Angst vor der Dunkelheit, Achluphobie bzw. Nyktophobie (Nachtangst): Aufklärung, Tipps, Hilfe in Berlin & online

Hilfe bei Achluophobie, der Angst vor der Dunkelheit

 

Nicht zu sehen, was möglicherweise in der Dunkelheit lauert, kann eine Gänsehaut fördern. Beispielsweise Gruselgeschichten nutzen das. Doch jenseits des unterhaltsamen Schauers gibt es Menschen, die immens unter der Angst vor der Dunkelheit leiden.

Diese übersteigerte Angst vor der Dunkelheit wird Achluophobie genannt, die Angst vor der Nacht, wird als Nyktophobie beziehungsweise Nachtangst bezeichnet. Was hat es damit auf sich und was hilft?

Überblick

 

• Achluophobie
• Hilfe bei Achluophobie
• Therapiedauer
• Ergänzende Artikel
• Wer Ihnen dieses Angebot macht
• Terminvereinbarung
• Vorbereitung auf die erste Sitzung
• Die erste Sitzung
• Therapiedauer
• Sie sind nicht in Berlin, bzw. wünschen sich eine Alternative zum Praxisbesuch?
• Selbsthypnose

 

 

 

Achluophobie (Angst vor der Dunkelheit) und Hypnotherapie

 

Als Achluophobie wird eine unangemessene, weil beeinträchtigende Angst vor Dunkelheit beziehungsweise bei der Nyktophobie oder auch Nachtangst vor der Nacht bezeichnet. Bei der Angst geht es im Grunde meist nicht um die Dunkelheit an sich, sondern um das, was sich dort verbergen könnte; die Unsicherheit vor dem Unbekannten. Die möglicherweise in der Dunkelheit verborgenen Gefahren fokussieren die Wahrnehmung auf einschränkende Weise, das Gefühl von Einsamkeit wird intensiver. Fast jedes Kind kennt diese Angst, sie verringert sich jedoch mit dem Heranwachsen in der Regel auf eine verträgliche Intensität. Aber nicht bei allen Menschen. Verbindet jemand eine unangenehme Erfahrung mit der Dunkelheit, kann sich diese durch Wiederholung einprägen. Schon von vornherein herrscht dann bei Dunkelheit eine gewisse Anspannung. Im Laufe der Zeit kann sich dadurch eine Angststörung entwickeln. Im eigentlichen Sinne ängstigen sich Betroffenen nicht direkt vor dem Dunklen, sondern vor möglichen Gefahren, die in der Dunkelheit lauern könnten.

 

 

 

Phobie

 

Diese spezifische Angst kann zur Phobie werden und das Leben einschränken. Betroffene meiden dunkle Orte und versuchen, sich möglichst immer im Hellen aufzuhalten. Bei manchen Menschen entwickelt sich schon innere Unruhe, wenn die Sonne untergeht und die Nacht hereinbricht. Daher ist es sinnvoll, sie aufzulösen.

 

 

 

 

Symptome

 

Betroffene vermeiden die Dämmerung oder komplette Dunkelheit. Sie befürchten oder erleiden Panikattacken, wenn sie sich im Dunkeln befinden oder oftmals schon, wenn sie nur daran denken, sich in der Dunkelheit aufhalten zu müssen. In diesem Fall haben die Betroffenen eine Angst vor der Angst entwickelt, weshalb  schon der Gedanke, im Dunkeln nachhause gehen zu müssen, deutliche Angstreaktionen auslöst.

Typisch für Menschen, die an Achluophobie leiden, ist, dass sie versuchen, unangenehme Situationen zu vermeiden und dabei persönliche Einschränkungen in Kauf zu nehmen. Betroffene berichten beispielsweise, die ganze Nacht über den Fernseher laufen zu lassen oder bei Licht zu schlafen. Dieses Vermeidungsverhalten ist gut gemeint, doch nachteilig. Die Angst wird dadurch verstärkt, eine Phobie tiefer verwurzelt.

 

 

 

 

Ursachen

Betroffene einer Achluophobie haben starke Angst vor der Dunkelheit. Die Furcht vor der Dunkelheit existiert oft schon in der Kindheit. Sie wird bis zu einem gewissen Maß als normales Phänomen der Entwicklung betrachtet.

Die Angst vor der Dunkelheit ist bis zu einem gewissen Grad normal und sehr verbreitet. Sehr wenige Menschen erleben keinerlei Gefühlsveränderung bei Dunkelheit. Dunkelheit wird mit dem Ungewissen und Unbekannten assoziiert.  Übersteigerte Angst vor der Dunkelheit kann immense Einschränkungen im Alltag mit sich bringen.

Es folgen einige mögliche Auslöser der Angst vor Dunkelheit, der Achluphobie:

 

 

 

a. Genetische oder familiäre Einflüsse

Es spricht einiges dafür, dass es eine genetische Komponente geben könnte, die mit Phobien verbunden ist. Auch familiäre Umweltfaktoren können die Entwicklung von Phobien beeinflussen. Wenn zum Beispiel ein Elternteil eine spezifische Phobie vor etwas hat, kann ein Kind diese Angst aufgreifen und eine phobische Reaktion darauf entwickeln.
Spezifische Phobien treten sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen häufiger bei Frauen als bei Männern auf.

 

 

 

a. Traumatische Erlebnisse

Die Angst vor der Dunkelheit steht häufig mit einem negativen beziehungsweise traumatischen Erlebnis in Zusammenhang. Wer beispielsweise als Kind alleine im Dunkeln gelassen wurde und dabei intensive Ängste erlebte, kann diese negative Erfahrung im Gedächtnis abgespeichert haben. Das hinterlässt dort mitunter einen bleibenden Eindruck. Betroffenen verknüpfen die Dunkelheit als Folge mit diesem Erlebnis und entwickeln entsprechende Symptome, wenn sie sich in einer ähnlichen Situation befinden.

 

 

 

b. Ängstlichkeit und Übererregtheit

 

Wer ohnehin schon eine ängstliche Grundstimmung hat, neigt eher zur Spinnenangst. Viele Betroffene ausgeprägter Angst vor Dunkelheit zeigen grundsätzliche Anzeichen von Stress und leichter Erregbarkeit.

Die Angst vor Gefahren die in der Dunkelheit lauern wird dadurch verstärkt, dass Menschen auf Reize sehr stark reagieren, deren Ursprung sie nicht eindeutig erkennen. Typisch: Ein seltsames Geräusch im Flur? Ein Kratzen an der Tür? Das genügt oft schon, das Kopfkino zu starten, obwohl es für diese Geräusche meist einfache Erklärungen gibt. Betroffene der Achluophobie können auf solche Gegebenheiten sehr heftig reagieren

 

 

c. Hollywood

 

Horrorfilme und Gruselgeschichten bedienen sich oft der Dunkelheit, um das Publikum in Angst und Schrecken zu versetzen. So wie bei Filmen mit Haien die Ängste vor dem Bad im Meer schüren können, melden sich vermehrt Betroffene mit Angst, vor Dunkelheit, wenn ein entsprechender Film Tagesgespräch ist.

 

 

 

Handlungsbedarf

 

Betroffene einer Achluophobie haben starke Angst vor der Dunkelheit. Die Furcht vor der Dunkelheit existiert oft schon in der Kindheit. Sie wird bis zu einem gewissen Maß als normales Phänomen der Entwicklung betrachtet.

Menschen fürchten sich vor allem vor der Dunkelheit, weil sie nicht erkennen können, was um sie herum geschieht und ob potenzielle Gefahren lauern. Solcher Furcht kann größtenteils mit dem Anschalten von Licht und dem Unterlassen nächtlicher Aktivitäten ausgewichen werden. Wirkt sich die Angst allerdings auf das Alltagsleben aus und es kommt zu starken Beeinträchtigungen, besteht Handlungsbedarf.

Betroffene können auf Selbsthilfemaßnahmen setzen. Sollte das nicht genügen, kann auch eine therapeutische Behandlung in Betracht gezogen werden.
Des Weiteren vermeiden die Betroffenen die Dämmerung oder komplette Dunkelheit. Sie erleben Panikzustände, wenn sie sich im Dunkeln befinden oder oftmals auch nur daran denken, sich in der Dunkelheit aufhalten zu müssen. In diesem Fall haben die Betroffenen Angst vor der Angst, sodass beispielsweise schon der Gedanke, im Dunkeln nachhause gehen zu müssen, bereits große Ängste auslöst.

 

 

 

 

Hilfe bei Achluophobie

 

Konfuzius meinte; es ist besser, ein einziges kleines Licht anzuzünden, als die Dunkelheit zu verfluchen. Na, wenn das mal so einfach wäre, oder ist es das? Durch Hypnotherapie in Kombination mit individuell auszuwählenden Methoden, gegebenenfalls der Vermittlung von Selbsthilfetechniken können fühlbare Verbesserungen erzielt bzw. die Einschränkung aufgelöst werden. Ich behandle in meiner Praxis keine Kinder, nenne Ihnen aber gerne kompetente Therapeuten.  Einschränkende Konditionierung lässt sich in Trance mittels Hypnosetherapie und Hypnobalancing auflösen und neue förderliche Denkmuster fördern.

Klient:innen fühlen sich während des Prozesses sicher, da sie die entsprechende Begleitung und Unterstützung durch ihren Hypnosetherapeuten in einem als angenehm empfundenen Zustand erleben. Lernprozesse finden dadurch schneller und tiefer statt, prägen sich ein. Insbesondere die tiefe Trance bei Deep Hypnobalancing™ wirkt sich positiv auf die Selbstorganisationsfähigkeiten von Körper und Geist aus. Patienten berichten häufiger, dass sie sich insgesamt aufgeräumter und wohler fühlen.

 

 

 

Vorbereitung

 

Denken Sie bitte daran körperliche Ursachen durch einen Besuch beim Arzt zu klären und beachten Sie vor der Terminreservierung auch die Hinweise zu den Kontraindikationen für Hypnotherapie.

 

 

 

Anzahl der Sitzungen

 

Die Anzahl der erforderlichen Sitzungen ist so unterschiedlich, wie es die Persönlichkeiten und Erfahrungen der Klient:innen sind. Für die Behandlung sind im Durchschnitt drei bis sechs Sitzungen erforderlich. Meist lässt sich das durch die Patienten nach der dritten Sitzung einschätzen.

Damit Sie leichter entscheiden können, sich helfen zu lassen

 

Denken Sie darüber nach, ob Sie professionelle Hilfe benötigen, um sich zu erholen? Es ist völlig verständlich, dass Sie vielleicht das Gefühl haben, Sie müssten allein mit den Herausforderungen umgehen. Manche Betroffene glauben, dass das Aufsuchen von Hilfe ein Zeichen von Schwäche sein könnte. Oder sie machen sich Sorgen, dass das Ansprechen ihrer Themen während der Behandlung die Symptome verschlimmern könnte. Doch all diese Bedenken lassen sich in einem Gespräch klären.

Gute Therapeuten lassen Sie das Tempo der Behandlung selbst bestimmen. Sie werden nicht gedrängt, Dinge zu besprechen, für die Sie noch nicht bereit sind. Emotionale Stärke bedeutet auch, zu erkennen, wann Unterstützung hilfreich sein kann und wie sie Ihnen weiterhilft.

Eine hilfreiche Überlegung, ob professionelle Hilfe das Richtige für Sie ist, ist die Frage, wie sehr Ihre Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen:

• Haben Sie Einschränkungen im Privatleben oder bei der Arbeit?
• Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren?
• Ist es einfach für Sie, erfüllende Beziehungen zu Menschen aufzubauen und zu pflegen?
• Können Sie Ihr Leben genießen?
• Haben Sie das Gefühl, Ihr Leben könnte erfüllender sein?

 

 

 

Von wem helfen lassen?

 

Am einfachsten ist es, wenn Sie jemanden kennen, dem ich bereits geholfen habe. So können Sie aus erster Hand erfahren, was Sie erwartet. Falls das nicht der Fall ist, finden Sie auf diesen Seiten ausführliche Informationen, die Ihnen einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise vermitteln. Vertrauen ist die Basis einer erfolgreichen Zusammenarbeit, weshalb ich großen Wert auf Transparenz lege.

Terminreservierung für Ihre Psychotherapie mit Hypnotherapie

 

Bitte lesen Sie vor Ihrer Terminreservierung die wichtigen Informationen zu den Voraussetzungen und Kontraindikationen für Psychotherapie mit Hypnotherapie. Eine Terminbuchung ist nur möglich, wenn Sie mit den genannten Bedingungen einverstanden sind. Grundlegende Fragen habe ich hier für Sie beantwortet.

Gut informiert können wir uns gezielt Ihrem Anliegen widmen – ich freue mich auf intensive Sitzungen mit Ihnen!

 

 

So vereinbaren Sie Ihren Termin

 

1. Kontaktaufnahme:

Nutzen Sie vorzugsweise das Kontaktformular oder schreiben Sie mir eine E-Mail an mail@noack-hypnose.de. (Hinweise zum Datenschutz)

 

2, Bestätigung der Vorreservierung:

Nach Ihrer Anfrage erhalten Sie innerhalb von 24 Stunden eine Bestätigung per E-Mail. Diese enthält alle wichtigen Hinweise für die erste Sitzung.

 

3. Bezahlung:

Das Honorar für Ihre Sitzungen ist per Überweisung zu begleichen.
Zahlungseingang spätestens 14 Tage vor der ersten Sitzung und 7 Tage vor weiteren Terminen.
Details dazu erhalten Sie in Ihrer Bestätigungsmail.

 

4. Schnelle Buchung:

Für kurzfristig gewünschte Termine empfehle ich eine Echtzeitüberweisung (diese wird von den meisten Banken und Sparkassen angeboten). Sobald das Honorar eingegangen ist, vereinbaren wir den nächsten freien Termin.

 

 

Wichtige Hinweise zur Organisation

 

• Praxiszeiten:
  Ich biete maximal 20 Stunden pro Woche für Psychotherapie an. Jeder ausgefallene Termin nimmt anderen Betroffenen die Möglichkeit, Unterstützung zu erhalten.
• Terminausfall:
  Erfahrungsgemäß fallen nicht bestätigte Termine häufiger aus, was einen hohen organisatorischen Aufwand bedeutet. Daher ist die Vorauszahlung notwendig, um die Zeit effektiv zu nutzen und für alle Beteiligten fair zu bleiben.
• Zwei Optionen bei Verschiebung:
  Ich biete testweise zwei Varianten an, um flexibel auf Terminverschiebungen eingehen zu können. Details hierzu erhalten Sie auf Anfrage oder in Ihrer Bestätigungsmail.

 

Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis und Ihr Vertrauen. Lassen Sie uns gemeinsam intensiv an Ihren Anliegen arbeiten!

Keine Möglichkeit für einen Praxisbesuch in Berlin? – Ihre Alternativen

 

Sind Sie nicht in Berlin oder können aus anderen Gründen nicht in die Praxis kommen? Es gibt dennoch verschiedene Möglichkeiten, wie wir gemeinsam an Ihrem Anliegen arbeiten können:

 

a. Anreise

Für diejenigen, die anreisen, biete ich die Möglichkeit, mehrere Sitzungen an aufeinander folgenden Tagen zu planen. Dabei können pro Tag bis zu zwei Sitzungen stattfinden.

Wichtig: Diese Option sollte in einer ersten Onlinesitzung besprochen werden, da bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein müssen.
Ziel: Jegliche zusätzliche Belastungen oder Zeitdruck sollen vermieden werden, um den Therapieerfolg zu fördern.

Weitere Informationen zur Anreise finden Sie hier.

 

b. Onlinesitzungen

Ein persönliches Treffen ist nicht immer möglich. In diesen Fällen sind Telefonsitzungen oder Sitzungen mit Videounterstützung eine sinnvolle Alternative oder Ergänzung.

Ihre Vorteile:

• Flexibilität: Nutzen Sie meine Unterstützung bequem von zu Hause oder unterwegs.
• Zeitnahe Unterstützung: Auch kurzfristige Termine lassen sich einfacher realisieren.
• Erfahrung: Mit jahrelanger Erfahrung in diesem Setting konnten viele Betroffene sehr gute Ergebnisse erzielen.
• Reduziertes Honorar: Für Onlinesitzungen gelten aktuell angepasste Preise.
• Diese Option ist auch ideal, wenn Sie einmal kurzfristig verhindert sind.

 

Ob Anreise oder Onlinesitzung – gemeinsam finden wir eine Lösung, die optimal zu Ihrer Situation passt. Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Sicherheitshalber

 

Bitte lesen Sie vor Ihrer Kontaktaufnahme die ausführlichen Informationen zu folgenden Themen:

• Honorar
• Kontraindikationen,
• Kennenlernen

 

Diese Informationen helfen Ihnen, sich umfassend über die Psychotherapie mit Hypnotherapie bei mir zu informieren. Gerne kläre ich anschließend Ihre individuellen Fragen.

 

 

Wichtige Hinweise

 

Die auf diesen Seiten bereitgestellten Inhalte dienen Ihrer Information, ersetzen jedoch weder:

• Eine Psychotherapie oder persönliche Beratung.
• Die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Ärzt:innen.

Die Inhalte dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder zur Selbstmedikation verwendet werden.

 

 

Abgrenzung zur ärztlichen Tätigkeit:

• Als Hypnotherapeut (mit staatlicher Zulassung zur Ausübung von Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz) stelle ich keine medizinischen Diagnosen.
• Es werden keine Heilungsversprechen abgegeben und keine Medikamente verabreicht.
• Eine medizinische oder psychiatrische Intervention kann durch Hypnotherapie nicht ersetzt, jedoch sinnvoll ergänzt werden.

 

 

Kontaktaufnahme und Beratung

 

Wenn Sie Fragen zu psychotherapeutischen Sitzungen mit mir haben, scheuen Sie sich nicht, mich zu kontaktieren:

• Bevorzugt über das Kontaktformular.
• Alternativ per E-Mail: mail@noack-hypnose.de

 

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.