Bindungsängste und Bindungsstörungen erkennen, verstehen, auflösen
Viele Männer & Frauen haben Angst vor engen Bindungen. Woher kommt Bindungsangst? Was tun gegen Bindungsängste?Antworten auf häufige Fragen
Was sind Bindungsängste?
Unter Bindungsangst wird die Angst verstanden, die in Bezug auf Beziehungen zu geliebten Menschen wie Eltern, Freunden und Partnern empfunden wird. Sie geht im Allgemeinen auf Erfahrungen in der Kindheit zurück. Die genauen Ursachen der Bindungsangst sind vielfältig, sie können auch auf negative Erfahrungen oder eine bedenkliche Erziehung zurückzuführen sein.
Was ist ein Beispiel für Bindungsangst?
Betroffene mit Bindungsangst sehnen sich nach Aufmerksamkeit, Unterstützung und Intimität von anderen. Sie versuchen, die Probleme des Partners zu lösen. Sie überschreiten Grenzen und verärgern andere, fürchten sich vor dem Alleinsein.
Was sind die Auslöser für Bindungsängste?
Für jemanden, der unter Bindungsangst leidet, können verschiedene emotionale Auslöser in einer Beziehung sein wirken.
Beispiele:
- Ein Partner verhält sich widersprüchlich.
- Ein Partner ist distanziert oder wirkt abgelenkt wirkt.
- Ein Partner vergisst wichtige Ereignisse, beispielsweise seinen Geburtstag oder Jahrestag.
- Partner kommen zu spät nach Hause.
Welche Ursachen hat die Bindungsangst?
Am häufigsten ist die Bindungsangst auf eine unangepasste und unbeständige Erziehung zurückzuführen. Geringes Selbstwertgefühl, starke Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit und Anhänglichkeit in Beziehungen sind häufige Anzeichen für diesen Bindungsstil.
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Bindungsängste und Bindungsstörungen
Viele Männer und Frauen haben Angst vor engen Bindungen. Woher kommt Bindungsangst? Was tun gegen Bindungsängste?
Bindungen
Eine erfüllende Partnerschaft bringt Glück, Sicherheit und viele andere Qualitäten in das Leben. Doch nicht jeder Mensch hat es mit festen Partnerschaften so einfach.
Bindungsängste
Zwei Menschen sind immer zwei Extreme.
Friedrich Hebbel
Betroffene von Bindungsängsten führen häufig ein eher zurückgezogenes, mitunter sogar regelrecht nomadisches Leben. Einige von ihnen sind sehr introvertiert, andere fallen durch ein reges, jedoch sehr oberflächliches Gesellschafts-, Sexual- und Sozialleben auf. Beziehungen sind, soweit vorhanden, oft von kurzer Dauer.
Es ist schaden, wenn potenziell erfüllende Beziehung nicht die verdiente Chance bekommen, weil Bindungsängste sich bemerkbar machen, ohne dass ihnen begegnet wird. Sprachlosigkeit kann eine Beziehung mehr gefährden als ein heftiger Streit.
Ursachen
Die Ursachen für Bindungsangst beziehungsweise Bindungsstörungen sind nicht immer offensichtlich. Sie liegen häufig in der Kindheit begründet und resultieren oft auf schlechten Erfahrungen oder sind durch ein Trauma entstanden. Betroffene berichten häufiger davon, dass sie die Trennung der Eltern mitgenommen hat, andere von Alkoholmissbrauch, Co-Abhängigkeit und Vernachlässigung. Die Angst vor Bindung ist sehr oft mit Verlustangst verbunden.
Die Ursachen für Bindungsangst beziehungsweise Bindungsstörungen sind nicht immer offensichtlich. Sie liegen häufig in der Kindheit begründet und resultieren oft auf schlechten Erfahrungen oder sind durch ein Trauma entstanden. Betroffene berichten häufiger davon, dass sie die Trennung der Eltern mitgenommen hat, andere von Alkoholmissbrauch, Co-Abhängigkeit und Vernachlässigung. Die Angst vor Bindung ist sehr oft mit Verlustangst verbunden.
Schauen wir genauer auf die häufigsten Ursachen für Bindungsangst.
1. Verletzungen
Sie haben das sicherlich auch schon erlebt – Ihre Beziehung ist vorbei und das Ende verlief eher weniger rosig. Das kann Narben hinterlassen. Negative Erfahrungen können bei Menschen zu einer extremen Angst bei kommenden Beziehungen führen.
