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Grübeln über Angstsymptome Ursache einer Angststörung?

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Psychotherapie mit Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen
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Grübeln über Angstsymptome

 

Ist das Grübeln über Angstsymptome ein wesentlicher Faktor bei Angststörungen?

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Ist das Grübeln über Angstsymptome ein wesentlicher Faktor bei Angststörungen?

 

In diesem Beitrag geht es um die Frage, ob das Grübeln über Angstsymptome ein wesentlicher Faktor bei Angststörungen ist.

 

Video

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So oder so: Bitte lesen Sie vorher die entsprechenden organisatorischen Hinweise (Honorare, Dauer, Kostenübernahme durch Versicherer, Kontraindikationen etc.). Häufige Fragen beantworte ich schon auf der Homepage. Sie finden hier auch zahlreiche Beiträge (Profil), die Ihnen helfen sich einen Eindruck von mir zu machen. So können Sie auch besser entscheiden, ob ich der passende Therapeut für Sie und Ihr Thema bin. Transparenz ist mir wichtig.

 

 

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Bitte lesen Sie vor der Kontaktaufnahme die ausführlichen Informationen zu Honorar, Buchung, Kontraindikationen, Kennenlernen und die Antworten auf häufige Fragen. Gerne kläre ich dann mit Ihnen Ihre speziellen Fragen.

Diese Seiten informieren Sie, wenn Sie an einer Hypnosetherapie bzw. Psychotherapie bei mir interessiert sind. Die Informationen ersetzen weder eine Psychotherapie bzw. persönliche Beratung noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Ärzt:innen. Zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden.

Die Tätigkeit als Hypnotherapeut (staatliche Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem HPG) grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit von Ärzt:innen ab. Es werden weder medizinische Diagnosen gestellt, noch Heilungsversprechen abgegeben oder Medikamente verabreicht. Eine gegebenenfalls erforderliche medizinische oder psychiatrische Intervention kann und soll durch die hypnotherapeutische Arbeit keinesfalls ersetzt werden.

Bei Fragen zu psychotherapeutischen Sitzungen mit mir, scheuen Sie sich bitte nicht, mich vorzugsweise per E-Mail beziehungsweise Kontaktformular zu kontaktieren. Ich berate Sie gerne.

Beiträge zum Thema Atmung

Häufige Fragen Betroffener von Ängsten und Angststörungen 

 

Hoffnung und Furcht sind unzertrennlich, und es gibt keine Furcht ohne Hoffnung und keine Hoffnung ohne Furcht.

La Rochefoucauld

 

Fragen, die häufiger gestellt werden, beantworte ich gleich für alle interessierten Leser. Hier einige Antworten auf besonders häufige Fragen zur Angsttherapie:

 

Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 22. Januar 2023
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version:

Führt Stress zu einer Überstimulation und Ängsten?

Führt Stress zu einer Überstimulation und Ängsten?

Psychotherapie mit Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen
Stress und Ängste

Führt Stress zu einer Überstimulation und Ängsten?

 

In unserer schnelllebigen Welt ist Stress alltäglich und es stellt sich die Frage, ob jede Form von Stress unweigerlich zu einer Überstimulation führt. 

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Führt Stress zu einer Überstimulation und Ängsten?

 

In unserer schnelllebigen Welt ist Stress ein alltäglicher Begleiter, und es stellt sich die Frage, ob jede Form von Stress unweigerlich zu einer Überstimulation führt. 

Diese Überstimulation, die durch ein Gefühl der Überforderung und Erschöpfung gekennzeichnet ist, ist mehr als nur ein vorübergehendes Unbehagen; sie kann tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Insbesondere für Menschen mit Ängsten und Angststörungen ist das relevant.

Verursacht Stress zwangsläufig eine Überstimulation? 

Video

Führt Stress zu einer Überstimulation und Ängsten?

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Häufige Fragen Betroffener von Ängsten und Angststörungen 

 

Hoffnung und Furcht sind unzertrennlich, und es gibt keine Furcht ohne Hoffnung und keine Hoffnung ohne Furcht.

La Rochefoucauld

 

Fragen, die häufiger gestellt werden, beantworte ich gleich für alle interessierten Leser. Hier einige Antworten auf besonders häufige Fragen zur Angsttherapie:

 

Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 22. Januar 2023
K: CNA
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#A426
Englische Version:

Was tun bei Angstsymptomen und Angstzuständen?

Was tun bei Angstsymptomen und Angstzuständen?

Psychotherapie mit Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen
Was tun bei Angstzuständen?

Was tun bei Angstsymptomen und Angstzuständen?

 

Menschen, die Angstsymptome bei sich feststellen, sind oft verunsichert. Die ärztliche Untersuchung ergibt, dass es sich um Angstsymptome handelt. Was nun?

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Was tun bei Angstsymptomen und Angstzuständen?

 

Menschen, die Angstsymptome bei sich feststellen, sind oft verunsichert. Die ärztliche Untersuchung ergibt, dass es sich um Angstsymptome handelt. Eine häufige Frage Betroffener von Ängsten und Angststörungen: „Ich habe Angstzustände —- was soll ich tun?“ Hier ist meine Antwort.

 

Video

Angstzustände, was tun? #ängste #ängsteüberwinden

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Häufige Fragen Betroffener von Ängsten und Angststörungen 

 

Hoffnung und Furcht sind unzertrennlich, und es gibt keine Furcht ohne Hoffnung und keine Hoffnung ohne Furcht.

La Rochefoucauld

 

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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
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#A426
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Kann sehr helles Licht Stresshormone und Angstzustände verstärken?

Kann sehr helles Licht Stresshormone und Angstzustände verstärken?

Psychotherapie mit Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen
Helles Licht

Helles Licht, Stresshormone und Angstzustände

 

Kann helles Licht Stresshormone und Angstzustände verstärken?

 

 

 

Überblick

 

 

 

 

Kann helles Licht Stresshormone und Angstzustände verstärken?

 

Ich wurde gefragt, ob helles Licht Stresshormone und Angstzustände verstärken kann. Hier ist meine Antwort.

 

Video

Kann helles Licht Stresshormone und Angstzustände verstärken?

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Häufige Fragen Betroffener von Ängsten und Angststörungen 

 

Hoffnung und Furcht sind unzertrennlich, und es gibt keine Furcht ohne Hoffnung und keine Hoffnung ohne Furcht.

La Rochefoucauld

 

Fragen, die häufiger gestellt werden, beantworte ich gleich für alle interessierten Leser. Hier einige Antworten auf besonders häufige Fragen zur Angsttherapie:

 

Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 22. Januar 2023
K: CNA
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#A426
Englische Version:

Sorgen machen anfälliger für Angststörungen und Panikattacken

Sorgen machen anfälliger für Angststörungen und Panikattacken

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen
 
Sorgen

Überblick

 

 

 

 

Sorgen schlagen nicht nur auf das Gemüt

 

Menschen, die schon von Kindheit an ängstlich sind oder akute seelische Probleme haben, sind anfälliger für Angststörungen und Panikattacken. Die meisten Betroffenen von Panikattacken berichten in der Therapie davon, dass sie sich zeitnah zu ihrer ersten Panikattacke größere Sorgen gemacht und eine besondere Belastung verspürt haben.

 

 

 

Faktoren

 

Solche typischen belastenden Ereignisse sind zum Beispiel der Tod einer wichtigen Person oder eines Partners, Jobverlust oder Arbeitsprobleme, Beziehungsprobleme oder Trennungen und andere traumatische Erlebnisse wie zum Beispiel ein Unfall oder eine andere große Veränderung im Leben, die als Überforderung erlebt wird. Mitunter ist es auch ein peinliches Erlebnis, das mit starken körperlichen Reaktionen (rot werden, Herzrasen, Schweißausbrüchen) einhergeht.

 

 

 

1. Einfluss

 

Es müssen keine eigenen Erfahrungen sein, sondern es können Ereignisse sein, die Freunden oder Bekannten widerfahren sind, doch bei einem selbst große Angst und Besorgnis auslösen. Bei vielen Menschen ist es letztlich allerdings nicht ein einzelnes schlimmes Erlebnis, sondern es addieren sich die täglichen Belastungen, die über einen langen Zeitraum angesammelt werden und ein weiteres Erlebnis bringt dann das Fass zum Überlaufen.

 

 

 

2. Stress

 

Hat der dadurch entstandene Stress ein gewisses Maß erreicht, kann es unter dieser Stressbelastung zu einer plötzlichen körperlichen Reaktion kommen, die als sehr unangenehm und bedrohlich empfunden wird. Das sind beispielsweise starkes Herzklopfen, Enge im Hals und in der Brust, Schwitzen, Schwindel oder Atemnot. Auf diese intensiven körperlichen Stressreaktionen reagieren viele Menschen mit Angst oder Panik. Wiederholt sich das, kann sich die so durch Stress ausgelöste Panikreaktion zu einer Panikstörung oder anderen Angststörung entwickeln.

 

 

 

3. Belastungen

 

Menschen regieren unterschiedlich auf Belastungen. Deshalb hängen die Reaktionen von der individuellen Anfälligkeit ab. Nicht jeder reagiert auf Stress mit Angstreaktionen wie einer Panikattacke. Diese Anfälligkeit kann sich im Laufe des Lebens verändern. In manchen Lebensphasen ist der Umgang mit Stress einfacher als in anderen. Manche Menschen überschätzen sich, weil sie in früheren Lebensphasen ohne erkennbare Folgen sehr viel Stress ertragen haben, zu einem späteren Zeitpunkt im Leben aber selbst auf geringe Belastungen mit heftigen Ängsten reagieren. Dann genügen manchmal schon kleinere Belastungen, mitunter sogar schon der Gedanke an unangenehme Ereignisse, das seelische Gleichgewicht in Unordnung zu bringen und eine Angstreaktion auszulösen.

 

 

 

4. Anfälligkeit

 

Das schmerzliche daran; wer erst einmal eine Panikattacke hatte, bekommt sie häufiger erneut. Selbst, wenn größere zeitliche Abstände dazwischenliegen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, zumal die Angst davor die Wahrnehmung ungünstig beeinflusst. Leider weiten sich so oft auch die Situationen aus, in denen Panikattacken auftreten. Außerdem wird die Intensität der Panikattacken meist größer. Und damit verbunden werden zunehmen mehr Orte und Situationen damit verknüpft und vermieden. Das Leben wird so mehr und mehr eingeschränkt, wenn dem nicht begegnet wird. Doch das ist sehr häufig erst dann der Fall, wenn schon eine Menge Zeit vergangen ist und die Muster sich tiefer eingeprägt haben. Stattdessen sollte Hilfe so früh wie möglich gesucht werden.

Video

Sorgen machen anfälliger für Angststörungen und Panikattacken

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Die Tätigkeit als Hypnotherapeut (staatliche Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem HPG) grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit von Ärzt:innen ab. Es werden weder medizinische Diagnosen gestellt, noch Heilungsversprechen abgegeben oder Medikamente verabreicht. Eine gegebenenfalls erforderliche medizinische oder psychiatrische Intervention kann und soll durch die hypnotherapeutische Arbeit keinesfalls ersetzt werden.

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Beiträge zum Thema

Ist Angst reine Kopfsache?

Ist Angst reine Kopfsache?

Das Umfeld meint es meist gut mit Menschen, die unter Ängsten leiden. Doch der Versuch zu helfen gelingt nur selten. So ist sehr oft zu hören, dass Angst doch reine Kopfsache ist. Und wenn sie nur eingebildet ist, kann es doch nicht so schlimm sein, oder?

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Häufige Fragen Betroffener von Ängsten und Angststörungen 

 

Hoffnung und Furcht sind unzertrennlich, und es gibt keine Furcht ohne Hoffnung und keine Hoffnung ohne Furcht.

La Rochefoucauld

 

Fragen, die häufiger gestellt werden, beantworte ich gleich für alle interessierten Leser. Hier einige Antworten auf besonders häufige Fragen zur Angsttherapie:

 

Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 22. Januar 2023
K: CNA
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#A426
Englische Version:

Ist Angst reine Kopfsache?

Ist Angst nur eine Kopfsache?

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ in Berlin bei Ängsten und Angststörungen
Kopfsache

Sind Ängste nur Einbildung?

 

Das Umfeld meint es meist gut mit Menschen, die unter Ängsten leiden. Doch der Versuch zu helfen gelingt nur selten. So ist sehr oft zu hören, dass Angst doch reine Kopfsache ist. Und wenn sie nur eingebildet ist, kann es doch nicht so schlimm sein, oder?

Überblick

 

Video

Sind Angstsymptome nur eingebildet?

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Ist Angst tatsächlich nur Kopfsache?

 

Das Umfeld meint es meist gut mit Menschen, die unter Ängsten leiden. Doch der Versuch zu helfen gelingt nur selten. So ist sehr oft zu hören, dass Angst doch reine Kopfsache ist. Und wenn sie nur eingebildet ist, kann es doch nicht so schlimm sein, oder?

Die eine Sache ist; für Betroffene stellen diese Hinweise keine Hilfe dar. Eine andere Sache ist die Frage, ob das so tatsächlich stimmt; ist Angst tatsächlich reine Kopfsache?

Nun wirkt sich Angst auf Menschen unterschiedlich aus. Ja, Angst ist ein psychologisches Thema. Insofern ist der Ursprung durchaus im Kopf, in den Gedanken zu Hause. Die meisten der Angstsymptome haben ihren Ursprung im Gehirn. Doch zu behaupten, dass Angst allein im Kopf stattfindet, ist eine zu große Vereinfachung und ignoriert viele Aspekte der Angst, unter denen Betroffene so sehr leiden.

 

 

 

Einflussfaktoren und Zusammenhänge

 

 

1. Neurotransmitter

 

Neurotransmitter sind biochemische Stoffe im Gehirn, die Informationen transportieren. Örtlich befinden sie sich im Gehirn und können durch Veränderung der Gedanken beeinflusst werden.

Neurotransmitter verändern sich bei Angst und Stress; sie bewirken eine veränderte Wahrnehmung, ungewöhnliche Empfindungen und andere Veränderungen, die Ängste fördern. Diese Veränderungen sind daran beteiligt, weshalb Ängste sich selbst steigern und so schwierig durch Gedanken zu steuern sind.

 

 

2. Hormone

 

Hormone haben tiefgreifende Auswirkungen auf Ängste. Die Zusammenhänge sind hier sehr komplex und noch nicht vollkommen geklärt.

In bestimmten Lebensphasen (Pubertät, Wechseljahre etc.) sind wir deutlich anfälliger für Angst. Stress, Ernährung und mangelnde Bewegung können den Hormonkreislauf durcheinanderbringen, was wiederum Angst fördern kann.

 

 

3. Körperliche Probleme / Empfindungen

 

Angst verursacht auch sehr reale physische Veränderungen im Körper. Diese Änderungen können dann die Angst und die Angstsymptome zusätzlich verstärken. Viele Angstpatienten berichten von körperlichen Symptomen, die selbst dann auftreten, wenn sie keine Angst verspüren. Es kann sich um Auswirkungen von anhaltendem Stress auf verschiedene Bereiche des Körpers handeln. Angst wirkt sich auf die Ernährung und Verdauung aus.

All dies sind tatsächliche physische Probleme, die nichts mit Einbildung zu tun haben.

Wenn das Umfeld meint, dass Betroffene die Angst nur im Kopf haben, sich nur vorstellen, dann gehen sie davon aus, dass jedes Symptom allein das Ergebnis von Gedanken ist. Doch das ist zu stark vereinfacht!

 

 

4. Stressreaktionen

 

Bei Gefahr bzw. ängstlichen Gedanken reagiert der Körper mit der Zunahme der Herzfrequenz, die Schweißbildung wird gesteigert. Ob wir nun tatsächlich in Gefahr sind oder nicht; wir beginnen uns so zu fühlen, als ob wir es sind. Bei manchen Arten von Angst kann sich ein überwältigendes Gefühl des eigenen Untergangs einstellen, Todesängste sind die Folge.

Alle diese Symptome sind körperlich, sie sind nicht eingebildet. Gedanken haben über das Stammhirn die Kampf-oder-Flucht-Reaktion ausgelöst, den Adrenalinstoß, der den Körper aktiviert, um uns vor Schaden zu bewahren. Doch die Reaktionen sind real! Wenn wir mit Gefahr konfrontiert werden, dann würden uns diese Funktionen zur Verfügung stehen.

Bei Angststörungen findet die Ausschüttung und Aktivierung zu früh und zu häufig statt, obwohl es keine tatsächliche Gefahr gibt. Es kann so weit führen, dass der Körper ständig im Alarmzustand gehalten wird.

Die gutgemeinte Empfehlung, Angst durch logisches Denken auszuschalten, weil es sich ja nur um Gedanken handelt, ist somit wenig hilfreich. Da es sich um unbewusste Prozesse handelt, braucht es auch auf dieser Ebene Veränderungen. Dort setzt Hypnotherapie an.

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So oder so: Bitte lesen Sie vorher die entsprechenden organisatorischen Hinweise (Honorare, Dauer, Kostenübernahme durch Versicherer, Kontraindikationen etc.). Häufige Fragen beantworte ich schon auf der Homepage. Sie finden hier auch zahlreiche Beiträge (Profil), die Ihnen helfen sich einen Eindruck von mir zu machen. So können Sie auch besser entscheiden, ob ich der passende Therapeut für Sie und Ihr Thema bin. Transparenz ist mir wichtig.

 

 

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Hoffnung und Furcht sind unzertrennlich, und es gibt keine Furcht ohne Hoffnung und keine Hoffnung ohne Furcht.

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