Wenn alles zu viel wird: Was tun, um durchzuhalten + Soforthilfe & Übungen

Schluss mit dem ständigen Körperscan – Raus aus der Fixierung auf Symptome

Sie beobachten Ihren Körper ständig – aus Angst, etwas könnte nicht stimmen?
In diesem Video erfahren Sie, warum diese Fixierung Ihre Symptome verstärkt – und wie Sie sich Schritt für Schritt davon befreien.

Für wen ist dieses Video:

• Wenn Sie ständig auf Körpersignale achten
• Wenn Ihr Tag mit einem Körperscan beginnt
• Wenn Sie körperliche Empfindungen schnell als Gefahr deuten
• Wenn Sie sich danach erschöpft, angespannt oder panisch fühlen

Was Sie im Video erwartet:

• Warum Ihr Nervensystem Symptome oft verstärkt
• Wie Sie unterscheiden: Reaktion oder bewusste Antwort
• Vier klare Prinzipien, um aus der Körperscan-Falle auszusteigen
• Eine Übung, um Vertrauen zu stärken
• Konkrete Sätze, die Ihr Nervensystem beruhigen

Inhalt:

0:00 Schluss mit dem ständigen Körperscan
0:41 Das Problem: Fixierung sorgt für Verstärkung
1:06 Die 4 Prinzipien, um den Fokus auf Symptome zu verändern
3:53 Sie können Symptome beobachten, ohne sich in ihnen zu verlieren
5:01 Hinweise zur Nutzung des Beitrags.

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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 17. August 2025
Englische Version: