Trichotillomanie (Trich): Aufklärung, Tipps, Hilfe in Berlin & online

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Hypnobalancing™ bei Trichotillomanie

 

Was hat es mit der Trichotillomanie auf sich, dem zwanghaften Bedürfnis sich Haare auszureißen? Meist sind davon die Kopfhaare betroffen, aber auch Wimpern, Augenbrauen, Barthaare, Schamhaare, Armhaare und Beinbehaarung können an die Reihe kommen. Was hilft?

Überblick

 

• Trichotillomanie (Trich)
• Praxisbeobachtungen
• Ursprung der Bezeichnung
• Ein unwiderstehlicher Drang
• Impuls
• Rituale
• Formen
• Verbreitung
• Leidensdruck bei Trichotillomanie
• Gut gemeinte Empfehlungen mit wenig Wirkung
• Ein Teufelskreis
• Ursachen und Auswirkungen
• Handlungsbedarf
• Hilfe
• Literatur zur Trichotillomanie
• Wer Ihnen Sie bei der Auflösung hilft
• Sie sind nicht in Berlin bzw. wünschen sich eine Alternative zum Praxisbesuch?
• Terminvereinbarung
• Vorbereitung auf die erste Sitzung
• Die erste Sitzung
• Therapiedauer
• Selbsthypnose
• Sicherheitshalber: Bitte beachten!

Trichotillomanie (Trich)

 

Es ist zum Haare ausraufen. Trichotillomanie (ICD-10: F63.3.) ist das zwanghafte Bedürfnis, sich Haare auszureißen. Dabei sind meist die Kopfhaare betroffen, aber auch Wimpern, Augenbrauen, Barthaare, Schamhaare, Armhaare und Beinbehaarung können betroffen sein. Die Ursachen sind vielfältig und jeder Mensch individuell zu betrachten. Oft sind reduzierte Selbstwertgefühle und Stressanfälligkeit beteiligte Faktoren.

 

 

 

Praxisbeobachtungen

 

In meiner therapeutischen Praxis habe ich regelmäßig Klienten, die auf die eine oder andere Weise unter den Folgen von Trichotillomanie leiden. Überwiegend sind es Frauen. Viele davon denken, dass sie zu einigen wenigen betroffenen Personen gehören. Tatsächlich jedoch sind mehr Menschen davon betroffen, als weithin vermutet wird. Die Auswirkungen sind so unterschiedlich wie die Persönlichkeiten, mit denen ich an der Lösung gearbeitet habe. Auch Frauen, die mitunter sehr geschickt darin sind, die Folgen zu kaschieren, berichten von großem Leidensdruck. Männer rasieren sich häufiger den Kopf, um die Versuchung zu reduzieren, doch auch das gelingt kaum. Dann werden andere Haare umso häufiger gezupft.

 

 

 

Ursprung der Bezeichnung

 

Die Bezeichnung Trichotillomanie geht auf einen Dermatologen aus Frankreich zurück, der 1889 dieses „Bedürfnis“ beschrieb. Betroffene kürzen die Bezeichnung mitunter ab und sprechen von der „Trich“.

 

 

 

Ein unwiderstehlicher Drang

 

Trichotillomanie ist ein unwiderstehlicher Drang, also ein Verlust der Impulskontrolle, Haare vom eigenen Kopf, von anderen Stellen des Körpers, die Augenbrauen oder die Wimpern zu zupfen. Trich wird hinsichtlich Komplexität, Anzahl der Betroffenen und einschränkenden Auswirkungen unterschätzt. Für manche Menschen mag die Trichotillomanie eine milde Ausprägung haben und als handhabbar empfunden werden. Für andere kann der Drang, sich Haare auszureißen, überwältigend erlebt und als sehr unangenehm empfunden werden.

 

 

 

Impuls

 

Manchen Betroffenen ist es kaum oder gar nicht bewusst, andere berichten von angenehmen, oft beruhigenden Empfindungen, wenn sie sich Haare ausreißen. Für einige ist das Herausreißen mit einer besonderen Aufmerksamkeit verbunden, die sie fasziniert und die sehr intensiv sein kann und einige entwickeln eine regelrechte Sucht danach. Viele Betroffene berichten von einem zunehmenden Spannungsgefühl kurz vor dem Haare ausreißen oder beim Versuch, der Handlung zu widerstehen. Es wird oft nach dem „richtigen Haar“ gesucht, beispielsweise dickere, sich unregelmäßig anfühlende, gekräuselte Haare. Einige Betroffene beschreiben an einer bestimmten Stelle ein Jucken zu spüren, an der sie dann unbedingt Haare zupfen müssen, um endlich Erleichterung zu bekommen.
Häufiger ist zu hören, dass sich das Zeitempfinden dabei verändert und unangenehme Gedanken sich so ausblenden lassen.

 

 

 

Rituale

 

Einige entwickeln Rituale, bei denen sie beispielsweise anschließend mit dem ausgerissenen Haar spielen. Sie beschäftigen sich mit dem Haar, besonders mit der Haarwurzel. Einige berichten, dass sie mit der Wurzel über die Lippen streichen, auf der Wurzel oder dem Haar kauen, das Haar verknoten, das Haar zerteilen.

 

 

 

Formen

 

Es gibt auch jene, die keine speziellen Empfindungen oder gar Vergnügen beim Zupfen erkennen können. Und es gibt Betroffene, bei denen es eher an eine Zwangserkrankung oder Dismorphophobie erinnert. Sie fühlen sich gezwungen, die Haare zu entfernen, die ihnen aus irgendeinem Grund nicht passend erscheinen. Sie meinen, so etwas korrigieren zu können.

 

 

 

Verbreitung

 

Im Kindesalter tritt Trichotillomanie bei Jungen und Mädchen noch gleich häufig auf. Mit dem Älterwerden leiden dann deutlich mehr Frauen als Männer an Trichotillomanie. Häufig begleitet Betroffene die Trichotillomanie schon einen großen Teil des Lebens. Umso erstaunlicher sind die oft sehr schnellen, positiven Fortschritte in der Therapie.

 

 

 

Leidensdruck bei Trichotillomanie

 

Trotz ausgedünnter bis kahler Stellen und des daraus resultierenden großen Leidensdrucks gelingt es nicht, das Reißen zu beenden. Betroffene ärgern sich darüber und haben den Eindruck, es nicht selbst entscheiden zu können, sondern fremdgesteuert zu sein. Für Betroffene ist die Trichotillomanie deshalb mit einem zunehmenden Leidensdruck verbunden.

Menschen mit Trichotillomanie schämen sich ihres Verhaltens meist sehr. Sie verdecken die kahlen Stellen mit Mützen, Tüchern oder Haarteilen. In einigen Fällen ziehen sich Betroffene ganz aus dem sozialen Umfeld zurück, was die Lebensqualität weiter einschränkt.

 

 

 

Ein Teufelskreis

 

Viele halten sich für die einzigen, denen es so geht und verbergen lieber die kahlen Stellen, anstatt sich Hilfe zu suchen. Dabei sind viele Menschen davon betroffen. Spezialisierte Therapeuten konnten hier Mut machende Erfahrungen sammeln, die zu bewährtem Vorgehen geführt haben.

 

 

 

Gut gemeinte Empfehlungen mit wenig Wirkung

 

Noch so gut gemeinter Rat hilft oft nicht, es ist nicht so einfach. So gut gemeint der Rat des Umfelds sein mag; „Hör doch einfach auf damit!“, er hat wohl noch niemandem geholfen. Angehörige, Freunde, Lebenspartner, die tatsächlich helfen möchten, benötigen hier oft ebenfalls Unterstützung.

 

 

 

Ursachen und Auswirkungen

 

Da es verschiedene Erscheinungsformen der Trichotillomanie gibt, scheint es ein Zusammenspiel mehrerer körperlicher und seelischer Ursachen zu geben. Untersuchungen zum Thema Trichotillomanie weisen auf unterschiedliche Ursachen hin. Traumatische Erlebnisse, negative Beeinflussungen des Selbstwertgefühls, Stress im persönlichen Umfeld oder im Beruf bis hin zu genetischen Gründen sind beteiligt.

Trichotillomanie wird von Betroffenen oft als Möglichkeit empfunden, Spannung abzubauen, sich zu stimulieren und sich zu trösten. Doch die ersehnte Wirkung hält nicht an, wenn sie überhaupt einsetzt. Eine größere Anzahl von Betroffenen berichtet von Belastungen während der Kindheit, wie beispielsweise Missbrauchs- oder Gewalterfahrungen, Vernachlässigung, Fehlen von Geborgenheit und eingeschränkter Liebe wegen einer autoritären oder vernachlässigenden Erziehung. Unverarbeitete Verlusterfahrungen und Überforderung sowie genetische Veranlagungen scheinen Faktoren zu sein. In manchen Fällen entpuppte sich die Trichotillomanie als eine Form der Selbstverletzung oder Ablenkung von einem anderen körperlichen oder emotionalen Thema.

 

 

 

Handlungsbedarf

 

Die Trichotillomanie einen immensen Einfluss auf die Lebensqualität haben. Trichotillomanie kann Gefühle der Schuld, Scham, Isolation oder Verlegenheit verursachen und so das Sozialleben und die Leistungsfähigkeit beim Lernen und bei der Arbeit einschränken. Das Leben ist zu kurz für irgendwann. Wenn dieser Zwang Ihr Leben einschränkt, lassen Sie sich helfen. Für die Auflösung der Trichotillomanie hat sich eine Kombination verschiedener Methoden mit Hypnosetherapie bewährt. Wenn erforderlich kann mit Selbsthypnose, Entspannungstechniken und anderen Methoden der Einsatz des Erlernten in das tägliche Leben zusätzlich gefördert werden.

In meiner Praxis zeigt sich immer wieder, wie wichtig gerade bei Trich die Chemie und Vertrauen zum Therapeuten sind. Deswegen ist es wichtig, dass Sie die Geschwindigkeit vorgeben. Sie können sich auch schon vorab ein Bild von mir als Therapeuten machen, ich bin da bewusst sehr transparent.

 

 

 

Hilfe

 

Denken Sie bitte daran, körperliche Ursachen durch einen Besuch beim Arzt zu klären und beachten Sie vor der Terminreservierung auch die Hinweise zu den Kontraindikationen für Hypnotherapie.

Viele bewährte Interventionen werden durch hypnotische Trance noch wirksamer. Förderliche Zustände werden so erfahrbar und bisher ungenutzte Ressourcen werden aktiviert. Lernprozesse finden dadurch schneller und tiefer statt, prägen sich ein. Je mehr krampfhafte Kontrolle abgelegt wird, desto mehr innere Sicherheit wird erlebt.

Flexibel-kooperative Hypnotherapie mit Hypnobalancing™ lässt sich sehr gut mit sofort einsetzbaren Selbsthilfetechniken kombinieren, um den Ursachen der Trichotillomanie auf den Grund zugehen und positive Veränderungen zu fördern. Einschränkende Konditionierungen lassen sich in Trance leichter auflösen und neue förderliche Wahrnehmungs-, Denk- und Verhaltensmuster entwickeln.

Die tiefe Trance bei Deep Hypnobalancing™ wirkt sich positiv auf die Selbstorganisationsfähigkeiten von Körper und Geist aus. Patienten berichten, dass sie sich insgesamt aufgeräumter und wohler fühlen. Dann ist es deutlich leichter, das Leben zu genießen.

 

Literatur

 

Bücher zum Thema Trichotillomanie:

• Trichotillomanie
  von Astrid Krüger
• The Hair-Pulling Problem: A Complete Guide to Trichotillomania
  von Fred Penzel

Terminreservierung  

 

Bitte lesen Sie vor Ihrer Terminreservierung die wichtigen Informationen mit den Hinweisen zu den Kontraindikationen für Psychotherapie mit Hypnotherapie. Reservieren Sie nur dann Termine, wenn Sie mit den auf diesen Seiten veröffentlichten genannten Voraussetzungen einverstanden sind. Grundlegende Fragen habe ich hier für Sie beantwortet. Für den Erfolg Ihrer Behandlung sind diese Informationen von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie das anspricht, dann freue ich mich auf intensive Sitzungen mit Ihnen. Gut informiert können wir uns gezielt Ihnen und Ihrem Anliegen widmen.

Für Ihre Terminvereinbarung können Sie den Kontakt vorzugsweise per E-Mail mail@noack-hypnose.de (Datenschutz) sowie per Telefon 030 – 864 213 69 aufnehmen. Im Anschluss erhalten Sie dann eine Bestätigung Ihrer Vorreservierung per E-Mail. In dieser Antwortmail finden Sie die Hinweise für die erste Sitzung. Dies geschieht in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Sollten Sie keine Antwort erhalten, dann könnte es daran liegen, dass eine Mail im Spamfilter gelandet ist. In einem solchen Fall rufen Sie bitte nochmals an.

Es sind nur wenige Praxisstunden verfügbar und die wollen gut genutzt werden. Das Honorar für einzelne Sitzungsstunden ist deshalb stets mittels Überweisung vollständig mit Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor dem ersten Treffen und bei weiteren 7 Tage vorher zu begleichen. Details dazu sende ich Ihnen per Mail, damit Sie auch hier gut informiert sind.

Weshalb spätestens 14 beziehungsweise 7 Tage vorher? Termine, die nicht mit Zahlungseingang bestätigt worden sind, fallen auffällig häufiger aus. Und die wiederholten Nachfragen nehmen sehr viele Zeit in Anspruch. Ich stehe deswegen gerade vor der Entscheidung, ob und wie ich die Honorare entweder deutlich anpasse, um das aufzufangen oder die Organisation konsequent so zu gestalten, dass es für alle Beteiligten fair ist. Aus diesem Grund biete ich auch testweise zwei Optionen hinsichtlich der Terminverschiebung bei den Honoraren an.

Es stehen hier in der Woche maximal 20 Stunden für Psychotherapie zur Verfügung und jeder ausgefallene Termin bedeutet für Betroffene, dass sie meine Hilfe nicht in Anspruch nehmen können. Ich verstehe, wenn es anders für Sie angenehmer wäre, doch ist diese Lösung für alle Beteiligten die fairste.

Sie können bei zeitnahen Terminen Echtzeitüberweisung (kostet bei der Sparkasse Berlin wenige Cent) nutzen und die Überweisung benötigt wenige Minuten oder wir vereinbaren einen Termin mit entsprechendem Vorlauf.

Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis und freue mich auf eine intensive Zusammenarbeit.

Wer Sie begleitet

 

Mein Name ist Karsten Noack.

Seit 1998 begleite ich Menschen therapeutisch bei Ängsten, Angststörungen, Traumafolgen und innerer Überforderung – in Berlin-Charlottenburg und online.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder: Viele Menschen tragen nach außen Verantwortung, wirken leistungsfähig und halten im Alltag vieles zusammen. Zugleich kostet es innerlich viel Kraft, mit Angst, Anspannung, alten Erfahrungen oder körperlichen Alarmreaktionen zu leben.

Meine therapeutische Arbeit basiert auf integrativer Psychotherapie mit hypnotherapeutischen Elementen. Ich verbinde verschiedene bewährte Ansätze und stimme das Vorgehen auf Ihre Situation, Ihre Belastbarkeit und Ihre Ziele ab.

Wichtig sind mir ein geschützter Rahmen, ein passendes Tempo, fachliche Sorgfalt und eine klare Orientierung an dem, was Sie in Ihrer aktuellen Situation brauchen.

Im Mittelpunkt steht die Frage:

Was hilft Ihnen jetzt, wieder mehr Sicherheit, Orientierung, Selbstwirksamkeit und inneren Spielraum zu entwickeln?

 

 

 

Ein persönlicher Eindruck

 

Therapie ist eine persönliche Zusammenarbeit. Deshalb kann es hilfreich sein, bereits vor der ersten Kontaktaufnahme einen Eindruck davon zu bekommen, wer Sie begleitet.

In meinem Profil erfahren Sie mehr über meinen beruflichen Weg, meine Erfahrung, meine therapeutische Haltung und meine Art zu arbeiten.

So können Sie in Ruhe prüfen, ob mein Angebot und meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passen.

Mehr über mich (Karsten Noack) erfahren

 

 

 

Sitzungen auf Deutsch oder Englisch

 

Die Sitzungen können wahlweise auf Deutsch oder Englisch stattfinden.

Wichtig ist, dass Sie sich im Gespräch gut aufgehoben, verstanden und sorgfältig begleitet fühlen.

 

 

 

Transparenz zum therapeutischen Rahmen

 

Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt im Rahmen meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Sie sind nicht in Berlin, bzw. wünschen sich eine Alternative zum Praxisbesuch?

 

Sie sind nicht in Berlin oder wollen bzw. können aus anderen Gründen nicht in die Praxis kommen? Dann lohnt es sich, die folgenden Informationen zu den Optionen zu lesen:

 

 

a. Anreise

 

Für Klienten, die anreisen, besteht bei frühzeitiger Reservierung die Möglichkeit, an aufeinander folgenden Tagen jeweils 2 Sitzungen an einem Tag durchzuführen. Es gilt in einem telefonischen Gespräch vorab zu klären, ob das eine empfehlenswerte Option ist, da hierfür entsprechende Voraussetzungen erforderlich sind. Jegliche Quellen zusätzlichen Drucks sind im Interesse des Therapieerfolgs zu vermeiden.

Hier finden Sie weitere Informationen zur Anreise.

 

 

 

b. Onlinesitzungen

 

Manchmal ist ein persönliches Treffen nicht möglich oder ideal. In solchen Fällen ist eine Telefonsitzung oder eine Sitzung mit Videounterstützung über das Internet eine Alternative oder Ergänzung. Seit vielen Jahren nutze ich dieses Setting und viele Klient:innen haben damit sehr gute Erfolge erzielt. Die Erfahrungen machen es leicht, auch auf diesem Weg sehr intensive Sitzungen zu realisieren. Sie sind flexibler und können auch sehr zeitnah meine Unterstützung nutzen. Es gelten aktuell reduzierte Honorare für solche Sitzungen.

Auch hinsichtlich des Coronavirus sind Sie auf der sicheren Seite. Das ist übrigens auch eine Option, falls Sie einmal überraschend verhindert sein sollten.

Was kostet therapeutische Begleitung mit hypnotherapeutischen Elementen?

 

Viele Menschen fragen vor der ersten Kontaktaufnahme:

Was kostet Hypnotherapie?
Wie viele Sitzungen sind bei Ängsten, Angststörungen oder Traumafolgen sinnvoll?
Welche Gesamtkosten können entstehen?

Diese Fragen sind verständlich. Jeder therapeutische Prozess ist individuell.

Die Gesamtkosten ergeben sich aus dem Honorar pro Sitzung und der Anzahl der Sitzungen. Diese hängt unter anderem von Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Belastung, Ihren Zielen, Ihren Lebensumständen und dem therapeutischen Verlauf ab.

Im ersten Kontakt und in der ersten Sitzung klären wir gemeinsam, welcher Rahmen für Sie passend ist.

 

 

 

Honorar für therapeutische Sitzungen

 

Die folgenden Honorare gelten für Sitzungen während meiner regulären Geschäftszeiten:

Montag bis Donnerstag, 07:00 bis 17:00 Uhr

 

Psychotherapeutisches Vorgespräch zur Indikations- und Rahmenklärung

Telefonisches Vorgespräch im Rahmen der psychotherapeutischen Vorbereitung
Dauer: bis maximal 30 Minuten
45 Euro

Das Vorgespräch dient der Klärung des Anliegens, möglicher Voraussetzungen, des passenden Rahmens und offener therapeutisch relevanter Vorfragen vor einer möglichen Zusammenarbeit.

Therapeutische Interventionen und Behandlungsschritte sind den regulären Sitzungen vorbehalten.

 

Telefonische Sitzungen und Online-Sitzungen

179 Euro je Sitzungsstunde à 60 Minuten

 

Sitzungen in der Praxis in Berlin

219 Euro je Sitzungsstunde à 60 Minuten

Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.

Folgesitzungen können je nach Anliegen und Verlauf 60 oder 90 Minuten dauern.

 

Hinweis

Die Honorare für psychotherapeutische Heilbehandlungen werden, soweit die gesetzlichen Voraussetzungen erfüllt sind, umsatzsteuerfrei berechnet. Die steuerliche Behandlung richtet sich nach den jeweils geltenden gesetzlichen Vorgaben.

 

 

 

Termine mit erhöhter Flexibilität

 

Wenn Sie eine höhere Flexibilität bei kurzfristigen Terminänderungen wünschen, kann dies vorab vereinbart werden.

Für diese Option erhöhen sich die Honorare um:

35 Euro je 60 Minuten

Damit ist eine einmalige Terminänderung bis zu 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin möglich.

Bei regulären Terminen können Sitzungen bis zu 120 Minuten einmalig bis zu 72 Stunden vorher verschoben werden. Dabei zählen Werktage von Montag bis Freitag, ohne Feiertage.

Für längere Termine oder Terminblöcke gelten gesonderte Vereinbarungen.

Kurzfristig abgesagte, versäumte oder sehr spät verschobene Termine werden in der Regel vollständig berechnet, da die reservierte Zeit verbindlich für Sie freigehalten wird.

 

 

 

Termine außerhalb der regulären Geschäftszeiten

 

Für Termine außerhalb der regulären Geschäftszeiten, an Wochenenden oder Feiertagen erhebe ich in Absprache einen Aufschlag von 20 bis 35 Prozent.

Wenn Anreise oder Übernachtung erforderlich sind, wird der Aufwand vorab nach Absprache und schriftlicher Vereinbarung berechnet.

 

 

 

Zahlung

 

Das Honorar wird per Überweisung gezahlt.

Für die erste Sitzung ist der Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor dem Termin vorgesehen.

Für Folgetermine ist der Zahlungseingang spätestens 7 Tage vor dem Termin vorgesehen.

Die Details zur Zahlung erhalten Sie rechtzeitig per E-Mail. So sind die Rahmenbedingungen vor Beginn der Zusammenarbeit klar und nachvollziehbar.

 

 

 

Kostenübernahme durch Krankenkassen und Versicherungen

 

Die Kosten für meine therapeutischen Sitzungen werden in der Regel privat getragen.

Private Krankenversicherungen, Beihilfestellen oder Zusatzversicherungen können je nach Vertrag andere Regelungen haben.

Bitte klären Sie eine mögliche Erstattung vorab direkt mit Ihrer Versicherung oder Beihilfestelle.

Sie erhalten eine Rechnung über die erbrachten Leistungen. Falls für private Versicherungen, Beihilfe oder Zusatzversicherungen weitere Angaben erforderlich sind, klären wir dies im Rahmen der geltenden fachlichen und rechtlichen Möglichkeiten.

Mehr zur Kostenübernahme durch Krankenkassen und Versicherungen.

 

 

 

Widerruf, Rücktritt und Terminverbindlichkeit

 

Bei Terminvereinbarungen per Telefon, E-Mail oder Onlineformular können gesetzliche Widerrufsregelungen gelten.

Die konkreten Vereinbarungen zu Terminbeginn, Terminverschiebung, Absage und Berechnung reservierter Zeiten erhalten Sie im Rahmen der Terminvereinbarung schriftlich.

So haben Sie vor Beginn der Zusammenarbeit Klarheit über Ablauf, Honorar und Rahmenbedingungen.

 

 

 

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

 

Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.

Folgesitzungen dauern je nach Anliegen und Verlauf meist 60 oder 90 Minuten.

Die Anzahl der Sitzungen ist individuell. Bei Ängsten und Angststörungen erlebe ich häufig Verläufe von etwa 3 bis 8 Sitzungen. Manche Menschen benötigen weniger Termine, andere wünschen oder brauchen über einen längeren Zeitraum Begleitung.

Nach den ersten Sitzungen lässt sich meist besser einschätzen, welcher weitere Umfang sinnvoll sein kann. Auch Sie selbst bekommen dann häufig ein klareres Gefühl dafür, was Ihnen hilft und wie sich der Prozess entwickelt.

 

 

 

Was die Therapiedauer beeinflusst

 

Die Dauer eines therapeutischen Prozesses hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Dazu gehören zum Beispiel:

• Art und Intensität der Belastung
• Dauer der Beschwerden
• bisherige Erfahrungen mit Therapie oder Selbsthilfe
• aktuelle Lebensumstände
• körperliche und emotionale Belastbarkeit
• verfügbare Ressourcen
• Qualität der therapeutischen Zusammenarbeit
• Möglichkeiten zur Umsetzung im Alltag

Manchmal kann sehr zügig eine spürbare Entlastung entstehen.

Manchmal braucht es zuerst Stabilisierung, Orientierung und den Aufbau innerer Sicherheit.

Gerade bei Ängsten und Traumafolgen ist ein passendes Tempo wichtig. Therapeutische Arbeit soll tragfähig sein und zu Ihrer aktuellen Situation passen.

 

 

 

Die Bedeutung der therapeutischen Zusammenarbeit

 

Ein wichtiger Faktor ist die Qualität der Zusammenarbeit.

Wenn Sie sich verstanden fühlen, Vertrauen entwickeln und der therapeutische Rahmen für Sie stimmig ist, kann sich das förderlich auf den Verlauf auswirken.

Oft entsteht nach den ersten ein bis zwei Sitzungen ein besseres Gefühl dafür, ob die Zusammenarbeit passt und welcher weitere Rahmen sinnvoll ist.

Damit Sie sich vorab einen Eindruck verschaffen können, finden Sie auf diesen Seiten Informationen über mich, meine therapeutische Haltung und meine Arbeitsweise.

 

 

 

Der nächste Schritt

 

Wenn Sie klären möchten, ob eine Zusammenarbeit für Ihr Anliegen passend sein kann, schreiben Sie mir bitte über das Kontaktformular.

Beschreiben Sie kurz, worum es ungefähr geht.

Dann klären wir gemeinsam, welcher Rahmen sinnvoll ist und wie ein möglicher nächster Schritt aussehen kann.

 

Vorbereitung auf die erste Sitzung

 

Mit Ihrer Terminbestätigung erhalten Sie Hinweise, wie Sie sich auf die erste Sitzung vorbereiten können.

Dazu gehören Informationen zum Ablauf, zur Zahlung, zum organisatorischen Rahmen und – falls erforderlich – aktuelle Hinweise zu Praxisbesuchen, Online-Sitzungen oder besonderen Schutz- und Hygienemaßnahmen.

Sie dürfen Ihr Anliegen in einfachen Worten beschreiben. Es reicht, wenn Sie mitbringen, was Sie aktuell belastet, was Sie sich wünschen und was Sie bereits versucht haben.

Hilfreich kann es sein, sich vorab einige Fragen zu stellen:

• Was ist der wichtigste Grund für Ihre Kontaktaufnahme?

• Seit wann besteht das Thema?

• In welchen Situationen zeigt es sich besonders deutlich?

• Was vermeiden Sie inzwischen?

• Was hat Ihnen bisher geholfen?

• Was hat zusätzlichen Druck erzeugt?

• Welche Veränderung wünschen Sie sich?

• Gibt es medizinische oder psychiatrische Themen, die bereits abgeklärt wurden?

Diese Fragen dienen Ihrer Orientierung. Eine erste innere Sortierung genügt.

 

 

 

Die erste Sitzung

 

Die erste Sitzung dient der Orientierung, dem Kennenlernen und der gemeinsamen Klärung Ihres Anliegens.

Wir schauen sorgfältig auf Ihre Situation, Ihre Belastung, Ihre bisherigen Erfahrungen und Ihre Ziele. Dabei entsteht ein erster Eindruck davon, welcher therapeutische Rahmen sinnvoll ist und welche nächsten Schritte hilfreich sein können.

Wichtige Weichen werden gleich zu Beginn gestellt. Dazu gehören Vertrauen, ein passendes Tempo, fachliche Sorgfalt und ein gemeinsames Verständnis Ihres Anliegens.

Sie bestimmen mit, wie tief wir einsteigen und welches Tempo für Sie stimmig ist. Gerade bei Ängsten, Traumafolgen oder schambesetzten Themen ist ein sicherer Rahmen besonders wichtig.

Meine therapeutische Arbeit basiert auf integrativer Psychotherapie mit hypnotherapeutischen Elementen. Das bedeutet: Die Methode folgt dem Menschen. Entscheidend ist, was in Ihrer aktuellen Situation hilfreich, stimmig und tragfähig ist.

Oft erhalten Sie Impulse oder Übungen, mit denen Sie die therapeutische Arbeit zwischen den Sitzungen unterstützen können. Denn Veränderung soll in der Sitzung beginnen und Schritt für Schritt auch im Alltag tragfähig werden.

Ziel ist, dass Sie mehr Orientierung, Selbstregulation, innere Sicherheit und Handlungsspielraum entwickeln.

Therapeutische Begleitung soll Sie stärken – und mit der Zeit immer eigenständiger machen.

Selbsthypnose

 

Wo es sich anbietet, vermittle ich Ihnen Selbsthypnose zur Ergänzung der hypnotherapeutischen Sitzungen. Selbsthypnose ist ein Werkzeug, um unbewusste Prozesse und somit mentale Zustände selbst zu steuern.

Nachdem Sie mit meiner Unterstützung positive Tranceerfahrungen gemacht haben, können Sie Selbsthypnose sehr schnell erlernen. Das hilft Ihnen auch außerhalb der Therapie selbstbestimmt voranzukommen. Es beschleunigt den Prozess, vertieft und festigt das Erreichte. Ihre Eigenständigkeit wird so gefördert. Ein guter Therapeut macht sich so schnell wie möglich überflüssig. Selbsthypnose ist eine hervorragende Methode zur Selbsthilfe, die über das eigentliche Thema hinaus sehr bereichernd ist.

Sicherheit, Transparenz und guter Rahmen

 

Damit Sie gut informiert entscheiden können, finden Sie auf dieser Website ausführliche Informationen zu folgenden Themen:

• Honorar
• Kennenlernen und erster Kontakt
• Hinweise zum therapeutischen Rahmen
• Situationen, in denen ein anderer oder ergänzender fachlicher Rahmen sinnvoll ist

Diese Informationen helfen Ihnen, sich in Ruhe ein Bild von meiner Arbeitsweise, dem Ablauf und den Rahmenbedingungen zu machen.

Offene Fragen klären wir gern im persönlichen Kontakt.

 

 

 

Wichtige Hinweise

 

Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information und Orientierung.

Persönliche therapeutische Begleitung, ärztliche Untersuchung, medizinische Diagnostik, psychiatrische Behandlung und medikamentöse Verordnungen gehören in einen individuell passenden fachlichen Rahmen.

Bei akuten Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen, schweren körperlichen Beschwerden oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte direkt an ärztliche, psychiatrische oder zuständige psychotherapeutische Stellen, an eine psychiatrische Notaufnahme oder an den Notruf 112.

In Berlin steht zusätzlich der Berliner Krisendienst als Anlaufstelle für psychosoziale Krisen zur Verfügung.

 

 

 

Abgrenzung zur ärztlichen Tätigkeit

 

Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt im Rahmen meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Ich arbeite therapeutisch mit integrativer Psychotherapie und hypnotherapeutischen Elementen.

Medizinische Diagnosen, ärztliche Untersuchungen, psychiatrische Behandlungen und Medikamentenverordnungen gehören in ärztliche beziehungsweise psychiatrische Hände.

In meiner Arbeit stehen sorgfältige therapeutische Begleitung, Orientierung, Ressourcenaktivierung, Stabilisierung und ein passender Prozess für Ihre Situation im Mittelpunkt.

 

 

 

Kontaktaufnahme

 

Wenn Sie Fragen zu therapeutischen Sitzungen mit mir haben oder klären möchten, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt, nutzen Sie bitte bevorzugt das Kontaktformular.

Alternativ können Sie mir eine E-Mail schreiben:
mail@noack-hypnose.de

Beschreiben Sie kurz, worum es ungefähr geht. Danach klären wir gemeinsam, welcher Rahmen sinnvoll ist und wie ein möglicher nächster Schritt aussehen kann.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.