2. Verlustangst
Bindungsangst hat oftmals auch etwas mit Verlustangst zu tun. Der Verlust eines Menschen ist mit hohen emotionalen Schmerz verbunden. Dies möchte die betroffene Person nicht erneut erleben.
3. Geringes Selbstvertrauen und Wertschätzung
Das Gefühl nicht liebenswert zu sein, sitzt meist tief. Diese Menschen haben ein großes Problem damit sich überhaupt selbst zu lieben und zu schätzen. Häufig stellen Betroffene sich insgeheim die Frage „Warum sollte ein anderer Mensch mich überhaupt lieben?“
4. Unabhängigkeit
Die Angst vor emotionaler Nähe muss nicht immer in der Vergangenheit liegen. Viele wollen ihr Singleleben nicht aufgeben, da sie sich an die Unabhängigkeit gewöhnt haben. Das aufzugeben ist für einige so schwer, dass Sie deswegen keine emotionale Nähe zulassen.
5. Anspruchsdenken
Die Angst vor Bindungen kann mit der Aussicht auf etwas Besseres verbunden sein. Perfektionisten geben sich selten mit dem Ist-Zustand zufrieden. Solche Menschen wollen sich nicht festlegen, denn sie zu große Angst, dass ihnen etwas Besseres entgehen könnte.
6. Bindungserfahrungen in der Kindheit
Unsere Kindheit ist prägend für unser Verhalten und unsere Ängste. Von den Eltern lernen wir, was es bedeutet, eine Verbindung aufzubauen und zu pflegen. Insbesondere die Verbindung zur Mutter ist maßgeblich für den späteren Bindungsstil. Fühlen sich Menschen in ihrer Kindheit vernachlässigt, kann dies zur Angst vor emotionaler Nähe führen. Neigen Eltern zu Distanz, Dominanz und Abweisung, kann das dazu führen, dass Kinder dazu tendieren, die eigenen Gefühle verbergen.
7. Negative Vorbildfunktion in der Beziehung der Eltern
Die Vorbildfunktion von Eltern spielt eine große Rolle bei Bindungsängsten. Eine harmonische elterliche Beziehung zu erleben hinterlässt einen anderen Eindruck als eine, die auf Distanz basiert.
8. Bindungsangst durch Zurückweisung
Wenn Menschen Zurückweisung empfunden haben, verinnerlichen sie dieses Gefühl und erwarten, dass es auch zukünftig so sein wird. Wahrnehmung, Denken und Handeln werden so eingeschränkt.
9. Vernachlässigung
Vernachlässigung führt zu einer tiefen Unsicherheit, weil die Konstante einer ausgeglichenen emotionalen Versorgung fehlt. Vernachlässigung kann in der Kindheit empfunden werden, oder auch in vergangenen Beziehungen.
10. Fehlende Reife
Es wird oft behauptet, von fehlender Reife seien vor allem Männer betroffen. Betroffene fallen häufig durch besonders kindliche Verhaltensweisen auf. Sie wirken egoistisch und übernehmen keine Verantwortung, Beziehungen werden schnell als Verpflichtung empfunden.
8 Hinweise auf Bindungsangst
Hinweise auf Bindungsangst sind …
1. Unerwarteter Kontaktabbruch.
Unerklärlich verabschieden sie sich, wenn es ernst wird. Stellt sich das Gefühl der Sicherheit und Verbindlichkeit ein, verschwinden die Liebesgefühle, weil die Angst vor Bindung zu groß wird.
2. Rückzug
Wenn ihnen alles zu viel wird, dann ziehen sich Menschen mit Beziehungsangst zurück und sind kaum erreichbar.
3. Emotionslosigkeit
Der Umgang mit Emotionen ist bindungsängstlichen Menschen unangenehm, es ist ihnen nicht geheuer und sie empfinden das als verwirrend.
4. Unentschlossenheit
Der Wechsel von Nähe und Distanz ähnelt einem Eiertanz. Er oder Sie scheint unentschlossen, entscheidungsschwach und möchte lieber unverbindlich bleiben.
5. Geringes Verantwortungsgefühl
Sie wollen sich nicht durch Erwartungen verpflichtet fühlen. Sie legen auf Freiraum wert und lehnen Verantwortung ab.
6. Fehlgriffe
Immer wieder Beziehungen mit ungeeigneten Partnern. Menschen mit Bindungsangst suchen sich konsequent Partner, die einfach nicht zu Ihnen passen.
7. Angst vor dem perfekten Partner
Das geht zu nahe. Vor lauter Panik, dass ein Partner perfekt zu einem passt, wird dieser lieber ignoriert und die Beziehung sabotiert.
8. Einseitigkeit
Menschen mit Bindungsangst bestimmen über Nähe und Distanz. Deren Partner fühlen sich dadurch oft ängstlich und irritiert.
Kategorisierung
Bindungsangst ist keine eigenständige Diagnose im ICD-10 Klassifikationssystem für Krankheiten.
Folgen von Bindungsangst
Erfüllende Beziehungen sind so kaum möglich. Hilfe ist spätestens dann angesagt, wenn Betroffene einen entsprechend hohen Leidensdruck empfinden beziehungsweise die Lebensqualität darunter leidet. Gesunde Beziehungen sind so grundlegende für ein erfülltes Leben.
Was tun?
Es existiert keine einfache Lösung für ein ungesundes Bindungsverhalten, und es ist auch kein Wundermittel verfügbar, um Bindungsangst wegzuzaubern. Die gute Nachricht ist; die Angst lässt sich überwinden und einschränkende Muster können durchbrochen und aufgelöst werden. Als ersten Schritt gilt es, das ungesunde Verhältnis zu Bindungen zu erkennen. Dann lohnt es sich, professionelle Hilfe zu nutzen. Beziehungsfähigkeit gehört zu einem erfüllten Leben. Nähe und erfüllende Beziehungen sind es wert, sich auf den Weg zu machen. Beziehungsängstliche meinen allerdings selten es wäre an der Zeit sich selbst zu verändern, sie kommen selten frühzeitig in die Therapie.
Sie wollen Ihre Bindungsangst überwinden? Das können Sie tun:
1. Lernen Sie, die Angst anzunehmen
Wer seine Ängste verdrängt, nimmt sich die Chance, einen Umgang mit ihnen zu finden. Gestehen Sie sich ein, dass Sie zu Bindungsängsten neigen, um den Weg für Veränderungen freizumachen.
2. Geben Sie sich Zeit
Bindungsangst zu überwinden braucht ausreichend Raum dafür, Druck macht es nur noch schwerer. Übertriebene Konfrontationstherapie in Eigenregie hat wenig Aussicht auf Erfolg. Sich Hals über Kopf in eine Beziehung zu stürzen — in dem Glauben, dass eine Konfrontation die richtige Lösung ist — führt nur selten zum Ziel. Für Menschen mit Bindungsängsten ist es besser, eine Beziehung langsam, Schritt für Schritt aufzubauen und darauf zu achten, wie viel Bindung sich gut anfühlt, anstatt sich zu überfordern.
3. Professionelle Hilfe
Eine unterstützende Therapie kann sehr lohnenswert sein. Resultieren Bindungsängste aus nicht ausreichend verarbeiteten Kindheitserlebnissen oder traumatischen Verletzungen, bietet sich eine gezielte Therapie an. Eine Therapie ist nur in den wenigsten Fällen notwendig, die meisten Menschen mit Bindungsängsten schaffen es, eine glückliche Beziehung einzugehen. Allerdings lassen sich durch Therapie unnötige Umwege reduzieren.
4. Vom Partner unterstützen lassen
Setzen Sie auf Menschen, die Ihnen guttun. Das können potenzielle und tatsächliche Partner sein, Menschen, die Ihre Bindungsängste ernst nehmen und Ihnen unterstützend zur Seite stehen.
Ihr Partner, Ihre Partnerin hat Bindungsangst?
Wenn ein Partner Bindungsangst hat und Ihnen am Herzen liegen, gibt es einige Möglichkeiten ihn zu unterstützen. Geben Sie ihrem Partner das Gefühl, dass Sie ihm Raum geben, dass es in Ordnung ist Erfahrungen zu machen. Es ist wichtig, dass ein Mensch mit Angst vor Bindung das Gefühl bekommt, so akzeptiert zu werden wie er eben ist.
Bleiben Sie geduldig, verständnisvoll und umsichtig – dann können Sie einen großen Beitrag dazu leisten, die Angst bei Ihrem Partner zu reduzieren.
Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn lieben. Damit helfen Sie, dessen Selbstwertgefühl zu steigern.
Finden Sie gemeinsam heraus, wann die Angst sich meldet, um die Ursachen zusammen anzugehen.
Wenn Ihr Partner es möchte, helfen Sie ihm professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Lösen Sie in Ihrem Partner positive Gefühle aus, dann vergisst er die negativen Gefühle und Erfahrungen aus der Vergangenheit mit der Zeit.
All das steigert die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihr Partner eine feste Beziehung mit positiven Gefühlen verbindet, statt den bisherigen Ängsten.
So oder so; passen Sie auch auf sich gut auf!
Hypnotherapie
Flexibel-kooperative Hypnotherapie mit Hypnobalancing™ hat sich bei Beziehungsangst sehr bewährt. Trance intensiviert die therapeutischen Interventionen. Lernprozesse sind intensiver und prägen sich tiefer ein. Sie erkennen leichter, was Ihnen wirklich guttut.
Mittels 6-Phasen-Hypnobalancing wird den Ursachen auf den Grund gegangen und positive Veränderungen werden gefördert. Es gilt die Zusammenhänge zu verstehen, begleitende Symptome einzuordnen, kritische Situationen und Einflussfaktoren zu identifizieren, um dann systematisch ans Werk zu gehen. Je nach Situation geht es dabei mehr oder weniger um analytische Aufdeckung. Im Fokus steht die Lösung.
Einschränkende Konditionierungen lassen sich in Trance leichter auflösen und neue förderliche Wahrnehmungs-, Denk- und Verhaltensmuster entwickeln.
Die tiefe Trance bei Deep Hypnobalancing™ wirkt sich positiv auf die Selbstorganisationsfähigkeiten von Körper und Geist aus. Patienten berichten, dass sie sich insgesamt aufgeräumter, wohler und sicherer fühlen.
Wie Sie leichter entscheiden können, sich helfen zu lassen
Denken Sie darüber nach, ob Sie professionelle Hilfe benötigen, um sich zu erholen? Sie könnten das Gefühl haben, dass Sie selbst in der Lage sein sollten, alleine mit den Dingen umzugehen, oder dass das Gespräch mit jemandem bedeutet, dass Sie keine starke Persönlichkeit sind. Sie könnten besorgt sein, dass das Sprechen über Ihr Thema während der Behandlung Ihre Symptome verschlimmert. Es ist wichtig, all das zu klären.
Gute Therapeut:innen lassen Sie das Tempo der Behandlung wählen und zwingt Sie nicht, Dinge zu besprechen, für die Sie nicht bereit sind. Emotionale Stärke beinhaltet, selbständig zu lernen und wissen, wie und wann Unterstützung hilfreich ist.
Eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, ob Hilfe gut für Sie ist, ist zu überlegen, wie stark Ihre Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen. Haben Sie Einschränkungen im Privatleben, bei der Arbeit? Können Sie sich konzentrieren? Ist es leicht für Sie, erfüllende Beziehungen zu Menschen aufzubauen und zu pflegen? Genießen Sie Ihr Leben? Gibt es in Ihnen ein Gefühl, Ihr Leben könnte erfüllender sein?
Von wem helfen lassen?
Am einfachsten haben Sie es, wenn Sie jemanden kennen, dem ich schon geholfen habe. Dann erfahren Sie aus erster Hand, was Sie erwartet. Wenn das nicht der Fall ist, finden Sie auf diesen Seiten Informationen, die es Ihnen leichter machen, sich einen Eindruck von mir zu machen. Vertrauen ist wichtig und deshalb setze ich auf Transparenz.
Wer Ihnen dieses Angebot macht
Seit mehr als zwei Jahrzehnten bin ich auf den Bereich Ängste und Angststörungen spezialisiert. Rund 20 Stunden in der Woche begleite ich Menschen dabei, sich von ihren Einschränkungen zu lösen und dadurch mehr Lebensqualität zu gewinnen. Wie es dazu gekommen ist und was es über mich zu wissen gibt, erfahren Sie hier in meinem Profil. Und ja, Therapie ist eine sehr persönliche Angelegenheit: Weil es sich um eine sehr intensive Zusammenarbeit handelt, können Sie sich so schon vorab ein Bild von mir machen.
Die Sitzungen werden wahlweise in Deutsch oder in Englisch durchgeführt.
Terminreservierung
Bitte lesen Sie vor Ihrer Terminreservierung die wichtigen Informationen mit den Hinweisen zu den Kontraindikationen für Psychotherapie mit Hypnotherapie. Reservieren Sie nur dann Termine, wenn Sie mit den auf diesen Seiten veröffentlichten genannten Voraussetzungen einverstanden sind. Grundlegende Fragen habe ich hier für Sie beantwortet. Für den Erfolg Ihrer Behandlung sind diese Informationen von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie das anspricht, dann freue ich mich auf intensive Sitzungen mit Ihnen. Gut informiert können wir uns gezielt Ihnen und Ihrem Anliegen widmen.
Für Ihre Terminvereinbarung können Sie den Kontakt vorzugsweise mit dem Kontaktformular und ansonsten per E-Mail mail@noack-hypnose.de (Datenschutz) aufnehmen. Im Anschluss erhalten Sie dann eine Bestätigung Ihrer Vorreservierung per E-Mail. In dieser Antwortmail finden Sie die Hinweise für die erste Sitzung. Dies geschieht in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
Es sind nur wenige Praxisstunden verfügbar und die wollen gut genutzt werden. Das Honorar für einzelne Sitzungsstunden ist deshalb stets mittels Überweisung vollständig mit Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor der ersten Sitzung und 7 Tage vor weiteren Terminen zu begleichen. Details dazu sende ich Ihnen per Mail, damit Sie auch hier gut informiert sind.
Weshalb spätestens 14 beziehungsweise 7 Tage vorher? Termine, die nicht vorher mit entsprechendem Zahlungseingang bestätigt worden sind, fallen auffällig häufiger aus. Und die wiederholten Nachfragen nehmen sehr viele Zeit in Anspruch. Ich stehe deswegen gerade vor der Entscheidung, ob und wie ich die Honorare entweder deutlich anpasse, um das aufzufangen oder die Organisation konsequent so zu gestalten, dass es für alle Beteiligten fair ist. Aus diesem Grund biete ich auch testweise zwei Optionen hinsichtlich der Terminverschiebung bei den Honoraren an.
Es stehen hier in der Woche maximal 20 Stunden für Psychotherapie zur Verfügung und jeder ausgefallene Termin bedeutet für Betroffene, dass sie meine Hilfe nicht in Anspruch nehmen können. Ich verstehe, wenn es anders für Sie angenehmer wäre, doch ist diese Lösung für alle Beteiligten die fairste.
Wir können zuerst einen Termin vereinbaren oder noch einfacher und kurzfristiger; Sie buchen eine Sitzung und überweisen das Honorar dafür. Sobald das Honorar eingegangen ist finden wir den nächsten verfügbaren Termin. Sie können bei zeitnah gewünschten Terminen Echtzeitüberweisung (bieten die meisten Banken und Sparkassen unter verschiedenen Bezeichnungen an) nutzen und die Überweisung benötigt wenige Minuten.
Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis und freue mich auf eine intensive Zusammenarbeit.
Was kostet Hypnotherapie?
Häufig wird gefragt, „Was kostet Hypnose?“, beziehungsweise „Wie lange dauert Hypnotherapie bei Angststörungen normalerweise?“
So verständlich diese Frage ist, sie unterstellt, dass Erfahrungen mit bisherigen Therapieverläufen sich auf unterschiedliche Menschen übertragen lassen. Was ich als Antwort auf solche Fragen anbieten kann, sind Vergleiche, mit früheren Patient:innen und ähnlichen Beschreibungen.
Die Gesamtkosten ergeben sich aus dem Honorar und der Dauer für die Psychotherapie mit Hypnosetherapie.
Es kommt der Tag, der alles lösen wird.
Friedrich von Schiller
Honorar für Psychotherapie
Zu den wesentlichen organisatorischen Fragen vor der Terminreservierung gehören die Kosten. Die Honorare je Sitzungsstunde Psychotherapie (60 Minuten) für Termine während der Geschäftszeiten von Montag bis Donnerstag von 10:00 bis 18:00 Uhr:
- A. Honorar bei Sitzungen per Telefon 169,- Euro oder online mit Videounterstützung 179,- Euro.
- B. Honorar bei Sitzungen in der Praxis 199,- Euro.
- C. Die genannten Optionen plus kurzfristigere Terminänderungen* einmalig bis zu 24 Stunden vorher zuzüglich 35,- Euro.
Die Honorare für Psychotherapie sind nach § 4 Nr. 14 a) UStG von der Umsatzsteuer befreit.
