Schuldgefühle: Ursachen, Umgang, Behandlung

Hypnosetherapie und Hypnobalancing™ - Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen
Praxis für Hypnotherapie in Berlin - Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen

Schuldgefühle

 

Schuldgefühle entstehen, wenn wir unser Verhalten als falsch bewerten und uns dafür selbst verurteilen. Somit ist ein Schuldgefühl im Grunde kein Gefühl, sondern eine Bewertung und Schlussfolgerung, die uns veranlasst uns schlecht zu fühlen.

Zur Überwindung eines Schuldgefühles werden deshalb Bewertung und Schlussfolgerung überprüft und korrigiert.

Schuldgefühle sind wenig hilfreich, da sie das Geschehene nicht ungeschehen machen und nicht unbedingt zu einer Wiedergutmachung und auch nicht zur Vermeidung zukünftigen Fehlverhaltens führen. Von viel größerer Bedeutung ist die Übernahme der Verantwortung und Reue.

Schuldgefühle können als Manipulationshilfen durch andere Menschen eingesetzt werden.

Besonders in Partnerschaften und bei der Erziehung von Kindern werden Schuldgefühle häufig als Druckmittel eingesetzt.

 

 

 

Umgang mit Schuldgefühlen

 

Anregungen für den Umgang mit Schuldgefühlen:

  • Schuldgefühle entstehen, wenn Sie glauben etwas falsch gemacht zu haben und meinen, sich dafür verurteilen zu müssen.
  • Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Verhalten.
  • Das ist hilfreicher, anstatt sich mit Schuldgefühlen zu bestrafen.
  • Bedauern Sie Ihr Verhalten und entschuldigen Sie sich.
  • Lernen Sie aus den Geschehnissen und überlegen Sie, wie Sie Ihren Fehler wiedergutmachen können.
  • Sorgen Sie dafür, dass Sie den Fehler nicht noch einmal machen.
  • Verzeihen Sie sich Ihren Fehler.
  • Erinnern Sie sich daran, was Ihnen in Ihrem Leben schon alles Gutes gelungen ist.
  • Wenn Sie sich dennoch noch nicht verzeihen können, dann wählen Sie ein Verhalten, das Sie zur Sühne einsetzen wollen.

 

 

 

Hilfe

 

Mit Hypnotherapie können Sie sich selbst und anderen Menschen auf tiefer Ebene verzeihen. Dabei spielen eigene Erfahrungen, die in Trance leicht verfügbar gemacht werden können, eine besondere Rolle.

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Hypnotherapeut in Berlin mit Spezialisierung auf Ängste und Angststörungen

 

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