Lampenfieber und Auftrittsangst– nichts als Einbildung?

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Lampenfieber und Auftrittsangst – nichts als Einbildung?

 

Den größten Fehler, den man im Leben machen kann, ist, immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.

Dietrich Bonhoeffer

 

Angst haben wir alle. Der Unterschied liegt in der Frage wovor.

 

 

 

Lampenfieber ist nicht immer ganz harmlos

 

Viele Menschen scheuen Situationen in denen sie Lampenfieber erleben, weil sie es als äußerst unangenehm empfinden. Lampenfieber hat bei vielen Menschen einen schlechten Ruf. Dabei lassen sich die von der Angst vor dem großen Auftritt freigesetzten Auswirkungen als Kraftquelle nutzen. Lampenfieber kann durchaus positive Symptome haben. Bei manchen wirkt es wie ein Aufputschmittel, steigert das Leistungsvermögen, setzt Energie frei, macht hellwach und stärkt die Konzentration. Doch, wenn es zu groß ist droht es einen zu verschlingen. Da heißt es nur noch, dieses beklemmende Gefühl regulieren zu lernen, damit es nicht mehr die Oberhand gewinnt. Also ist alles nur eine Frage der Betrachtung?

 

 

 

Alles nur Kopfsache?

 

Ist Lampenfieber nur Einbildung? Nicht, wenn Lampenfieber sich zu Auftrittsangst beziehungsweise Bühnenangst verwandelt. Dann reagiert der Körper mit einer klassischen Kampf-oder-Flucht-Reaktion, so intensiv das es keine Freude ist. Viele Musiker leiden so sehr darunter, dass ihre Karriere gefährdet ist.

 

 

 

Ist Lampenfieber mit einem Tabu belegt?

 

Doch die Angst vor dem Auftritt ist eine Schwierigkeit, über das viele Berufsmusiker, Künstler und solche, die es werden wollen, nur sehr selten sprechen. Sie kann so weit gehen, dass sie zu einer Krankheit ausufert, die dem Bereich der Angststörungen zugeordnet werden kann. Es ist eine Angststörung, die schon so vielen verdienten Karrieren ernsthaft im Wege stand. Als wenn das nicht schon schlimm genug ist, führt sie auch noch in eine Depression. Ohne Tabletten oder Alkohol können viele Musiker überhaupt nicht spielen.

 

 

 

Vermeidungsverhalten

 

Typisch ist das Vermeidungsverhalten. Aus Angst zu versagen verschieben viele Betroffene ihre Auftritte, sagen ab oder proben nicht. Der Teufelskreis beruhigt sich nicht von allein.

 

 

 

Anfälligkeit

 

Oft geht das Lampenfieber mit einer besonderen Persönlichkeitsstruktur einher. Typischerweise sind Betroffene Perfektionisten, sind besonders leistungsorientiert, neigen zum Schwarz-Weiß-Denken und verzeihen sich selbst keinen Fehler. Sie nehmen sich auch die eigne Angst übel, können sie sich nicht verzeihen. Sie wollen sie ignorieren, aber das gelingt nicht. Und das der Wettbewerb in vielen künstlerischen Bereichen sehr groß ist – handwerklich ist der Konkurrenzkampf im Bereich der klassischen Musik unerbittlich. Nicht nur Solokünstler leiden unter dem Druck. Auch beim Üben setzen viele sich selbst unter Druck.

 

 

 

Folgen

 

Je nach Auftrittssituation und Intensität fallen die Folgen auf. Redner haben einen Blackout, Musiker können nicht mehr so gut spielen, wie sie es unter anderen Umständen könnten. Die ausufernde Angst führt dazu, dass Musiker wenig förderliche Haltungen einnehmen, sich mehr und mehr verkrampfen und dadurch Probleme mit ihrer Feinmotorik bekommen.

 

 

 

Hilfe bei Lampenfieber und Co.

 

Hilfe bei der Auflösung von starkem Lampenfieber und Auftrittsangst.

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