Die erste Sitzung dauert üblicherweise 90 Minuten, also 1,5 mal das Stundenhonorar.
Außerhalb der üblichen Geschäftszeiten (Montag bis Donnerstag von 10:00 bis 18:00 Uhr) erhebe ich einen Aufschlag von 35 %.
Ist meine Anreise und Übernachtung erforderlich, stelle ich den Aufwand nach Absprache und schriftlicher Vereinbarung in Rechnung.
*Verschiebung von Terminen: Bei Stundenhonorar A. und B. können Sitzungen mit einer Dauer von bis zu 120 Minuten bis zu 72 Stunden vorher einmalig verschoben werden, wobei nur Werktage (Montag bis Freitag, ohne Feiertage) zählen, längere Sitzungen oder mehr als 120 Minuten innerhalb von 7 Tagen mindestens 14 Tage vorher. Sie werden sonst voll in Rechnung gestellt. Bei Option C. sind Terminänderungen einmalig bis zu 24 Stunden vorher möglich. Termine können innerhalb von 12 Monaten nachgeholt werden. Werden mehr als 5 Termine auf einmal reserviert, dann sind diese verbindlich, da das eine entsprechende zusätzliche Vorbereitung beinhaltet. Wenn Sie das nicht wünschen, bitte die Termine entsprechend buchen.
Zahlungsweise: Das Honorar ist stets mittels Überweisung vollständig mit Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor der ersten Sitzung und ansonsten 7 Tage vor einem Termin zu begleichen. Details dazu sende ich Ihnen per Mail, damit Sie auch hier gut informiert sind.
Rücktrittsrecht: Erfolgt die Anmeldung durch Verbraucher:innen:innen für eine Veranstaltung per Telefon, Brief, E-Mail oder Onlineformular gelten die Bestimmungen des Fernabsatzgesetzes. Sie haben das Recht, ohne Angabe von Gründen, einen Leistungs-Auftrag/-Termin zu widerrufen. Dies ist innerhalb von 14 Tagen nach Beauftragung telefonisch und schriftlich möglich. Liegt der vereinbarte Sitzungstermin innerhalb der Rücktrittsfrist nach Fernabsatzgesetz, so gilt die Anmeldung als Aufforderung, die Dienstleistung bereits innerhalb der Widerrufsfrist zu beginnen.
Kostenübernahme durch Krankenkassen und andere Versicherer
Das Honorar wird in der Regel nicht von den gesetzlichen Kassen (Hinweise) getragen. Informieren Sie sich bitte bei Ihrem Versicherer über die Bedingungen. Klären Sie dies bitte schon im Vorfeld. Sie erhalten von mir eine Rechnung mit einer Klassifizierung nach ICD-10 und dem jeweiligen Stundenhonorar.
Therapiedauer / Anzahl der Sitzungen
Die erste Therapiesitzung hat eine Dauer von 90 Minuten, Folgesitzungen können auch 60 Minuten lang sein.
Die Anzahl der erforderlichen Sitzungen ist so unterschiedlich, wie die Persönlichkeiten und Erfahrungen der Klient:innen. Bei Angststörungen sehe ich Betroffene meist für 4 bis 8 Sitzungen. Die ersten 3 Sitzungen bauen als Einheit aufeinander auf. Häufig lässt sich das durch die Patient:innen nach den ersten Sitzungen selbst schon einschätzen. Ich werde Ihnen dann auch eine Einschätzung aufgrund bisheriger Erfahrungen geben.
Größtenteils sehe ich Klienten mit Angststörungen anfangs in wöchentlichen Sitzungen. So kann in kurzer Zeit sehr intensiv gearbeitet und Besserung erreicht werden. Manche Klient:innen benötigen nur eine geringe Anzahl von Sitzungen und andere kommen in größer werdenden Abständen mehrere Monate zur Therapie.
Die Dauer wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Einflussfaktoren sind beispielsweise die eingesetzten Techniken, die Fähigkeiten des Therapeuten, die Art der Angststörung und die Persönlichkeit von Patient:innen.
Je länger eine Angststörung besteht, desto hartnäckiger ist mitunter ihre Auflösung. Wobei dieser Zusammenhang sich in meiner Praxis nicht oft im allgemein erwarteten Umfang bestätigt.
Tatsächlich erschwerende Faktoren sind schwierige Lebensumstände und weitere Einschränkungen, die sich negativ bemerkbar machen können. Manche Umstände wollen parallel bearbeitet werden. Zeitliche und finanzielle Einschränkungen können ebenfalls die Dauer beeinflussen. Jegliche Form von Druck gilt es soweit möglich aufzulösen.
Einfluss der therapeutischen Kooperation auf die Therapiedauer
Einen guten Indikator für die Wirksamkeit liefert die Qualität der Zusammenarbeit. Geben Sie sich Zeit, um nachzuspüren, wie es Ihnen dabei geht. Dadurch wird der zu erwartende Umfang meist erstmals einschätzbar. Stimmt die Chemie zwischen Therapeut:in und Klient:in, dann macht sich das sehr förderlich bemerkbar. Wenn Sie sich schon mal mein Profil als Therapeut ansehen, können Sie sich vorab einen ersten Eindruck machen.
Fragen Sie mich ruhig persönlich
Bei Interesse, für persönliche Fragen und Terminvereinbarungen erreichen Sie mich mittels nachfolgendem Kontaktformular. Auch per E-Mail erreichen Sie mich: mail@noack-hypnose.de. Bitte lesen Sie die Hinweise zum Datenschutz.
Aktuell ausschließlich in Ausnahmefällen für spezielle Fragen: Mobil 01577 / 704 53 56, Telefon 030 / 864 213 69. Telefonisch bin ich in Notfällen von montags bis donnerstags am ehesten in der Zeit von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr zu sprechen. Wenn ich gerade im Einsatz bin, hinterlassen Sie einfach eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer in Deutschland. Denken Sie unbedingt daran, sehr konkret den Anlass Ihres Anrufs zu nennen. Ich rufe bei Dringlichkeit dann so schnell wie möglich zurück. Wahrscheinlicher und schneller antworte ich bei Anfragen über das Kontaktformular oder per E-Mail.
So oder so: Bitte lesen Sie vorher die entsprechenden organisatorischen Hinweise (Honorare, Dauer, Kostenübernahme durch Versicherer, Kontraindikationen etc.). Häufige Fragen beantworte ich schon auf der Homepage. Sie finden hier auch zahlreiche Beiträge (Profil), die Ihnen helfen sich einen Eindruck von mir zu machen. So können Sie auch besser entscheiden, ob ich der passende Therapeut für Sie und Ihr Thema bin. Transparenz ist mir wichtig.
Nachricht
Sie können auch dieses Formular nutzen. Bis auf die E-Mail-Anschrift ist Ihnen überlassen, was Sie eintragen. Umso genauer Sie sind, desto einfacher machen Sie mir eine qualifizierte Antwort. Mit dem Absenden erklären Sie sich damit einverstanden, dass die im Kontaktformular eingegebenen Daten elektronisch gespeichert und zum Zweck der Kontaktaufnahme verarbeitet und genutzt werden. Ihnen ist bekannt, dass Sie Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen können. Ich werde die Daten ausschließlich dafür verwenden und so bald wie möglich löschen. Ist die Nachricht unterwegs, erscheint an der Stelle des Kontaktformulars der Hinweis "Die Nachricht ist unterwegs! ...". Ich antworte üblicherweise innerhalb von 24 Stunden.
Anmerkungen:
In der Adresszeile Ihres Browsers sollte die URL beginnen mit „https://www.noack-hypnose.de/...”, daran erkennen Sie eine sichere Verbindung (SSL). Ob Sie Ihren tatsächlichen Name eingeben, ist Ihnen überlassen.
Vorbereitung auf die erste Sitzung
Mit Ihrer Terminbestätigung erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie sich auf Ihre erste Sitzung mit mir vorbereiten können. Bei dieser Gelegenheit bekommen Sie auch einen Überblick darüber, ob und welche Regeln aktuell im Zusammenhang mit dem Corona-Virus bei Praxisterminen zu berücksichtigen sind und wie Sie sich am besten auf Onlinesitzungen vorbereiten.
Die erste Sitzung - Schritt für Schritt
Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten. Dadurch haben wir den Raum, um wichtige Weichen gleich zu Beginn zu stellen. So schaffen wir die Voraussetzungen für eine intensive Zusammenarbeit. Schritt für Schritt:
1. Vorbereitung
Die erste Sitzung ist meist 90 Minuten, damit genügend Zeit für ein ausführliches Vorgespräch ist, in dem offenen Fragen geklärt werden können. Dann beginnen wir mit einem ausführlichen Gespräch, mit der Anamnese, um den Behandlungsplan individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Wir klären dazu Ihre Ziele und Motive und besprechen das gemeinsame Vorgehen.
2. Erste Intervention
Sobald Sie bereit dafür sind, gehen wir ans Werk. Sie geben die Geschwindigkeit vor. Im zweiten Teil der Sitzung finden wir heraus, wie Sie am leichtesten in einen angenehmen entspannten hypnotischen Zustand gelangen. Sie erleben eine erste Trance. Das ermöglicht den Zugang zu Ihrem Unbewussten und erlaubt erste Suggestionen. Wie weit wir dabei gehen, ergibt sich aus Ihren Reaktionen. Schließlich führe ich Sie sicher wieder aus der Trance heraus.
3. Auswertung, Optionen und Ausblick
Anschließend beantworte ich Ihre Fragen und wir besprechen das weitere mögliche Vorgehen Ihrer Hypnotherapie. Meist erhalten Sie Empfehlungen, mit denen Sie die gemeinsame Arbeit auch außerhalb der Sitzungstermine ergänzen und fördern können. Entscheidend ist, dass Sie sich nicht nur in der Sitzung, sondern auch im Alltag besser fühlen. Umso besser wir zusammenarbeiten, desto schneller mache ich mich als Ihr Therapeut überflüssig. Gut so!
Sie sind nicht in Berlin, bzw. wünschen sich eine Alternative zum Praxisbesuch?
Sie sind nicht in Berlin oder wollen bzw. können aus anderen Gründen nicht in die Praxis kommen? Dann lohnt es sich, die folgenden Informationen zu den Optionen zu lesen:
a. Anreise
Für Klient:innen, die anreisen, besteht bei frühzeitiger Reservierung die Möglichkeit, an aufeinander folgenden Tagen jeweils bis zu 2 Sitzungen an einem Tag durchzuführen. Es gilt in einem telefonischen Gespräch vorab zu klären, ob das eine empfehlenswerte Option ist, da hierfür entsprechende Voraussetzungen erforderlich sind. Jegliche Quellen zusätzlichen Drucks sind im Interesse des Therapieerfolgs zu vermeiden.
Hier finden Sie weitere Informationen zur Anreise.
b. Onlinesitzungen
Manchmal ist ein persönliches Treffen nicht möglich. In solchen Fällen ist eine Telefonsitzung oder eine Sitzung mit Videounterstützung über das Internet eine Alternative oder Ergänzung. Seit vielen Jahren nutze ich dieses Setting und viele Klient:innen haben damit sehr gute Erfolge erzielt. Die Erfahrungen machen es leicht, auch auf diesem Weg sehr intensive Sitzungen zu realisieren. Sie sind flexibler und können auch sehr zeitnah meine Unterstützung nutzen. Es gelten aktuell reduzierte Honorare für solche Sitzungen.
Das ist auch eine Option, falls Sie einmal überraschend verhindert sein sollten.
Sicherheitshalber
Bitte lesen Sie vor der Kontaktaufnahme die ausführlichen Informationen zu Honorar, Buchung, Kontraindikationen, Kennenlernen und die Antworten auf häufige Fragen. Gerne kläre ich dann mit Ihnen Ihre speziellen Fragen.
Diese Seiten informieren Sie, wenn Sie an einer Hypnosetherapie bzw. Psychotherapie bei mir interessiert sind. Die Informationen ersetzen weder eine Psychotherapie bzw. persönliche Beratung noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Ärzt:innen. Zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden.
Die Tätigkeit als Hypnotherapeut (staatliche Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem HPG) grenzt sich grundlegend von der Tätigkeit von Ärzt:innen ab. Es werden weder medizinische Diagnosen gestellt, noch Heilungsversprechen abgegeben oder Medikamente verabreicht. Eine gegebenenfalls erforderliche medizinische oder psychiatrische Intervention kann und soll durch die hypnotherapeutische Arbeit keinesfalls ersetzt werden.
Bei Fragen zu psychotherapeutischen Sitzungen mit mir, scheuen Sie sich bitte nicht, mich vorzugsweise per E-Mail beziehungsweise Kontaktformular zu kontaktieren. Ich berate Sie gerne.
Erstveröffentlichung: 11. Februar 2002
Letzte Überarbeitung: 8. Dezember 2021
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Englische Version: