Mit der Angst des Partners, der Partnerin vor Intimität umgehen

Angst vor Intimität

In diesem Beitrag geht es darum, was Sie tun können, wenn Sie einen Partner, eine Partnerin, mit der Angst vor Intimität haben.

Überblick

• Die Angst vor Intimität
• Intimität?
• Wie Sie mit der Angst des Partners vor Intimität umgehen
• Strategien zur Annäherung an Menschen, die Angst vor Intimität haben
• Welche Auswirkungen hat die Angst vor Intimität?
• Hinweise auf die Angst vor Intimität
• Was Sie sonst noch tun können
• Sicherheitshalber

Die Angst vor Intimität

Unsicherheit und Angst vor Intimität (auch Intimitätsphobie genannt), sind häufig bei jungen und unerfahrenen Menschen, die Angst haben, etwas falsch zu machen. In diesen Fällen ist die Angst in der Regel leicht bis mittelschwer und löst sich schnell auf, wenn diese Menschen Erfahrung sammeln. Manchmal ist die Angst jedoch schwerwiegender und sie kann in jedem Alter auftreten. Dann kann es sich um eine Phobie handeln. Was es damit auf sich hat und was Sie tun können, erfahren Sie im Beitrag Hilfe bei übersteigerter Angst vor Intimität: Ursachen und Therapie. In diesem Beitrag geht es darum, was Sie tun können, wenn Sie einen Partner, eine Partnerin haben, die Angst vor Intimität hat.

Intimität?

Aufgrund einiger Fragen zum Thema lohnt es sich kurz den Begriff Intimität zu klären. Viele Menschen denken zuallererst an sexuelle Nähe. Und ja, es gibt eine Vielzahl von Formen der Sexualangst, wie der. Doch in diesem Beitrag geht es grundsätzlich um Nähe. Intimität zwischen Menschen gibt es auf mehreren Ebenen, nicht nur auf der körperlichen. Um sich wirklich nahe zu sein, ist auch eine emotionale und mentale Intimität nötig. Wobei Intimität nicht auf partnerschaftliche Beziehungen beschränkt ist. Sie findet sich auch in vielen anderen vertrauensvollen Beziehungen.

Wie Sie mit der Angst des Partners vor Intimität umgehen

Was können Sie tun, wenn Sie einen Partner, eine Partnerin haben, die Angst vor Intimität hat? Können Sie jemandem mit Angst vor Intimität überhaupt nahekommen? Ja, und dazu gibt es mehrere Strategien.

Intimität ist das Herzstück der menschlichen Beziehung. Familien, Freunde und Paare teilen eine Nähe, die Beziehungen bereichert und Bindungen stärkt.
Wenn Sie jedoch jemanden in Ihrem Leben haben, der Probleme mit Intimität hat, wünschen Sie sich vielleicht, dass es anders sein könnte – und fragen sich, ob Sie etwas tun können, um zu helfen.

Menschen, die Angst vor Intimität haben, wollen keine Distanz schaffen. Sie wünschen sich Beziehungen genauso sehr wie Sie, aber sie haben große Angst vor intimen Begegnungen. Auch, wenn Sie diese Angst selbst kaum nachvollziehen können, können Hintergrundinformationen dazu beitragen zu verstehen, wie Sie helfen können.

Strategien zur Annäherung an Menschen, die Angst vor Intimität haben

Menschen mit einer Angst vor Intimität, profitieren davon, wenn ihre Partner ihnen helfen, sich sicher zu fühlen. Denken Sie daran, dass ihre selbst auferlegte Isolation auf Angst basiert. Sie können diese Angst mit Geduld und Unterstützung loswerden. Ein achtsamer Umgang miteinander kann Ihnen helfen, eine emotional sichere Beziehung aufzubauen.

Berücksichtigen Sie die folgenden Strategien, um Nähe zu fördern:

1. Kommunikation

Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf eine Weise mit, die nicht konfrontativ ist. Wenn Sie unter Stress stehen, machen Sie Ihrem Gegenüber klar, dass es nicht seine Schuld ist. Sie können den Grund für Ihre schlechte Laune nennen, wie beispielsweise Ärger oder Stress aufgrund der Arbeit.

Findet Ihr Gesprächspartner den Mut, persönliche Gedanken und Gefühle mitzuteilen, widerstehen Sie dem Drang, mit Korrektur, Kritik oder Verurteilung zu reagieren. Suchen Sie stattdessen nach Gemeinsamkeiten, um das Gespräch und den Austausch zu fördern.

2. Einfühlungsvermögen

Wenn Sie einfühlsam sind, verstehen oder spüren Sie die Perspektive einer anderen Person. Üben Sie das Wechseln und Erkunden von Perspektiven. Dafür bieten sich beispielsweise Kreativitätstechniken an.

3. Hören Sie gut zu

Vermeiden Sie es, sich ebenfalls zurückzuziehen, wenn die Person eine Mauer errichtet. Seien Sie stattdessen präsent, ohne ihren persönlichen Raum zu verletzen.

Denken Sie daran, dass ihre Probleme mit der Intimität nicht Ihre Schuld sind, nehmen Sie es also nicht persönlich und reagieren Sie nicht defensiv. Verzichten Sie auf Manipulationsstrategien, auch wenn sie noch so gut gemeint sind. Achten Sie darauf, ob Sie den Partner unter Druck setzen, und wenn ja, passen Sie Ihre Vorgehensweise an. Was das Vertrauen fördert, ist gut.

4. Therapie

Mit Fingerspitzengefühl können Sie Möglichkeiten der Unterstützung durch Experten ins Spiel bringen. Handelt es sich um eine sehr tief sitzende Angst als Ursache, bietet sich Therapie an.

Möglicherweise ist die betreffende Person noch nicht bereit, diesen Schritt zu tun, weshalb Sie den Vorschlag ohne Druck machen sollten. Bieten Sie die Teilnahme an einer Paartherapie an, wenn es sich um Ihren Partner handelt. Wenn Sie einen Elternteil, ein Geschwisterteil oder ein Kind unterstützen wollen, können Sie eine Familientherapie angehen.

Das Ziel einer Therapie ist es, die Ursache der Angst zu ermitteln und dann Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Manchmal liegen Schwierigkeiten mit Intimität in komplizierten Faktoren begründet, deren Entschlüsselung durch einen Therapeuten und gemeinsame Auflösung Zeit erfordert. In der Praxis habe ich selbst erlebt, dass dies mitunter zahlreiche und manchmal nur 3 Sitzungen erfordert. Menschen sind sehr unterschiedlich und es kommt darauf an, dass die Form und Qualität der therapeutischen Zusammenarbeit stimmt.

Welche Auswirkungen hat die Angst vor Intimität?

Die Angst vor Intimität kann die Lebensqualität eines Menschen (und der Partner) erheblich beeinträchtigen. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Die Bedeutung emotionaler Verbundenheit ist so stark, dass ihre An- oder Abwesenheit körperliche Veränderungen hervorrufen kann. Menschen, die isoliert sind, sind anfälliger für die gesundheitlichen Auswirkungen des Stresshormons Cortisol. Ein hoher Cortisolspiegel kann zu chronischen Krankheiten, einem geschwächten Immunsystem und Schlafstörungen führen.

Wer unter einer Angst vor Intimität leidet, kann Stress durch Isolation und Einsamkeit entwickeln, was wiederum das Knüpfen von Kontakten und Freundschaften beeinträchtigt. Von der Angst vor Intimität sind vor allem Paare betroffen, da sie sich auf mehrere Bereiche der Intimität auswirken. Betroffen sind beispielsweise die emotionale, körperliche und sexuelle Ebene. Manchmal kann sich die Angst vor emotionaler Nähe auch auf eine Abneigung gegen sexuelle Intimität ausweiten.

Hinweise auf die Angst vor Intimität

Woran können Sie erkennen, ob jemand Angst vor Intimität hat?  Es ist hilfreich zu wissen, ob Ihre Beziehung aufgrund einer allgemeinen Unverträglichkeit oder einer tiefgehenden Angst vor Intimität ins Stocken geraten ist.

Hier sind einige mögliche Anzeichen dafür, dass die Angst vor Intimität ursächlich ist:

• Vermeiden von Körperkontakt
• Beziehungssabotage
• eine instabile Beziehungsgeschichte
• eine Tendenz zur übertriebenen Arbeit
• eine Abneigung, über Emotionen oder Gefühle zu sprechen Probleme mit der Emotionsregulierung
• Mangel an Vertrauen
• selbst auferlegte soziale Isolation
• Angst vor dem Verlassenwerden
• Schwierigkeiten, sich selbst zu verteidigen
• besondere Empfindlichkeit gegenüber Kritik

Während diese Anzeichen leichter nachzuvollziehen sind, gibt es noch einige andere, die Sie vielleicht nicht in Betracht ziehen. Perfektionisten zum Beispiel fühlen sich einer intimen Beziehung nicht würdig, wenn sie ihren eigenen hohen Ansprüchen nicht gerecht werden. Übermäßig positiv eingestellte Menschen hingegen vermeiden Gelegenheiten, sich in der Not zu binden, und bleiben stattdessen zwanghaft fröhlich.

Es gibt weniger bekannte, verborgene Eigenschaften, die Menschen, die Angst vor Intimität haben können. Viele Dinge verbergen sich unter der Oberfläche der Verhaltensweisen, die sich bei genauer Betrachtung leicht erkennen lassen.

Menschen, die unter einer Angst vor Intimität leiden, …

• … reagieren auf das, was sie vermuten, weil sie zu viel Angst haben, um effektiv zu kommunizieren,
• … fürchten eine Verurteilung, wenn sie ihre Gedanken und Meinungen mitteilen,
• … sind nicht in der Lage, sich selbst zu vertrauen,
• … kritisieren sich selbst so sehr, dass ihr Selbstwertgefühl sinkt, weil sie befürchten, sich zu verlieren, wenn sie sich öffnen,
• … sind übervorsichtig, befürchten, dass Gefühle, die sie teilen, gegen sie verwendet werden, weil sie Ablehnung erwarten,
• … tun sich schwer anderen Menschen zu vertrauen. Sie haben ein häufig ein frühes Trauma erlitten, wodurch das Vertrauen beeinträchtigt wurde, wie beispielsweise Missbrauch oder der Verlust eines Elternteils.

Was Sie sonst noch tun können

Je mehr Sie über die Angst vor Intimität wissen, desto leichter fällt es Ihnen, damit umzugehen und hilfreiche Strategien zu entwickeln. Gehen Sie es spielerisch an. Druck erzeugt nur noch mehr Druck.

Sie könnten ein neues gemeinsames Hobby erkunden oder regelmäßige Treffen planen, um eine Verbindung aufzubauen. Wenn es sich um Ihren Partner handelt, schlagen Sie ein regelmäßiges Ritual vor, bei dem es um nichts anderes geht als um Spaß. Alles kann, nichts muss.

Informieren Sie sich, wie Sie Ihrem Partner, Ihrer Partnerin helfen können, fragen Sie Partner, andere betroffene Menschen, Experten,… Sie können sich mit Selbsthilfegruppen in Verbindung setzen, Blogartikel und Bücher lesen oder Podcasts anhören.

Eine übersteigerte Angst vor Intimität  oder eine Beziehung mit jemandem, der davon betroffen ist, muss nicht bedeuten, dass Sie nie eine enge Beziehung führen werden. Es kann Geduld, Zeit und Sensibilität erfordern. Wenn Sie den Eindruck haben es lohnt sich, dann drücke ich Ihnen die Daumen. Gehen Sie Ihren Weg, passen Sie gut auf sich auf.

Damit Sie leichter entscheiden können, ob therapeutische Begleitung jetzt hilfreich ist

Vielleicht spüren Sie schon länger den Wunsch nach Entlastung und Veränderung.

Ängste, innere Unruhe, Panik, belastende Erfahrungen oder körperliche Alarmreaktionen können viel Kraft binden. Gleichzeitig wächst häufig der Wunsch, wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Freiheit im eigenen Leben zu erleben.

Therapeutische Unterstützung kann dabei helfen, das eigene Erleben besser zu verstehen, innere Ressourcen zu stärken und neue Erfahrungen zu ermöglichen.

Am Anfang steht Orientierung.

Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und darauf, welcher therapeutische Rahmen zu Ihnen passt. Sie können in Ihrem Tempo ankommen, Gedanken sortieren und mit einfachen Worten beginnen.

Sicherheit, Stabilisierung und ein stimmiges therapeutisches Tempo bilden die Grundlage der Zusammenarbeit.

Professionelle Unterstützung ist dabei ein Ausdruck von Selbstverantwortung: Sie entscheiden sich dafür, Ihrem Anliegen Aufmerksamkeit zu geben und aktiv an einer hilfreichen Veränderung mitzuwirken.

Eine Frage kann Ihnen bei der Entscheidung helfen

Wie stark beeinflussen Ängste, Anspannung oder belastende Erfahrungen derzeit Ihre Lebensqualität und Ihren Handlungsspielraum?

Zur Orientierung können Sie sich fragen:

• Wie viel Aufmerksamkeit und Kraft beansprucht das Thema in Ihrem Alltag?

• In welchen Situationen wünschen Sie sich wieder mehr Freiheit?

• Wie wirken sich Ihre Beschwerden auf Arbeit, Beziehungen und Lebensfreude aus?

• Wie gut gelingt es Ihnen, sich zu konzentrieren und innere Ruhe zu erleben?

• Wie viel Energie verwenden Sie darauf, Ihren Alltag weiterhin zu bewältigen?

• Was möchten Sie wieder tun, erleben oder genießen können?

• Was könnte sich entwickeln, wenn mehr Sicherheit, Ruhe und Selbstvertrauen entstehen?

Vielleicht entsteht beim Lesen bereits eine Vorstellung davon, was Sie verändern möchten.

Das ist ein guter Ausgangspunkt für therapeutische Zusammenarbeit.

Ein erster Eindruck vor dem persönlichen Kontakt

Therapie ist eine persönliche Zusammenarbeit. Vertrauen und eine passende therapeutische Beziehung spielen deshalb eine wichtige Rolle.

Eine Empfehlung durch einen vertrauten Menschen kann dieses Vertrauen bereits fördern. Ebenso können Informationen, Texte und Videos Ihnen dabei helfen, einen Eindruck von meiner Haltung und Arbeitsweise zu gewinnen.

Auf diesen Seiten erfahren Sie mehr über meinen therapeutischen Hintergrund, meine Schwerpunkte und den Ablauf der Zusammenarbeit.

Ich arbeite mit integrativer Psychotherapie und besonderer Kompetenz in Hypnotherapie.

Dabei gilt ein einfaches Prinzip:

Die Methode dient dem Menschen.

Gemeinsam wählen wir die therapeutischen Zugänge, die zu Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrer aktuellen Situation passen. Ziel ist, möglichst früh hilfreiche Veränderungen anzustoßen und daraus zunehmend mehr innere Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Handlungsspielraum entstehen zu lassen.

So können Sie in Ruhe prüfen, ob meine Arbeitsweise und meine Haltung zu Ihnen und Ihrem Anliegen passen.

Der nächste Schritt

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, schreiben Sie mir über das Kontaktformular kurz, worum es Ihnen geht.

Anhand Ihrer Angaben kann ich einschätzen, ob Ihr Anliegen zu meinen therapeutischen Schwerpunkten passt und welcher nächste Schritt sinnvoll erscheint.

Der Einstieg erfolgt direkt über einen vereinbarten therapeutischen Termin. Informationen zu Ablauf, Dauer und Kosten finden Sie ebenfalls auf diesen Seiten.

Wer Sie begleitet

Mein Name ist Karsten Noack.

Seit 1998 begleite ich Menschen therapeutisch bei Ängsten, Angststörungen, Traumafolgen und innerer Überforderung – in Berlin-Charlottenburg und online.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Viele Menschen tragen nach außen Verantwortung, wirken leistungsfähig und halten im Alltag vieles zusammen. Zugleich kostet es innerlich viel Kraft, mit Angst, Anspannung, alten Erfahrungen oder körperlichen Alarmreaktionen zu leben.

Meine therapeutische Arbeit basiert auf integrativer Psychotherapie mit hypnotherapeutischen Elementen. Ich verbinde verschiedene bewährte Ansätze und stimme das Vorgehen auf Ihre Situation, Ihre Belastbarkeit und Ihre Ziele ab.

Wichtig sind mir ein geschützter Rahmen, ein passendes Tempo, fachliche Sorgfalt und eine klare Orientierung an dem, was Sie in Ihrer aktuellen Situation brauchen.

Im Mittelpunkt steht die Frage:

Was hilft Ihnen jetzt, wieder mehr Sicherheit, Orientierung, Selbstwirksamkeit und inneren Spielraum zu entwickeln?

Ein persönlicher Eindruck

Therapie ist eine persönliche Zusammenarbeit. Deshalb kann es hilfreich sein, bereits vor der ersten Kontaktaufnahme einen Eindruck davon zu bekommen, wer Sie begleitet.

In meinem Profil erfahren Sie mehr über meinen beruflichen Weg, meine Erfahrung, meine therapeutische Haltung und meine Art zu arbeiten.

So können Sie in Ruhe prüfen, ob mein Angebot und meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passen.

Mehr über mich (Karsten Noack) erfahren

Sitzungen auf Deutsch oder Englisch

Die Sitzungen können wahlweise auf Deutsch oder Englisch stattfinden.

Wichtig ist, dass Sie sich im Gespräch gut aufgehoben, verstanden und sorgfältig begleitet fühlen.

Transparenz zum therapeutischen Rahmen

Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt im Rahmen meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Terminvereinbarung für Psychotherapie

Der erste Schritt zu Ihrer therapeutischen Begleitung – online oder in Berlin

Wenn Sie therapeutische Unterstützung bei Ängsten, Angststörungen oder Traumafolgen suchen, können Sie mir über das Kontaktformular kurz schildern, worum es Ihnen geht.

Ihre Angaben helfen mir, Ihr Anliegen einzuordnen und Ihnen gezielt zu antworten.

So vereinbaren Sie einen Termin

1. Schreiben Sie mir über das Kontaktformular

Für den ersten Kontakt nutzen Sie vorzugsweise das Kontaktformular.

Einige Sätze reichen für eine erste Orientierung.

Hilfreich sind Angaben zu:

• Ihrem aktuellen Anliegen
• der Veränderung, die Sie sich wünschen
• bisherigen therapeutischen Erfahrungen, soweit sie für Ihr Anliegen relevant sind
• Ihrem Wunsch nach Online-Sitzung oder einem Termin in Berlin
• passenden Zeitfenstern
• Ihrer gewünschten Ansprache mit Sie oder Du

Sehr persönliche Einzelheiten können ihren Raum im geschützten Rahmen der Sitzung bekommen.

2. Sie erhalten eine persönliche Rückmeldung

Ich schaue mir Ihre Angaben an und prüfe, ob Ihr Anliegen zu meinen therapeutischen Schwerpunkten und meinem Arbeitsrahmen passt.

