Anker und Ankern in der Hypnosetherapie

Wissenswertes zu Hypnosetherapie und Hypnobalancing™

Praxis für Hypnotherapie in Berlin - Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen

Ankern

Ankern verbindet einen äußeren Stimulus mit einem inneren Vorgang und ähnelt so dem konditionierten Reflex. Sobald der äußere Stimulus erfolgt wird der geankerte innere Zustand wieder hervorgerufen.

Anker können in jedem Repräsentationssystem gesetzt werden oder natürlich auftreten. Es können sowohl positive wie auch negative Zustände aktiviert werden.

Beispiel:

So reaktiviert ein bestimmtes Lied, das während des Urlaubes gehört wurde, als auditiver Anker die Urlaubsgefühle.

Anker

Der Anker selbst ist ein Sinnesreiz, der automatisch eine körperliche und emotionale Reaktion auslösen kann. Der Sinnesreiz kann visuell, auditiv, kinästhetisch, olfaktorisch oder gustatorisch sein.

Beispiele:

Viele Menschen hören ihren Urlaubssong und aktivieren dabei die eigenen Urlaubserinnerungen.
Der Anblick eines Menschen, der einem anderen Menschen ähnlich ist mit dem schlechte Erfahrungen gemacht wurden, kann unangenehme Gefühle reaktivieren.

Oftmals sind sich Menschen nicht bewusst, welchen Einfluss Anker auf ihr Leben haben. Anker können jedoch auch aktiv genutzt werden.

Bei der Hypnosetherapie können Anker auf verschiedene Weise gesetzt werden. Ein besonderes Beispiel hierfür ist das analoge Markieren.

Stapelanker

Bei Stapelankern (engl. stack anchors) werden mehrere innere Zustände mit demselben Anker gekoppelt. Dadurch wird die Wirkung des Ankers verstärkt.

Gleitanker

Ein Gleitanker, gleitender Anker (sliding anchor) ist ein kinästhetischer Anker, der durch eine gleitende Bewegung, die analog zur Entwicklung des zu ankernden Zustandes erfolgt, gesetzt wird.

Hier-und-Jetzt-Anker

Wie schon der Name andeutet ist der Hier-und-Jetzt-Anker ein Anker für den gegenwärtigen, sicheren Hier-und-Jetzt-Zustand.

Dieser Anker ist beispielsweise in der Hypnotherapie bei der Rückführung (Altersregression) eines Klienten in ein traumatisches Erlebnis hilfreich. Er wird vor der eigentlichen Intervention geankert. Wenn erforderlich hilft dann der Hier-und-Jetzt-Anker einem Klienten sich von einem kritischen Zustand zu distanzieren und im Hier-und-Jetzt -Zustand Sicherheit zu finden.

Noch intensiver ist der mentale Schutzraum, bei dem zusätzliche Ressourcen hinzugefügt werden.

Kettenanker

Anker können verkettet werden (engl. chaining anchors) und werden dann als Ankerketten oder Kettenanker bezeichnet.

Für einen Kettenanker werden mehrere Anker gesetzt und diese dann nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge abgefeuert. Das hilft dabei eine Strategie zu installieren, die so in mehreren Schritten hin zum gewünschten Ziel führt.

Sicherheitshalber

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