Teufelskreis der Gedanken bei Sorgen, Ängsten und Angststörungen

Teufelskreis der Gedanken

Wer unter Ängsten und Angststörungen leidet, widmet ihnen einen zu großen Teil des Denkens. Es ist erschöpfend, sich zu viele Gedanken zu machen und trotzdem ist es nicht immer so leicht dem Teufelskreis der Gedanken zu verlassen.

Überblick

• Sorgen und Ängste
• Teufelskreis
• Adrenalin und Co.
• Hilfe
• Sicherheitshalber. Bitte diese Hinweise beachten!

Video

Sorgen und Ängste

Wer unter Ängsten und Angststörungen leidet, widmet ihnen einen zu großen Teil des Denkens. Es führt zur Erschöpfung, sich zu viele Gedanken zu machen und trotzdem ist es nicht immer so leicht den Teufelskreis der Gedanken zu verlassen.

Teufelskreis

Sich destruktiven Gedanken zu sehr zu widmen hat Folgen, es entwickelt sich zu häufig ein Teufelskreis. Die Gedanken werden zu Sorgen und die Sorgen werden zu dominierenden Gedanken.

Zu intensives Wälzen von negativen Gedanken ist häufig an zunehmenden Ängsten, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken beteiligt. Die Folgen der übersteigerten Befürchtungen richten dann sehr viel mehr Schaden an, als das was verhindert werden soll. Das gesamte Gefühlsleben kommt durcheinander, es beeinflusst Körper und Geist.

Adrenalin und Co.

Sind Körper und Geist im ständigen Alarmzustand, dann hat das handfeste Konsequenzen. Sind wir so derartig gestresst, dann wirken sich nicht nur Adrenalin und Cortisol negativ auf den Zustand und das Immunsystem aus. Wahrnehmung, Denken und Handeln werden dadurch ebenso negativ beeinflusst. So etwas beeinträchtigt Privat- und Berufsleben, reduziert die Lebensqualität. Es kommt zur Angst vor der Angst.

Hilfe

Allein ist es oft nicht so einfach sich aus dem Teufelskreis zu befreien, mit Unterstützung gelingt es leichter.

In der Therapie gilt es den Ursachen auf den Grund zu gehen und dann destruktive Muster bei Wahrnehmung, Denken und Handeln aufzulösen, konstruktive Muster zu entwickeln und zu pflegen. Dafür bietet sich beispielsweise Hypnobalancing™ an. Was immer Sie tun; tun Sie es, lassen Sie sich helfen, das Leben ist zu kostbar.

Wie Sie leichter entscheiden können, sich helfen zu lassen

Denken Sie darüber nach, ob Sie professionelle Hilfe benötigen, um sich zu erholen? Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie selbst in der Lage sein sollten, alleine mit den Dingen umzugehen, oder dass das Gespräch mit jemandem bedeutet, dass Sie keine starke Persönlichkeit sind. Sie könnten besorgt sein, dass das Sprechen über Ihr Thema während der Behandlung Ihre Symptome verschlimmert. Es ist wichtig, all das zu klären.

Gute Therapeut:innen lassen Sie das Tempo der Behandlung wählen und zwingt Sie nicht, Dinge zu besprechen, für die Sie nicht bereit sind. Emotionale Stärke beinhaltet, selbständig zu lernen und wissen, wie und wann Unterstützung hilfreich ist.

Eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, ob Hilfe gut für Sie ist, ist zu überlegen, wie stark Ihre Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen. Haben Sie Einschränkungen im Privatleben, bei der Arbeit? Können Sie sich konzentrieren? Ist es leicht für Sie, erfüllende Beziehungen zu Menschen aufzubauen und zu pflegen? Genießen Sie Ihr Leben? Gibt es in Ihnen ein Gefühl, Ihr Leben könnte erfüllender sein?

Von wem helfen lassen?

Am einfachsten haben Sie es, wenn Sie jemanden kennen, dem ich schon geholfen habe. Dann erfahren Sie aus erster Hand, was Sie erwartet. Wenn das nicht der Fall ist, finden Sie auf diesen Seiten Informationen, die es Ihnen leichter machen, sich einen Eindruck von mir zu machen. Vertrauen ist wichtig und deshalb setze ich auf Transparenz.

Wer Ihnen dieses Angebot macht

Seit mehr als zwei Jahrzehnten bin ich auf den Bereich Ängste und Angststörungen spezialisiert. Rund 20 Stunden in der Woche begleite ich Menschen dabei, sich von ihren Einschränkungen zu lösen und dadurch mehr Lebensqualität zu gewinnen. Wie es dazu gekommen ist und was es über mich zu wissen gibt, erfahren Sie hier in meinem Profil. Und ja, Therapie ist eine sehr persönliche Angelegenheit: Weil es sich um eine sehr intensive Zusammenarbeit handelt, können Sie sich so schon vorab ein Bild von mir machen.

Die Sitzungen werden wahlweise in Deutsch oder in Englisch durchgeführt.

Sicherheitshalber

Bitte lesen Sie vor der Kontaktaufnahme die ausführlichen Informationen zu Honorar, Buchung, Kontraindikationen, Kennenlernen und die Antworten auf häufige Fragen. Gerne kläre ich dann mit Ihnen Ihre speziellen Fragen.

Diese Seiten informieren Sie, wenn Sie an einer Hypnosetherapie bzw. Psychotherapie bei mir interessiert sind. Die Informationen ersetzen weder eine Psychotherapie bzw. persönliche Beratung noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Ärzt:innen. Zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden.

Die Tätigkeit als Hypnotherapeut (staatliche Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem HPG) grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit von Ärzt:innen ab. Es werden weder medizinische Diagnosen gestellt, noch Heilungsversprechen abgegeben oder Medikamente verabreicht. Eine gegebenenfalls erforderliche medizinische oder psychiatrische Intervention kann und soll durch die hypnotherapeutische Arbeit keinesfalls ersetzt werden.

Bei Fragen zu psychotherapeutischen Sitzungen mit mir, scheuen Sie sich bitte nicht, mich vorzugsweise per E-Mail beziehungsweise Kontaktformular zu kontaktieren. Ich berate Sie gerne.