Anschließend erhalten Sie eine persönliche Rückmeldung mit einem möglichen nächsten Schritt und, soweit passend, einem Terminvorschlag.

Dazu erhalten Sie die wesentlichen Informationen zu:

• Sitzungsdauer
• Honorar
• Zahlung
• Terminverbindlichkeit
• Vorbereitung
• Online-Sitzung beziehungsweise Praxisbesuch

So kennen Sie den Rahmen bereits vor Beginn unserer Zusammenarbeit.

3. Ihr Termin wird verbindlich vereinbart

Nach Ihrer Zusage und der Erfüllung der vereinbarten organisatorischen Voraussetzungen erhalten Sie die verbindliche Terminbestätigung.

Das Honorar wird per Überweisung gezahlt.

Bei kurzfristigen Terminen kann eine Echtzeitüberweisung eine zeitnahe Terminvereinbarung erleichtern.

Wann finden therapeutische Sitzungen statt?

Meine regulären therapeutischen Zeiten liegen überwiegend:

Montag bis Mittwoch zwischen 07:00 und 17:00 Uhr.

Termine außerhalb dieses Rahmens können nach individueller Vereinbarung möglich sein.

Den größten Teil meiner therapeutischen Arbeit führe ich online durch.

Zusätzlich stehen Termine in meiner Praxis in Berlin-Charlottenburg zur Verfügung.

Die erste Sitzung

Für die erste Sitzung empfehle ich in der Regel 90 Minuten.

Dieser Rahmen bietet ausreichend Zeit, um:

• Ihre aktuelle Situation zu verstehen
• Ihre Ziele zu klären
• wichtige Zusammenhänge einzuordnen
• einen passenden therapeutischen Weg zu entwickeln
• bereits mit ersten therapeutischen Schritten zu beginnen

Mir ist wichtig, dass therapeutische Arbeit möglichst früh etwas Hilfreiches in Bewegung bringt.

Von Beginn an arbeiten wir auf spürbare Veränderung hin.

Was geschieht in der ersten Sitzung?

Am Anfang steht Ihre Situation.

Was erleben Sie derzeit?

Was möchten Sie verändern?

Was soll in Ihrem Leben wieder leichter, freier oder selbstverständlicher werden?

Gemeinsam entwickeln wir daraus eine therapeutische Richtung.

Je nach Anliegen können bereits in der ersten Sitzung unterschiedliche therapeutische Elemente zum Einsatz kommen.

Hypnotherapie kann dazugehören.

Ebenso können Gespräch, Arbeit mit inneren Dialogen und Überzeugungen, Imagination, Körperwahrnehmung, Ressourcenarbeit oder andere therapeutische Zugänge sinnvoll sein.

Dabei gilt:

Die Methode dient dem Menschen.

Wir wählen den Zugang, der zu Ihnen und Ihrer aktuellen Situation passt.

Müssen Sie sich vorbereiten?

Eine aufwendige Vorbereitung ist selten erforderlich.

Einige Fragen können Ihnen helfen, Ihre Gedanken vorab zu sortieren:

• Was belastet mich derzeit besonders?
• Welche Situationen möchte ich wieder freier erleben?
• Was möchte ich durch die therapeutische Zusammenarbeit erreichen?
• Woran würde ich erkennen, dass sich etwas verbessert?
• Was hat mir bisher geholfen?
• Welche Erfahrungen erscheinen mir für die Zusammenarbeit wichtig?

Sie können sich dazu einige Stichpunkte machen oder diese Fragen einfach mit in die Sitzung nehmen.

Sie dürfen mit dem beginnen, was gerade da ist.

Wie geht es nach der ersten Sitzung weiter?

Am Ende der ersten Sitzung schauen wir gemeinsam darauf, was sich gezeigt und entwickelt hat.

Sie erhalten, soweit hilfreich, Impulse oder Übungen für die Zeit bis zum nächsten Termin.

Bei Ängsten und Angststörungen erlebe ich häufig therapeutische Prozesse von ungefähr drei bis acht Sitzungen.

Der konkrete Verlauf orientiert sich an Ihrem Anliegen, Ihrer Entwicklung und daran, was Ihnen hilft.

Nach den ersten Sitzungen lässt sich meist gut einschätzen, welcher weitere Rahmen sinnvoll ist.

Therapie wirkt auch zwischen den Sitzungen

Ein wichtiger Teil meiner Arbeit besteht darin, hilfreiche Erfahrungen aus der Sitzung in den Alltag zu übertragen.

Dazu können beispielsweise gehören:

• veränderte innere Dialoge
• neue Perspektiven
• Übungen zur Selbstregulation
• bewusste Beobachtungen
• kleine Verhaltensexperimente
• imaginative Übungen
• Selbsthypnose
• konkrete nächste Schritte im Alltag

So kann aus einem therapeutischen Impuls zunehmend eine neue Erfahrung werden.

Und aus neuen Erfahrungen können Sicherheit, Vertrauen und Handlungsspielraum wachsen.

Online-Sitzungen

Online-Sitzungen bilden einen wesentlichen Teil meiner therapeutischen Arbeit.

Sie ermöglichen konzentriertes Arbeiten in vertrauter Umgebung und ersparen Anfahrtswege.

Gerade der unmittelbare Übergang von der therapeutischen Sitzung in den eigenen Alltag kann hilfreich sein.

Für eine Online-Sitzung benötigen Sie einen ruhigen, geschützten Ort, eine stabile Internetverbindung sowie ein geeignetes Gerät mit Kamera und Mikrofon.

Sitzungen in Berlin

Persönliche Sitzungen finden in meiner Praxis in Berlin-Charlottenburg statt.

Dieses Format steht insbesondere Menschen zur Verfügung, die therapeutische Arbeit in persönlicher Präsenz bevorzugen oder deren Anliegen davon profitiert.

Terminverbindlichkeit

Für jeden vereinbarten Termin reserviere ich die entsprechende Zeit exklusiv für Sie.

Reguläre Termine mit einer Dauer bis zu 120 Minuten können einmalig bis 72 Stunden vorher entsprechend den vereinbarten Bedingungen verschoben werden. Dabei zählen Werktage von Montag bis Freitag.

Wenn Ihre berufliche oder persönliche Situation mehr zeitliche Beweglichkeit erfordert, können Sie bei der Terminvereinbarung eine erhöhte Flexibilität wählen.

Damit ist eine einmalige Terminänderung bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin möglich.

Die vollständigen Bedingungen erhalten Sie schriftlich mit Ihrer Terminvereinbarung.

Ein guter therapeutischer Rahmen

Meine therapeutische Arbeit erfolgt im Rahmen meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Bei medizinischen und psychiatrischen Fragestellungen ergänzt der entsprechende ärztliche beziehungsweise psychiatrische Rahmen die therapeutische Versorgung.

Bei akuten Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf stehen ärztliche und psychiatrische Notfallangebote, psychiatrische Notaufnahmen und der Notruf 112 zur Verfügung.

In Berlin bietet zusätzlich der Berliner Krisendienst Unterstützung bei psychosozialen Krisen.

Ihr nächster Schritt

Wenn Sie sich eine therapeutische Zusammenarbeit vorstellen können, schreiben Sie mir über das Kontaktformular kurz, worum es Ihnen geht.

Je konkreter Sie beschreiben, was Sie derzeit belastet und was Sie verändern möchten, desto leichter kann ich Ihre Anfrage einordnen.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, welcher Weg Sie zu mehr innerer Sicherheit, Freiheit und Gestaltungskraft führt.

Was kostet therapeutische Begleitung mit hypnotherapeutischen Elementen?

Viele Menschen fragen vor der ersten Kontaktaufnahme:

Was kostet Hypnotherapie?
Wie viele Sitzungen sind bei Ängsten, Angststörungen oder Traumafolgen sinnvoll?
Welche Gesamtkosten können entstehen?

Diese Fragen sind verständlich. Jeder therapeutische Prozess ist individuell.

Die Gesamtkosten ergeben sich aus dem Honorar pro Sitzung und der Anzahl der Sitzungen. Diese hängt unter anderem von Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Belastung, Ihren Zielen, Ihren Lebensumständen und dem therapeutischen Verlauf ab.

Im ersten Kontakt und in der ersten Sitzung klären wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie passend ist.

Honorar für therapeutische Sitzungen

Die folgenden Honorare gelten für Sitzungen während meiner regulären Geschäftszeiten:

Montag bis Mittwoch, 07:00 bis 17:00 Uhr

Telefonische Sitzungen und Online-Sitzungen

179 Euro je Sitzungsstunde à 60 Minuten

Sitzungen in der Praxis in Berlin

229 Euro je Sitzungsstunde à 60 Minuten

Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.

Folgesitzungen können je nach Anliegen und Verlauf 60 oder 90 Minuten dauern.

Die Honorare für therapeutische Leistungen werden nach den geltenden steuerlichen Vorgaben berechnet.

Termine mit erhöhter Flexibilität

Wenn Sie eine höhere Flexibilität bei kurzfristigen Terminänderungen wünschen, kann dies vorab vereinbart werden.

Für diese Option berechne ich zusätzlich:

45 Euro je Sitzung

Damit ist eine einmalige Terminänderung bis zu 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin möglich.

Bei regulären Terminen können Sitzungen bis zu 120 Minuten einmalig bis zu 72 Stunden vorher verschoben werden. Dabei zählen Werktage von Montag bis Freitag, ohne Feiertage.

Für längere Termine oder Terminblöcke gelten gesonderte Vereinbarungen.

Kurzfristig abgesagte, versäumte oder sehr spät verschobene Termine werden in der Regel vollständig berechnet, da die reservierte Zeit verbindlich für Sie freigehalten wird.

Termine außerhalb der regulären Geschäftszeiten

Für Termine außerhalb der regulären Geschäftszeiten, an Wochenenden oder Feiertagen erhebe ich einen Aufschlag von 20 bis 35 Prozent.

Wenn Anreise oder Übernachtung erforderlich sind, wird der Aufwand vorab nach Absprache und schriftlicher Vereinbarung berechnet.

Zahlung

Das Honorar wird per Überweisung gezahlt.

Für die erste Sitzung ist der Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor dem Termin vorgesehen.

Für Folgetermine ist der Zahlungseingang spätestens 7 Tage vor dem Termin vorgesehen.

Die Details zur Zahlung erhalten Sie rechtzeitig per E-Mail. So sind die Rahmenbedingungen vor Beginn der Zusammenarbeit klar und nachvollziehbar.

Kostenübernahme durch Krankenkassen und Versicherungen

Die Kosten für meine therapeutischen Sitzungen werden in der Regel privat getragen.

Private Krankenversicherungen, Beihilfestellen oder Zusatzversicherungen können je nach Vertrag andere Regelungen haben.

Bitte klären Sie eine mögliche Erstattung vorab direkt mit Ihrer Versicherung oder Beihilfestelle.

Sie erhalten eine Rechnung über die erbrachten Leistungen. Falls für private Versicherungen, Beihilfe oder Zusatzversicherungen weitere Angaben erforderlich sind, klären wir dies im Rahmen der geltenden fachlichen und rechtlichen Möglichkeiten.

Widerruf, Rücktritt und Terminverbindlichkeit

Bei Terminvereinbarungen per Telefon, E-Mail oder Onlineformular können gesetzliche Widerrufsregelungen gelten.

Die konkreten Vereinbarungen zu Terminbeginn, Terminverschiebung, Absage und Berechnung reservierter Zeiten erhalten Sie im Rahmen der Terminvereinbarung schriftlich.

So haben Sie vor Beginn der Zusammenarbeit Klarheit über Ablauf, Honorar und Rahmenbedingungen.

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.

Folgesitzungen dauern je nach Anliegen und Verlauf meist 60 oder 90 Minuten.

Die Anzahl der Sitzungen ist individuell. Bei Ängsten und Angststörungen erlebe ich häufig Verläufe von etwa 3 bis 8 Sitzungen. Manche Menschen benötigen weniger Termine, andere wünschen oder brauchen über einen längeren Zeitraum Begleitung.

Nach den ersten Sitzungen lässt sich meist besser einschätzen, welcher weitere Umfang sinnvoll sein kann. Auch Sie selbst bekommen dann häufig ein klareres Gefühl dafür, was Ihnen hilft und wie sich der Prozess entwickelt.

Was die Therapiedauer beeinflusst

Die Dauer eines therapeutischen Prozesses hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Dazu gehören zum Beispiel:

• Art und Intensität der Belastung
• Dauer der Beschwerden
• bisherige Erfahrungen mit Therapie oder Selbsthilfe
• aktuelle Lebensumstände
• körperliche und emotionale Belastbarkeit
• verfügbare Ressourcen
• Qualität der therapeutischen Zusammenarbeit
• Möglichkeiten zur Umsetzung im Alltag

Manchmal kann sehr zügig eine spürbare Entlastung entstehen.

Manchmal braucht es zuerst Stabilisierung, Orientierung und den Aufbau innerer Sicherheit.

Gerade bei Ängsten und Traumafolgen ist ein passendes Tempo wichtig. Therapeutische Arbeit soll tragfähig sein und zu Ihrer aktuellen Situation passen.

Die Bedeutung der therapeutischen Zusammenarbeit

Ein wichtiger Faktor ist die Qualität der Zusammenarbeit.

Wenn Sie sich verstanden fühlen, Vertrauen entwickeln und der therapeutische Rahmen für Sie stimmig ist, kann sich das förderlich auf den Verlauf auswirken.

Oft entsteht nach den ersten ein bis zwei Sitzungen ein besseres Gefühl dafür, ob die Zusammenarbeit passt und welcher weitere Rahmen sinnvoll ist.

Damit Sie sich vorab einen Eindruck verschaffen können, finden Sie auf diesen Seiten Informationen über mich, meine therapeutische Haltung und meine Arbeitsweise.

Der nächste Schritt

Wenn Sie klären möchten, ob eine Zusammenarbeit für Ihr Anliegen passend sein kann, schreiben Sie mir bitte über das Kontaktformular.

Beschreiben Sie kurz, worum es ungefähr geht.

Dann klären wir gemeinsam, welcher Rahmen sinnvoll ist und wie ein möglicher nächster Schritt aussehen kann.

Ihre erste Sitzung – Orientierung, erste Schritte und Veränderung

Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.

Dieser Rahmen gibt uns ausreichend Zeit, Ihre Situation kennenzulernen, Ihre Ziele zu klären und bereits mit der therapeutischen Arbeit zu beginnen.

Mit Ihrer Terminbestätigung erhalten Sie alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung auf Ihre Online-Sitzung oder Ihren Termin in der Praxis.

Eine aufwendige Vorbereitung ist selten erforderlich. Hilfreich ist vor allem eine Vorstellung davon, was Sie verändern möchten und woran Sie eine hilfreiche Entwicklung erkennen würden.

1. Ankommen und Orientierung

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für Ihre aktuelle Situation.

Was führt Sie zu mir?

Was belastet Sie derzeit besonders?

Was möchten Sie wieder erleben, tun oder leichter bewältigen können?

Welche Erfahrungen, bisherigen Lösungsversuche und persönlichen Ressourcen sind für unsere Zusammenarbeit wichtig?

Daraus entwickeln wir gemeinsam eine erste therapeutische Richtung.

2. Wir beginnen mit der therapeutischen Arbeit

Mir ist wichtig, dass die erste Sitzung mehr bietet als Anamnese und Orientierung.

Von Beginn an arbeiten wir auf spürbare Veränderung hin.

Welche therapeutischen Zugänge dabei hilfreich sind, richtet sich nach Ihnen und Ihrem Anliegen.

Das können beispielsweise Gespräch und Reflexion, Arbeit mit Überzeugungen und inneren Dialogen, Imagination, Körperwahrnehmung, Ressourcenarbeit, verhaltensorientierte Schritte oder hypnotherapeutische Elemente sein.

Hypnotherapie kann bereits in der ersten Sitzung zum Einsatz kommen, wenn sie für Sie und den therapeutischen Prozess sinnvoll erscheint.

Dabei gilt:

Die Methode dient dem Menschen.

Sie bleiben aktiv beteiligt und bestimmen gemeinsam mit mir das Tempo der therapeutischen Arbeit.

3. Erfahrungen einordnen und den nächsten Schritt gestalten

Zum Abschluss betrachten wir, was sich während der Sitzung gezeigt und verändert hat.

Was war besonders hilfreich?

Was möchten Sie weiter vertiefen?

Welche Erfahrungen können Sie in Ihren Alltag mitnehmen?

Je nach Anliegen erhalten Sie Übungen, Beobachtungsaufgaben oder konkrete Impulse für die Zeit bis zur nächsten Sitzung.

Anschließend besprechen wir, welcher weitere therapeutische Rahmen sinnvoll erscheint.

Veränderung soll im Alltag ankommen

Therapeutische Sitzungen geben wichtige Impulse. Entscheidend ist, was daraus in Ihrem Leben entsteht.

Neue Perspektiven können Ihren inneren Dialog verändern. Neue Erfahrungen können Sicherheit wachsen lassen. Übungen und konkrete Schritte können Ihren Handlungsspielraum erweitern.

So entwickelt sich zunehmend das, worauf meine therapeutische Arbeit ausgerichtet ist:

mehr innere Sicherheit, mehr Selbstwirksamkeit und mehr Freiheit, das eigene Leben zu gestalten.

Mein Ziel ist eine therapeutische Zusammenarbeit, die Ihre eigenen Fähigkeiten stärkt und Ihnen zunehmend ermöglicht, Ihren Weg aus eigener Kraft weiterzugehen.

Wenn Sie für die Therapie nach Berlin anreisen

Für Menschen, die von außerhalb Berlins anreisen, kann in geeigneten Fällen eine kompaktere Terminplanung sinnvoll sein.

Mehrere Sitzungen können dabei auf aufeinanderfolgende Tage verteilt werden. Welche Gestaltung therapeutisch sinnvoll ist, klären wir vorab in einer Online-Sitzung.

So können wir den Ablauf auf Ihr Anliegen, Ihre Belastbarkeit und ausreichend Zeit für die Verarbeitung zwischen den Sitzungen abstimmen.

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Anreise für Psychotherapie in Berlin.

Wichtige Hinweise für Ihre Orientierung

Vor einer Kontaktaufnahme finden Sie auf diesen Seiten ausführliche Informationen zu Honorar, Terminvereinbarung, therapeutischen Rahmenbedingungen, Kontraindikationen und häufigen Fragen.

So können Sie sich bereits vorab ein klares Bild von meiner Arbeitsweise und den organisatorischen Voraussetzungen machen.

Die Inhalte dieser Website dienen der Information und Orientierung. Eine persönliche therapeutische Einschätzung entsteht im direkten Kontakt und im Rahmen der vereinbarten Zusammenarbeit.

Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.

Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte unmittelbar an die zuständigen ärztlichen oder psychiatrischen Stellen, eine psychiatrische Notaufnahme beziehungsweise den Notruf 112.

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, schildern Sie mir über das Kontaktformular kurz Ihr Anliegen. So kann ich Ihre Anfrage gezielt einordnen.

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