Ablenkung: Wozu sie gut ist und wo sie schadet!
Wissenswertes zu Psychotherapie, Hypnose, Hypnosetherapie und Hypnobalancing™
Zeit gewinnen
Im Zusammenhang, mit der hier betrachteten Form von Hypnotherapie als Psychotherapie, wird unter Ablenkung all das verstanden, das verwendet werden kann, um sich von Gefühlen für eine geraume Zeit abzulenken. Diese Form der Ablenkung hat zur Absicht, sich durch kurzfristige Befriedigung (beziehungsweise dem Anstreben von Befriedigung) von Wünschen abzulenken und in gewisser Weise Zeit zu gewinnen.
Problem oder Lösung?
Ablenkung kann sowohl ein Teil des Problems und auch der Lösung sein. Wird das eigentliche Bedürfnis nicht befriedigt, kommt zum anfangs abgelehnten Gefühl, wegen dessen Bedeutung, zusätzlich Frustration hinzu. Spätestens dann ist dies ein Hinweis dafür aktiv zu werden, was jedoch zusätzlich erschwert wird, weil die empfundene Frustration oft als Grund genannt wird, genau dies nicht zu tun.
Gute Absicht, unangenehme Nebenwirkungen
Einige Arten von Ablenkung verursachen zusätzliche Probleme. Dazu gehören illegale und legale Drogen, Nikotinkonsum, übermäßiges Essen mit der Folge von Übergewicht.
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Antworten auf häufige Fragen
Was ist Ablenkung?
Ablenkung ist der Prozess der Unterbrechung der Aufmerksamkeit. Sie geht von einem Reiz oder einer Aufgabe aus, die die Aufmerksamkeit von der Aufgabe von primärem Interesse ablenkt. Ablenkung dient somit nicht dem eigentlichen Ziel.
Helfen Ablenkungen bei Angstzuständen?
Indem Sie sich ablenken, können Sie Ihre starken Emotionen in den Griff bekommen, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken. Ablenkungsmethoden werden oft zusammen mit anderen Bewältigungsmechanismen eingesetzt. Wichtig: es wird tatsächlich zusätzlich auch etwas verbessert und die Nebenwirkungen sind vertretbar.
Wichtige Hinweise für Ihre Orientierung
Vor einer Kontaktaufnahme finden Sie auf diesen Seiten ausführliche Informationen zu Honorar, Terminvereinbarung, therapeutischen Rahmenbedingungen, Kontraindikationen und häufigen Fragen.
So können Sie sich bereits vorab ein klares Bild von meiner Arbeitsweise und den organisatorischen Voraussetzungen machen.
Die Inhalte dieser Website dienen der Information und Orientierung. Eine persönliche therapeutische Einschätzung entsteht im direkten Kontakt und im Rahmen der vereinbarten Zusammenarbeit.
Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt auf Grundlage der staatlichen Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.
Medizinische Diagnostik, ärztliche Behandlung und medikamentöse Therapie gehören in den entsprechenden ärztlichen beziehungsweise psychiatrischen Rahmen. Wenn eine solche Abklärung sinnvoll erscheint, kann sie die psychotherapeutische Begleitung ergänzen.
Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte unmittelbar an die zuständigen ärztlichen oder psychiatrischen Stellen, eine psychiatrische Notaufnahme beziehungsweise den Notruf 112.
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Kanal @aengste bei YouTube
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Erstveröffentlichung: 2. Januar 2001
Letzte Überarbeitung: 01. Juni 2026
K: CNA
Ü:X
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Englische Version: