Stress: Arten, Ursachen, Vermeidung und Behandlung mit Hypnosetherapie

Stress und Hypnobalancing™

Hypnosetherapie liefert einen Beitrag zur Auflösung von Stress. Länger andauernder Stress kann zu ernsthaften Erkrankungen wie Burnout, Bluthochdruck, Herzinfarkten etc. führen. Information zum Einsatz von Hypnobalancing™

Überblick

• Stress
• Chronischer Stress
• Stress und Burnout
• Stress und Ängste
• Hilfe bei Stress
• Wer Ihnen Sie bei der Auflösung hilft
• Sie sind nicht in Berlin bzw. wünschen sich eine Alternative zum Praxisbesuch?
• Terminvereinbarung
• Vorbereitung auf die erste Sitzung
• Die erste Sitzung
• Therapiedauer
• Selbsthypnose

Stress

Stress ist in unserem Leben allgegenwärtig. Durch die rasanten technischen und wirtschaftlichen Entwicklungen haben wir es mit ständigen Veränderungen in unserem Alltag zu tun. Schnelllebigkeit, wachsende Komplexität, Konkurrenzdruck, Überreizung und Überangebot an Informationen durch die vielen Medien, fremder und eigener Anspruch können zu Auslösern für Stressempfinden werden. Dabei sind Äußerungen Stress zu erleben tendenziell sozial akzeptiert, da es mit dem weit verbreiteten Leistungsdenken in Einklang steht. Das ändert jedoch wenig an den Risiken, die mit negativem Stress verbunden sind.

Stress und die damit verbundene Ausschüttung von Stresshormonen steht in engem Zusammenhang mit körperlichen Krankheitsrisiken wie beispielsweise hohem Blutdruck, Herzinfarkt, Krebserkrankungen, allgemeinen Erschöpfungszuständen, Depressionen, geschwächtem Immunsystem etc.

Es werden zwei Formen von Stress unterschieden; der sogenannte positive Stress, der Eustress, der die Quelle tiefster Zufriedenheit darstellt und negativer Stress, der Disstress, der schädigt und krankmachend ist. Der Begriff Stress und die Unterscheidung in Disstress und Eustress wurden durch Hans von Selye geprägt, der 1936 seine erste wissenschaftliche Arbeit über dieses Thema veröffentlichte.

Fast alles was wir leisten; Schule, Ausbildung, Studium, Arbeit und unsere Beziehungen können sowohl positiven wie auch negativen Stress verursachen. Negativen Stress empfinden Menschen vor allem dann, wenn die Kontrolle über das eigene Leben verloren geht oder dies befürchtet wird. Daher macht nicht ursächlich eine größere Arbeitsbelastung, eine Krise oder ein Konflikt zwangsläufig krank, sondern in viel größerem Umfang das Gefühl, den Gegebenheiten ausgeliefert und ohnmächtig zu sein. Unterforderung kann ebenso wie Überforderung zu Stressreaktionen führen.

Chronischer Stress

Stress ist ein Risikofaktor für viele psychische und körperliche Krankheiten. Chronischer Stress, der über Monate anhält, bewirkt das Ausbrennen des Organismus (Burnout-Phänomen) und führt häufig zu erhöhtem Blutdruck, der wiederum Herzinfarkt oder Schlaganfall zur Folge haben kann, psychosomatische Beschwerden wie beispielsweise Rücken- und Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Sexualstörungen. Es kommt zu Konzentrationsstörungen und damit verbundenen Fehlern und Gefährdungen, vermehrtem Risikoverhalten und möglicherweise depressiven Symptomen. Chronischer  Stress macht krank!

Stress und Burnout

Ausgebrannt, überfordert, total erschöpft: Zu den möglichen Folgen von andauernden Stress gehört ein Burnout, Ausgebranntsein. Wer ausgebrannt ist, muss vorher gebrannt haben, deshalb sind von Burnout vor allem Menschen mit einem hohen Arbeitseinsatz betroffen. Es trifft oft jene, die es gewohnt sind, hohen Anforderungen mit überdurchschnittlicher Leistung und besonderem Engagement zu begegnen.

