Entspannungsverfahren für mehr Gelassenheit
Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Traumata
Überblick
Entspannungstechniken
Angst sorgt für Anspannung. Angespannte Menschen reagieren auch besonders intensiv auf Angstauslöser. Das eine begünstigt das andere. Eine negative Spirale, die es zu verändern gilt. Entspannungsverfahren sind gerade bei Angststörungen oft sehr förderlich, da sie Betroffenen ermöglicht selbst Einfluss zu nehmen.
Entspannung macht sich positiv bemerkbar. Überhaupt gilt es eine möglichst deutliche Ausgeglichenheit zu fördern, aus der heraus die persönlichen Ressourcen besser wahrgenommen und eingesetzt werden können. So kann gestaltet werden, anstatt sich einer Angst ausgeliefert zu fühlen. Das führt zu mehr Gelassenheit und die führt zu mehr…
Formen von Entspannungsverfahren
Beispiele für Entspannungsverfahren:
- Autogenes Training (AT)
Mit dem autogenen Training können Sie lernen intensiv zu entspannen. - Selbsthypnose
- Von einem Moment zum nächsten in eine tiefe Entspannung gehen. Selbsthypnose lässt sich sehr schnell lernen.
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Methode wird häufig vermittelt, allerdings nur selten beibehalten. - Atementspannungsübungen
- Der Atem ermöglicht einen sehr wirksamen Einfluss auf Körper und Geist.
- Meditation
Wer meditiert, kann zur Ruhe kommen und auch die Verarbeitung von Gefühlen verändern und somit seinen Ängsten entgegentreten - Yoga
Regelmäßige Yoga-Praxis kann dabei helfen, im täglichen Leben ruhiger und entspannter zu bleiben und die Kraft geben, Ereignisse so anzunehmen, wie sie kommen. - Zen
Die Philosophie des Zen und Zen Meditation helfen bei Stressabbau und Entspannung. - Imagination
Stressbewältigung durch die eigene Vorstellungskraft (Imagination). - Biofeedback
- Hypnobalancing™
Die Selbsthilfeelemente des Hypnobalancing™ fördern die innere Mitte, Balance, Ausgeglichenheit oder wie auch immer Sie es nennen wollen.
Entspannungsverfahren für mehr Gelassenheit lassen sich leicht erlernen und bereichern das Leben. Nutzen Sie die Methode, die am besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
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Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.
Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.
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Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 01. Juni 2026
K: CNA
Ü:
#A426
Englische Version: