veränderungen bereits stattfinden und welcher weitere Rahmen hilfreich erscheint.

Die Zeit zwischen den Sitzungen gehört dabei zum therapeutischen Prozess.

Übungen, Beobachtungen und neue Erfahrungen können dazu beitragen, dass hilfreiche Veränderungen zunehmend im Alltag ankommen.

Der nächste Schritt

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, schreiben Sie mir über das Kontaktformular kurz, worum es Ihnen geht.

Hilfreich sind insbesondere Angaben zu:

• Ihrem aktuellen Anliegen

• der Veränderung, die Sie sich wünschen

• passenden Zeitfenstern

• Ihrem Wunsch nach Online-Sitzungen

• Ihrer gewünschten Ansprache mit Sie oder Du

Anhand Ihrer Angaben kann ich Ihre Anfrage einordnen und Ihnen gezielt antworten.

Wenn meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt, freue ich mich auf Ihre Nachricht.

Wichtige Hinweise für Ihre Orientierung

Vor einer Kontaktaufnahme finden Sie auf diesen Seiten ausführliche Informationen zu Honorar, Terminvereinbarung, therapeutischen Rahmenbedingungen, Kontraindikationen und häufigen Fragen.

So können Sie sich bereits vorab ein klares Bild von meiner Arbeitsweise und den organisatorischen Voraussetzungen machen.

Die Inhalte dieser Website dienen der Information und Orientierung. Eine persönliche therapeutische Einschätzung entsteht im direkten Kontakt und im Rahmen der vereinbarten Zusammenarbeit.

Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.

Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte unmittelbar an die zuständigen ärztlichen oder psychiatrischen Stellen, eine psychiatrische Notaufnahme beziehungsweise den Notruf 112.

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, schildern Sie mir über das Kontaktformular kurz Ihr Anliegen. So kann ich Ihre Anfrage gezielt einordnen.

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