In vielen Bereichen sind die Leistungsanforderungen in den letzten Jahren erheblich angestiegen. Etwas das lange Zeit unter dem Teppich gekehrt wurde, wird nun diskutiert; das Burnout-Syndrom. Das Burnout-Syndrom umfasst die psychischen Probleme, die mit einem Burnout verbunden sind. Burnout ist diagnostisch zwar nur schwer abzugrenzen gegenüber Depressionen und Angststörungen, doch Psychotherapie mit Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ kann hier so oder so helfen. Persönlichkeiten mit einem erhöhtem Risiko für Burnout reagieren auf Überbelastung mit noch mehr Einsatz. So besteht eine erhöhte Gefahr, in einen Teufelskreis zu geraten, in dem Symptome wie körperliche und emotionale Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen und das Gefühl, die Aufgaben nicht bewältigen zu können, zunehmen und sich gegenseitig begünstigen. Die psychische und physische Leistungsfähigkeit nehmen dabei ebenso ab, wie die Fähigkeit, sich ausreichend zu erholen. Begünstigt wird das dann noch durch mangelnde Wertschätzung und dem Gefühl fehlender Einflussnahme.

Stress und Ängste

Ist der Stressumfang längere Zeit zu hoch, kann das zu einer Angststörung führen, da die Stresssymptome denen der Angststörung entsprechen. Ein zu hoher Cortisolspiegel im Blut kann daran beteiligt sein.

Stress und Ängste beeinflussen sich gegenseitig. Informationen zu Angst als Folge von Stress.

Hilfe bei Stress

In der Therapie widmen wir uns gemeinsam Ihren individuellen Symptomen und Stressreaktionen, finden die Auslöser für Ihre Belastungsreaktionen, erarbeiten Auswege aus dem Teufelskreis. Ich begleite Sie bei der Umsetzung, beim Erlernen und Einüben von Methoden zur Stressbewältigung. Ziel ist es, dass Sie wieder lernen, sich wirksam zu erholen und Sie in Zukunft mit den Belastungen Ihres Alltags so umgehen können, dass Sie auch langfristig gesund und vom Burnout verschont bleiben.

Es gibt zahlreiche sehr positive Erfahrungen beim Einsatz von Hypnobalancing™ mit anderen Techniken und der Vermittlung von Selbsthypnose. Meist geht es um sehr grundlegende Veränderungen im Leben.

Hypnotherapie geht den Ursachen nach, schnell, schonend und nachhaltig. Der Einsatz von Hypnobalancing fördert hilfreiche Zustände, die das Selbstbewusstsein und die Sicherheit steigern.

Viele bewährte Interventionen werden durch Hypnose intensiviert. Förderliche Zustände werden durch Hypnose erfahrbar und bisher ungenutzte Ressourcen werden aktiviert. Je mehr Kontrolle abgelegt wird, desto mehr innere Sicherheit wird erlebt. Doch das ist mit bewusstem Willen nur bedingt möglich.

Durch die Hypnotherapie mit 6 Phasen Hypnobalancing™ können die zugrunde liegenden Konflikte aufgelöst werden. In Trance können die Ursachen ermittelt und durch das Lösen unbewusster Konflikte der Vergangenheit werden Wahrnehmung, Denken und Handeln in der Gegenwart verändert werden.

Einschränkende Konditionierung lässt sich in Trance mittels Hypnosetherapie und Hypnobalancing auflösen und neue förderliche Denkmuster fördern. 

Sie fokussieren sich mehr und mehr auf das Zielbild als auf das Problem und einschränkendes „Kopfkino“ wird durch angenehmes Erleben aufgelöst. Schon eine veränderte Fokussierung verbessert oft die Situation. Und einfach erlernbare Techniken erweitern die persönliche Einflussnahme zusätzlich.

Klient:innen fühlen sich während des Prozesses sicher, da sie die entsprechende Begleitung und Unterstützung durch ihren Hypnosetherapeuten in einem als angenehm empfundenen Zustand erleben. Lernprozesse finden dadurch schneller und tiefer statt, prägen sich ein. 

Insbesondere die tiefe Trance bei Deep Hypnobalancing™ wirkt sich positiv auf die Selbstorganisationsfähigkeiten von Körper und Geist aus. Patienten berichten häufiger, dass sie sich insgesamt aufgeräumter und wohler fühlen.

Die Anzahl der erforderlichen Sitzungen ist so unterschiedlich, wie es die Persönlichkeiten und Erfahrungen der Klient:innen sind. Für die Behandlung sind im Durchschnitt 3 bis 6 Sitzungen erforderlich. Meist lässt sich das durch die Patienten nach der zweiten Sitzung einschätzen, wobei häufig schon nach der ersten Sitzung von positiven Wahrnehmungen berichtet wird. Am wirkungsvollsten sind anschließend an die eigentliche Therapie weitere kurze Sitzungen mit Abständen von 2 bis 4 Wochen.

Stresshormone

Hormone steuern viele Vorgänge in unserem Körper. Als Stresshormone werden biochemische Botenstoffe bezeichnet, die Anpassungsreaktionen des Körpers bei besonderen körperlichen und geistigen Belastungen bewirken.

An der Stressreaktion sind viele Hormone beteiligt, die wie in einer Kaskade ausgeschüttet werden. Zu ihnen gehören die Katecholamine und die Glukokortikoide, die in der Nebenniere gebildet werden. Eine wesentliche Auswirkung der Stresshormone ist das Freisetzen der Energiereserven des Körpers als Vorbereitung auf Flucht oder Kampf.

Bei Stress durch schwere körperlicher Arbeit, Lärm, Leistungssport, psychischen und geistigen Belastungssituationen wie Verlustangst, Todesangst, Angst vor Versagen oder Gesichtsverlust sowie schweren Krankheiten werden die Katecholamine Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin als Stresshormone freigesetzt.

Bei kurzzeitigem Stress überwiegen die Katecholamine. Bei Langzeitstress werden die Glukokortikoide ausgeschüttet. Das Corticotropin-releasing Hormon (CRH) sorgt dafür, dass Adrenocorticotropin (ACTH) freigesetzt wird, das die Synthese und Ausschüttung des Glukokortikoids Cortisol aus der Nebennierenrinde stimuliert.

Cortisol ist ein körpereigenes Hormon, das an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Es ist zu verschiedenen Tageszeiten in unterschiedlichen Mengen im Blut vorhanden, wobei die Konzentration zwischen sechs und acht Uhr morgens am höchsten ist, während sie gegen Mitternacht ihren Tiefpunkt erreicht. Cortisol hat unter anderem Einfluss auf den Blutzucker, den Fettstoffwechsel, verzögert die Wasserausscheidung und wirkt entzündungshemmend.

Cortisol und Noradrenalin blockieren gemeinsam Hirnregionen, die zielgerichtetes Verhalten steuern. Sind zu viele Stresshormone im Gehirn, zeigen Menschen ein vermindertes Anpassungsvermögen und greifen dadurch eher auf gewohnte Verhaltensmuster zurück.

Damit Sie leichter entscheiden können, ob therapeutische Begleitung jetzt hilfreich ist

Vielleicht spüren Sie schon länger den Wunsch nach Entlastung und Veränderung.

Ängste, innere Unruhe, Panik, belastende Erfahrungen oder körperliche Alarmreaktionen können viel Kraft binden. Gleichzeitig wächst häufig der Wunsch, wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Freiheit im eigenen Leben zu erleben.

Therapeutische Unterstützung kann dabei helfen, das eigene Erleben besser zu verstehen, innere Ressourcen zu stärken und neue Erfahrungen zu ermöglichen.

Am Anfang steht Orientierung.

Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und darauf, welcher therapeutische Rahmen zu Ihnen passt. Sie können in Ihrem Tempo ankommen, Gedanken sortieren und mit einfachen Worten beginnen.

Sicherheit, Stabilisierung und ein stimmiges therapeutisches Tempo bilden die Grundlage der Zusammenarbeit.

Professionelle Unterstützung ist dabei ein Ausdruck von Selbstverantwortung: Sie entscheiden sich dafür, Ihrem Anliegen Aufmerksamkeit zu geben und aktiv an einer hilfreichen Veränderung mitzuwirken.

Eine Frage kann Ihnen bei der Entscheidung helfen

Wie stark beeinflussen Ängste, Anspannung oder belastende Erfahrungen derzeit Ihre Lebensqualität und Ihren Handlungsspielraum?

Zur Orientierung können Sie sich fragen:

• Wie viel Aufmerksamkeit und Kraft beansprucht das Thema in Ihrem Alltag?

• In welchen Situationen wünschen Sie sich wieder mehr Freiheit?

• Wie wirken sich Ihre Beschwerden auf Arbeit, Beziehungen und Lebensfreude aus?

• Wie gut gelingt es Ihnen, sich zu konzentrieren und innere Ruhe zu erleben?

• Wie viel Energie verwenden Sie darauf, Ihren Alltag weiterhin zu bewältigen?

• Was möchten Sie wieder tun, erleben oder genießen können?

• Was könnte sich entwickeln, wenn mehr Sicherheit, Ruhe und Selbstvertrauen entstehen?

Vielleicht entsteht beim Lesen bereits eine Vorstellung davon, was Sie verändern möchten.

Das ist ein guter Ausgangspunkt für therapeutische Zusammenarbeit.

Ein erster Eindruck vor dem persönlichen Kontakt

Therapie ist eine persönliche Zusammenarbeit. Vertrauen und eine passende therapeutische Beziehung spielen deshalb eine wichtige Rolle.

Eine Empfehlung durch einen vertrauten Menschen kann dieses Vertrauen bereits fördern. Ebenso können Informationen, Texte und Videos Ihnen dabei helfen, einen Eindruck von meiner Haltung und Arbeitsweise zu gewinnen.

Auf diesen Seiten erfahren Sie mehr über meinen therapeutischen Hintergrund, meine Schwerpunkte und den Ablauf der Zusammenarbeit.

Ich arbeite mit integrativer Psychotherapie und besonderer Kompetenz in Hypnotherapie.

Dabei gilt ein einfaches Prinzip:

Die Methode dient dem Menschen.

Gemeinsam wählen wir die therapeutischen Zugänge, die zu Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrer aktuellen Situation passen. Ziel ist, möglichst früh hilfreiche Veränderungen anzustoßen und daraus zunehmend mehr innere Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Handlungsspielraum entstehen zu lassen.

So können Sie in Ruhe prüfen, ob meine Arbeitsweise und meine Haltung zu Ihnen und Ihrem Anliegen passen.

Der nächste Schritt

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, schreiben Sie mir über das Kontaktformular kurz, worum es Ihnen geht.

Anhand Ihrer Angaben kann ich einschätzen, ob Ihr Anliegen zu meinen therapeutischen Schwerpunkten passt und welcher nächste Schritt sinnvoll erscheint.

Der Einstieg erfolgt direkt über einen vereinbarten therapeutischen Termin. Informationen zu Ablauf, Dauer und Kosten finden Sie ebenfalls auf diesen Seiten.

Wer Sie begleitet

Mein Name ist Karsten Noack.

Seit 1998 begleite ich Menschen therapeutisch bei Ängsten, Angststörungen, Panik, Phobien, Traumafolgen und innerer Überforderung.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Viele Menschen tragen nach außen Verantwortung, wirken leistungsfähig und halten im Alltag vieles zusammen. Zugleich kostet es innerlich viel Kraft, mit Angst, Anspannung, alten Erfahrungen oder körperlichen Alarmreaktionen zu leben.

Meine therapeutische Arbeit basiert auf integrativer Psychotherapie mit hypnotherapeutischen Elementen. Ich verbinde verschiedene bewährte Ansätze und stimme das Vorgehen auf Ihre Situation, Ihre Belastbarkeit und Ihre Ziele ab.

Therapie ist eine persönliche Zusammenarbeit. Deshalb kann es hilfreich sein, bereits vor der ersten Kontaktaufnahme einen Eindruck davon zu bekommen, wer Sie begleitet.

In meinem Profil erfahren Sie mehr über meinen beruflichen Weg, meine Erfahrung, meine therapeutische Haltung und meine Art zu arbeiten. So können Sie in Ruhe prüfen, ob mein Angebot und meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passen.

Vertrauen entsteht durch Erfahrung, Transparenz und einen sorgfältigen Rahmen. Darauf lege ich großen Wert.

Die Sitzungen können auf Deutsch oder Englisch stattfinden.

Terminreservierung  

Bitte lesen Sie vor Ihrer Terminreservierung die wichtigen Informationen mit den Hinweisen zu den Kontraindikationen für Psychotherapie mit Hypnotherapie. Reservieren Sie nur dann Termine, wenn Sie mit den auf diesen Seiten veröffentlichten genannten Voraussetzungen einverstanden sind. Grundlegende Fragen habe ich hier für Sie beantwortet. Für den Erfolg Ihrer Behandlung sind diese Informationen von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie das anspricht, dann freue ich mich auf intensive Sitzungen mit Ihnen. Gut informiert können wir uns gezielt Ihnen und Ihrem Anliegen widmen.

Für Ihre Terminvereinbarung können Sie den Kontakt vorzugsweise per E-Mail mail@noack-hypnose.de (Datenschutz) aufnehmen. Im Anschluss erhalten Sie dann eine Bestätigung Ihrer Vorreservierung per E-Mail. In dieser Antwortmail finden Sie die Hinweise für die erste Sitzung. Dies geschieht in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Sollten Sie keine Antwort erhalten, dann könnte es daran liegen, dass eine Mail im Spamfilter gelandet ist. In einem solchen Fall rufen Sie bitte nochmals an.

Es sind nur wenige Praxisstunden verfügbar und die wollen gut genutzt werden. Das Honorar für einzelne Sitzungsstunden ist deshalb stets mittels Überweisung vollständig mit Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor dem ersten Treffen und bei weiteren 7 Tage vorher zu begleichen. Details dazu sende ich Ihnen per Mail, damit Sie auch hier gut informiert sind.

Weshalb spätestens 14 beziehungsweise 7 Tage vorher? Termine, die nicht mit Zahlungseingang bestätigt worden sind, fallen auffällig häufiger aus. Und die wiederholten Nachfragen nehmen sehr viele Zeit in Anspruch. Ich stehe deswegen gerade vor der Entscheidung, ob und wie ich die Honorare entweder deutlich anpasse, um das aufzufangen oder die Organisation konsequent so zu gestalten, dass es für alle Beteiligten fair ist. Aus diesem Grund biete ich auch testweise zwei Optionen hinsichtlich der Terminverschiebung bei den Honoraren an.

Es stehen hier in der Woche maximal 20 Stunden für Psychotherapie zur Verfügung und jeder ausgefallene Termin bedeutet für Betroffene, dass sie meine Hilfe nicht in Anspruch nehmen können. Ich verstehe, wenn es anders für Sie angenehmer wäre, doch ist diese Lösung für alle Beteiligten die fairste.

Sie können bei zeitnahen Terminen Echtzeitüberweisung (ist mittlerweile oft kostenfrei) nutzen und die Überweisung benötigt wenige Minuten oder wir vereinbaren einen Termin mit entsprechendem Vorlauf.

Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis und freue mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

Was kostet therapeutische Begleitung mit hypnotherapeutischen Elementen?

Integrative Psychotherapie bei Ängsten, Angststörungen und Traumafolgen – online und in Berlin

Transparente Rahmenbedingungen schaffen eine gute Grundlage für therapeutische Zusammenarbeit.

Hier finden Sie die Honorare, Informationen zur Sitzungsdauer, zur möglichen Anzahl der Sitzungen sowie zu Zahlung und Terminvereinbarung.

Honorar für therapeutische Sitzungen

Die folgenden Honorare gelten während meiner regulären Geschäftszeiten:

Montag bis Mittwoch, 07:00 bis 17:00 Uhr

Online-Sitzungen und telefonische Sitzungen

60 Minuten: 179 Euro
90 Minuten: 268,50 Euro

Online-Sitzungen bilden meinen regulären therapeutischen Rahmen.

Sie ermöglichen konzentriertes Arbeiten in vertrauter Umgebung und lassen sich gut mit dem Alltag verbinden. Viele therapeutische Impulse können anschließend unmittelbar dort weiterwirken, wo Ihr tägliches Leben stattfindet.

Sitzungen in der Praxis in Berlin

60 Minuten: 229 Euro
90 Minuten: 343,50 Euro

Sitzungen in meiner Praxis in Berlin-Charlottenburg stehen als zusätzliches Format zur Verfügung.

Welche Sitzungsdauer ist sinnvoll?

Für die erste Sitzung empfehle ich in der Regel 90 Minuten.

Dieser Rahmen bietet ausreichend Zeit, Ihre Situation und Ihre Ziele kennenzulernen, Zusammenhänge einzuordnen und bereits erste therapeutische Schritte zu gehen.

Auch im weiteren Verlauf sind 90 Minuten für viele Anliegen ein hilfreicher Rahmen.

Je nach Thema, Entwicklung und therapeutischem Prozess können Sitzungen von 60 Minuten ebenso sinnvoll sein.

Optionales therapeutisches Vorgespräch

Für eine gezielte Indikations- und Rahmenklärung kann ein telefonisches Vorgespräch vereinbart werden.

Dauer: bis zu 30 Minuten
Honorar: 45 Euro

Das Gespräch dient dazu, Ihr Anliegen und wichtige Voraussetzungen einzuordnen und den passenden therapeutischen Rahmen zu klären.

Die therapeutische Arbeit beginnt in den regulären Sitzungen.

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Jeder therapeutische Prozess entwickelt sich individuell.

Bei Ängsten und Angststörungen erlebe ich häufig einen Rahmen von ungefähr drei bis acht Sitzungen. Bei manchen Anliegen zeigen sich wesentliche Veränderungen bereits früh. Andere Themen profitieren von einem längeren Prozess oder größeren Abständen zwischen den Sitzungen.

Nach den ersten Sitzungen lässt sich meist gut erkennen, welche Entwicklung bereits stattfindet und welcher weitere Rahmen hilfreich erscheint.

Mein Anspruch dabei ist:

Von Beginn an arbeiten wir auf spürbare Veränderung hin.

Therapie darf zielgerichtet sein. Gleichzeitig bekommt der Prozess den Raum und das Tempo, das zu Ihnen und Ihrer Situation passt.

Was den therapeutischen Verlauf beeinflusst

Die Dauer der Zusammenarbeit wird unter anderem beeinflusst durch:

• Ihr Anliegen und Ihre Ziele
• die Intensität und Dauer der bisherigen Belastung
• Ihre aktuelle Lebenssituation
• vorhandene Ressourcen
• bisherige therapeutische Erfahrungen
• die Qualität unserer Zusammenarbeit
• Ihre Möglichkeiten, therapeutische Impulse im Alltag aufzugreifen
• die Erfahrungen und Veränderungen zwischen den Sitzungen

Gerade die Zeit zwischen den Terminen kann wertvoll sein.

Neue Perspektiven, Übungen und Erfahrungen dürfen sich im Alltag entwickeln und zunehmend selbstverständlich werden.

Aus therapeutischen Impulsen entsteht auf diese Weise gelebte Veränderung.

Die therapeutische Zusammenarbeit

Therapie ist für mich eine aktive Zusammenarbeit.

Sie bringen Ihre Erfahrungen, Ziele und Wahrnehmungen mit.

Ich bringe meine therapeutische Erfahrung, unterschiedliche Zugänge und einen klaren Blick auf den Prozess ein.

Besonders hilfreich ist es, wenn Sie neue Perspektiven mit Interesse prüfen, Erfahrungen auf sich wirken lassen und therapeutische Impulse auch zwischen den Sitzungen aufgreifen.

So kann Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Handlungsspielraum entstehen.

Zahlung

Das Honorar wird per Überweisung gezahlt.

Für die erste Sitzung ist der Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor dem Termin vorgesehen.

Für Folgesitzungen ist der Zahlungseingang spätestens 7 Tage vor dem Termin vorgesehen.

Alle Zahlungsinformationen erhalten Sie rechtzeitig per E-Mail.

So kennen Sie die finanziellen und organisatorischen Rahmenbedingungen bereits vor dem jeweiligen Termin.

Verbindliche Terminplanung

Ein vereinbarter Termin reserviert die entsprechende Zeit ausschließlich für Sie.

Für reguläre Termine bis zu einer Dauer von 120 Minuten ist eine einmalige Terminverschiebung bis 72 Stunden vor dem vereinbarten Termin möglich. Dabei zählen Werktage von Montag bis Freitag einschließlich der jeweiligen Uhrzeit.

Für spätere Änderungen oder versäumte Termine wird die reservierte Zeit entsprechend der getroffenen Vereinbarung berechnet.

Für längere Termine und Terminblöcke gelten individuell vereinbarte Rahmenbedingungen.

Die konkreten Informationen erhalten Sie im Zusammenhang mit Ihrer Terminvereinbarung schriftlich.

Termine mit erhöhter Flexibilität

Falls Ihnen eine kurzfristigere Terminänderung wichtig ist, können Sie bereits bei der Vereinbarung eine erhöhte Flexibilität wählen.

Der Aufpreis beträgt:

45 Euro je Sitzung

Damit ist eine einmalige Terminänderung bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin möglich.

Diese Option kann besonders hilfreich sein, wenn Ihre berufliche oder persönliche Situation eine größere terminliche Beweglichkeit erfordert.

Termine außerhalb der regulären Zeiten

Termine außerhalb meiner regulären Geschäftszeiten sowie Termine an Wochenenden und Feiertagen können nach Vereinbarung angeboten werden.

Hierfür gilt ein Aufschlag von 20 bis 35 Prozent.

Wenn für einen Termin zusätzliche Reise- oder Übernachtungszeiten erforderlich sind, vereinbaren wir den entsprechenden Rahmen und das Honorar vorab schriftlich.

Krankenkasse, private Krankenversicherung und Beihilfe

Die therapeutischen Sitzungen werden grundsätzlich als Selbstzahlerleistung vereinbart.

Je nach persönlichem Vertrag können private Krankenversicherungen, Beihilfestellen oder Zusatzversicherungeneine Erstattung vorsehen.

Wenn Sie eine Erstattung nutzen möchten, klären Sie die Bedingungen am besten vor Beginn der Zusammenarbeit direkt mit Ihrem Versicherer beziehungsweise Ihrer Beihilfestelle.

Sie erhalten für die therapeutischen Leistungen eine Rechnung.

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite:

Kostenübernahme durch Krankenkassen und Versicherungen

Umsatzsteuer

Psychotherapeutische Heilbehandlungen werden bei Vorliegen der gesetzlichen Voraussetzungen umsatzsteuerfrei berechnet.

Die steuerliche Behandlung richtet sich nach den jeweils geltenden gesetzlichen Vorgaben.

Online oder Praxis?

Für viele therapeutische Anliegen bietet die Online-Sitzung einen sehr guten Rahmen.

Sie können aus Ihrer vertrauten Umgebung teilnehmen, sparen Anfahrtszeit und können therapeutische Erfahrungen anschließend unmittelbar in Ihren Alltag übertragen.

Sitzungen in meiner Praxis in Berlin-Charlottenburg stehen ebenfalls zur Verfügung.

Gemeinsam können wir den Rahmen wählen, der zu Ihrem Anliegen und Ihrer Situation passt.

Der nächste Schritt

Wenn Sie eine therapeutische Zusammenarbeit erwägen, schreiben Sie mir über das Kontaktformular kurz, worum es Ihnen geht.

Je konkreter Sie Ihr Anliegen und Ihr gewünschtes Ziel beschreiben, desto leichter kann ich Ihre Anfrage einordnen.

Sie können dort auch angeben:

• ob Sie eine Online-Sitzung oder einen Termin in Berlin bevorzugen
• welche Zeiten für Sie gut passen
• ob Sie die persönliche Ansprache mit Sie oder Du wünschen

So kann die therapeutische Zusammenarbeit bereits mit einem klaren und gut vorbereiteten Rahmen beginnen.

Wenn meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt, freue ich mich auf Ihre Nachricht.

Vorbereitung auf die erste Sitzung

Mit Ihrer Terminbestätigung erhalten Sie Hinweise, wie Sie sich auf die erste Sitzung vorbereiten können.

Dazu gehören Informationen zum Ablauf, zur Zahlung, zum organisatorischen Rahmen und – falls erforderlich – aktuelle Hinweise zu Praxisbesuchen, Online-Sitzungen oder besonderen Schutz- und Hygienemaßnahmen.

Sie dürfen Ihr Anliegen in einfachen Worten beschreiben. Es reicht, wenn Sie mitbringen, was Sie aktuell belastet, was Sie sich wünschen und was Sie bereits versucht haben.

Hilfreich kann es sein, sich vorab einige Fragen zu stellen:

• Was ist der wichtigste Grund für Ihre Kontaktaufnahme?

• Seit wann besteht das Thema?

• In welchen Situationen zeigt es sich besonders deutlich?

• Was vermeiden Sie inzwischen?

• Was hat Ihnen bisher geholfen?

• Was hat zusätzlichen Druck erzeugt?

• Welche Veränderung wünschen Sie sich?

• Gibt es medizinische oder psychiatrische Themen, die bereits abgeklärt wurden?

Diese Fragen dienen Ihrer Orientierung. Eine erste innere Sortierung genügt.

Die erste Sitzung

Die erste Sitzung dient der Orientierung, dem Kennenlernen und der gemeinsamen Klärung Ihres Anliegens.

Wir schauen sorgfältig auf Ihre Situation, Ihre Belastung, Ihre bisherigen Erfahrungen und Ihre Ziele. Dabei entsteht ein erster Eindruck davon, welcher therapeutische Rahmen sinnvoll ist und welche nächsten Schritte hilfreich sein können.

Wichtige Weichen werden gleich zu Beginn gestellt. Dazu gehören Vertrauen, ein passendes Tempo, fachliche Sorgfalt und ein gemeinsames Verständnis Ihres Anliegens.

Sie bestimmen mit, wie tief wir einsteigen und welches Tempo für Sie stimmig ist. Gerade bei Ängsten, Traumafolgen oder schambesetzten Themen ist ein sicherer Rahmen besonders wichtig.

Meine therapeutische Arbeit basiert auf integrativer Psychotherapie mit hypnotherapeutischen Elementen. Das bedeutet: Die Methode folgt dem Menschen. Entscheidend ist, was in Ihrer aktuellen Situation hilfreich, stimmig und tragfähig ist.

Oft erhalten Sie Impulse oder Übungen, mit denen Sie die therapeutische Arbeit zwischen den Sitzungen unterstützen können. Denn Veränderung soll in der Sitzung beginnen und Schritt für Schritt auch im Alltag tragfähig werden.

Ziel ist, dass Sie mehr Orientierung, Selbstregulation, innere Sicherheit und Handlungsspielraum entwickeln.

Therapeutische Begleitung soll Sie stärken – und mit der Zeit immer eigenständiger machen.

Wenn Sie für die Therapie nach Berlin anreisen

Für Menschen, die von außerhalb Berlins anreisen, kann in geeigneten Fällen eine kompaktere Terminplanung sinnvoll sein.

Mehrere Sitzungen können dabei auf aufeinanderfolgende Tage verteilt werden. Welche Gestaltung therapeutisch sinnvoll ist, klären wir vorab in einer Online-Sitzung.

So können wir den Ablauf auf Ihr Anliegen, Ihre Belastbarkeit und ausreichend Zeit für die Verarbeitung zwischen den Sitzungen abstimmen.

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Anreise für Psychotherapie in Berlin.

Selbsthypnose

Wenn Sie das wollen und wo es sich anbietet, vermittle ich Ihnen Selbsthypnose zur Ergänzung der hypnotherapeutischen Sitzungen. Selbsthypnose ist ein Werkzeug, um unbewusste Prozesse und somit mentale Zustände selbst zu steuern.

Nachdem Sie mit meiner Unterstützung positive Tranceerfahrungen gemacht haben, können Sie Selbsthypnose sehr schnell erlernen. Das hilft Ihnen auch außerhalb der Therapie selbstbestimmt voranzukommen. Es beschleunigt den Prozess, vertieft und festigt das Erreichte. Ihre Eigenständigkeit wird so gefördert. Ein guter Therapeut macht sich aus meiner Sicht so schnell wie möglich überflüssig. Selbsthypnose ist eine hervorragende Methode zur Selbsthilfe, die über das eigentliche Thema hinaus sehr bereichernd ist.

Wichtige Hinweise für Ihre Orientierung

Vor einer Kontaktaufnahme finden Sie auf diesen Seiten ausführliche Informationen zu Honorar, Terminvereinbarung, therapeutischen Rahmenbedingungen, Kontraindikationen und häufigen Fragen.

So können Sie sich bereits vorab ein klares Bild von meiner Arbeitsweise und den organisatorischen Voraussetzungen machen.

Die Inhalte dieser Website dienen der Information und Orientierung. Eine persönliche therapeutische Einschätzung entsteht im direkten Kontakt und im Rahmen der vereinbarten Zusammenarbeit.

Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.

Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte unmittelbar an die zuständigen ärztlichen oder psychiatrischen Stellen, eine psychiatrische Notaufnahme beziehungsweise den Notruf 112.

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