Selbstwirksamkeit und Selbstwirksamkeitserwartung

Selbstwirksamkeit und Selbstwirksamkeitserwartung

Was für eine Bedeutung hat die Selbstwirksamkeit und Selbstwirksamkeitserwartung auf Ängste und Angststörungen?

Überblick

• Selbstwirksamkeitserwartung
• Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeitserwartung

Als Selbstwirksamkeitserwartung (engl. perceived self-efficacy) wird die Erwartung bezeichnet, dass aufgrund vorhandener Kompetenzen Handlungen erfolgreich ausgeführt werden können. Wer davon überzeugt ist, selbst etwas zu bewirken und auch in schwierigen Situationen selbstständig handeln zu können, hat eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung. Eine Komponente der Selbstwirksamkeitserwartung ist die Annahme, selbst gezielt Einfluss auf die Dinge und die Welt nehmen zu können, anstatt äußeren Umstände, anderen Personen, Zufall, Glück und anderen unkontrollierbaren Faktoren ausgeliefert zu sein.

Selbstwirksamkeit

Die Selbstwirksamkeit entwickelt sich während der verschiedenen Lebensabschnitte bei jedem Menschen unterschiedlich, je nach den Lebensumständen und Einflüssen. Es wird dabei zwischen den generalisierten und den diversen handlungsspezifischen Selbstwirksamkeitserwartungen unterschieden.

Zahlreiche Beobachtungen bestätigen, dass Menschen mit einer ausgeprägten Überzeugung an die eigene Kompetenz größere Ausdauer bei der Bewältigung von Aufgaben, eine niedrigere Anfälligkeit für Angststörungen und Depressionen und mehr Erfolge in Ausbildung und Berufsleben aufweisen. Deshalb gehört es auch zu den Zielen guter Psychotherapie, das Vertrauen in die Selbstwirksamkeit zu steigern. Hypnobalancing™ berücksichtigt das.

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