Verzeihen und loslassen, von Altlasten befreien

Verzeihen und loslassen, von Altlasten befreien

Welche Vorteile hat es zu verzeihen und loszulassen, sich von Altlasten zu befreien?

Verzeihen ist nicht identisch mit Gutheißen

Sei gut zu dir und vergib den anderen.

Buddhistisches Sprichwort

Viele Menschen verwechseln Verzeihen und Gutheißen miteinander. Daher fällt es vielen schwer zu verzeihen. Verzeihen hat jedoch nicht zwangsläufig die Bedeutung, dass dadurch etwas automatisch als gut und richtig angesehen wird. Verzeihen dient in erster Linie dem eigenen Frieden, denn Hass, Ärger und Kränkungsgefühle wirken sich auf Dauer schädlich auf das Wohlbefinden und die eigene Gesundheit aus. Massiver Ärger kann zu Schlafstörungen, Herz- Kreislauf- oder Magen-Darm-Problemen führen und die Abwehrkräfte nehmen ebenso ab wie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Wer zu viel Ballast mit sich herum trägt, wird leicht verbittert, gereizt und findet weniger Erfüllung in sozialen Kontakten. Anderen Menschen zu verzeihen hilft aus den Ereignissen zu lernen und Ärger abzulegen. Dabei ist es genauso wichtig auch sich selbst verzeihen zu können. Negative Gefühle uns selbst gegenüber haben eine ebensolche, wenn nicht noch intensivere, Wirkung.

Hindernisse

Die eigenen Glaubenssätze führen oft dazu das Verzeihen, sowohl anderen Menschen als auch sich selbst, kaum als Option akzeptiert wird. Ist beispielsweise die Überzeugung vorhanden, dass es vermutlich wieder geschehen würde, wenn ein Verzeihen auch nur in Betracht gezogen würde, dann sorgt dies für weitere Verhärtung. Doch gerade das Verzeihen erleichtert, bringt wieder mehr Beweglichkeit und zusätzliche Wahlfreiheit, womit die Wahrscheinlichkeit einer Wiederholung reduziert wird.

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