Bewältigungsstrategie - Coping

Mit Coping werden Prozesse beschrieben, die dazu dienen erwartete oder bereits eingetretene Belastungen und Einschränkungen zu meistern.
Bewältigungsstrategien - Coping

Bewältigungsstrategie

 

Eine Bewältigungsstrategie beziehungsweise Copingstrategie beschreibt den Umgang mit einem als schwierig empfundenen Lebensereignis oder einer Lebensphase. Das Wort cope kommt aus dem Englischen und bedeutet bewältigen.

Mit Coping werden Prozesse beschrieben, die dazu dienen erwartete oder bereits eingetretene Belastungen und Einschränkungen kognitiv, emotional und aktiv handelnd auszugleichen und zu meistern. Die Fähigkeit zum Coping wird wesentlich bestimmt von den inneren Ressourcen einer Person und davon, wie diese Ressourcen erkannt, aktiviert und genutzt werden.

Es kann zwischen adaptiven und maladaptiven Copingstrategien unterschieden werden. Adaptive Copingstrategien tragen zu einer langfristigen und nachhaltigen Lösung eines Problems bei, während es bei maladaptiven Copingstrategien eher um Ablenkung geht.

 

Hinsichtlich der Zielsetzung können die folgenden Formen des Copings unterschieden werden:

  • Problemorientiertes Coping
    Die Situation wird analysiert und es wird gezielt nach Informationen über die Problematik sowie nach Beratungs- und Behandlungsmöglichkeiten gesucht.
  • Emotionsorientiertes Coping
    Beim emotionsorientierten Coping, auch intrapsychisches Coping genannt, geht es in erster Linie darum, die durch die Situation entstandenen Gefühle und Affekte abzubauen.
    Es geht nicht darum sich mit dem Problem selbst auseinanderzusetzen oder nach einer Lösung zu suchen.
  • Bewertungsorientiertes Coping
    Beim bewertungsorientierten Coping geht es im Wesentlichen darum, eine Belastung eher als Herausforderung zu sehen.
    Die Einflussmöglichkeiten sollen nutzbar gemacht werden, Ressourcen erkannt und eingesetzt werden.

 

Mittels Hypnotherapie können diese Prozesse gefördert werden.

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NOACK Praxis für Angsttherapie Berlin
Psychotherapie mit Hypnose bei Ängsten und Angststörungen
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Hypnotherapeut in Berlin mit Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen

 

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