Ablenkung: Wozu sie gut ist und wo sie schadet!
Wissenswertes zu Psychotherapie, Hypnose, Hypnosetherapie und Hypnobalancing™
Zeit gewinnen
Im Zusammenhang, mit der hier betrachteten Form von Hypnotherapie als Psychotherapie, wird unter Ablenkung all das verstanden, das verwendet werden kann, um sich von Gefühlen für eine geraume Zeit abzulenken. Diese Form der Ablenkung hat zur Absicht, sich durch kurzfristige Befriedigung (beziehungsweise dem Anstreben von Befriedigung) von Wünschen abzulenken und in gewisser Weise Zeit zu gewinnen.
Problem oder Lösung?
Ablenkung kann sowohl ein Teil des Problems und auch der Lösung sein. Wird das eigentliche Bedürfnis nicht befriedigt, kommt zum anfangs abgelehnten Gefühl, wegen dessen Bedeutung, zusätzlich Frustration hinzu. Spätestens dann ist dies ein Hinweis dafür aktiv zu werden, was jedoch zusätzlich erschwert wird, weil die empfundene Frustration oft als Grund genannt wird, genau dies nicht zu tun.
Gute Absicht, unangenehme Nebenwirkungen
Einige Arten von Ablenkung verursachen zusätzliche Probleme. Dazu gehören illegale und legale Drogen, Nikotinkonsum, übermäßiges Essen mit der Folge von Übergewicht.
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Antworten auf häufige Fragen
Was ist Ablenkung?
Ablenkung ist der Prozess der Unterbrechung der Aufmerksamkeit. Sie geht von einem Reiz oder einer Aufgabe aus, die die Aufmerksamkeit von der Aufgabe von primärem Interesse ablenkt. Ablenkung dient somit nicht dem eigentlichen Ziel.
Helfen Ablenkungen bei Angstzuständen?
Indem Sie sich ablenken, können Sie Ihre starken Emotionen in den Griff bekommen, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken. Ablenkungsmethoden werden oft zusammen mit anderen Bewältigungsmechanismen eingesetzt. Wichtig: es wird tatsächlich zusätzlich auch etwas verbessert und die Nebenwirkungen sind vertretbar.
Sicherheit, Transparenz und guter Rahmen
Damit Sie gut informiert entscheiden können, finden Sie auf dieser Website ausführliche Informationen zu folgenden Themen:
- Honorar
- Kennenlernen und erster Kontakt
- Hinweise zum therapeutischen Rahmen
- Situationen, in denen ein anderer oder ergänzender fachlicher Rahmen sinnvoll ist
Diese Informationen helfen Ihnen, sich in Ruhe ein Bild von meiner Arbeitsweise, dem Ablauf und den Rahmenbedingungen zu machen.
Offene Fragen klären wir gern im persönlichen Kontakt.
Wichtige Hinweise
Die Inhalte dieser Website dienen der allgemeinen Information und Orientierung.
Persönliche therapeutische Begleitung, ärztliche Untersuchung, medizinische Diagnostik, psychiatrische Behandlung und medikamentöse Verordnungen gehören in einen individuell passenden fachlichen Rahmen.
Bei akuten Krisen, Suizidgedanken, psychotischen Symptomen, schweren körperlichen Beschwerden oder dringendem medizinischem Klärungsbedarf wenden Sie sich bitte direkt an ärztliche, psychiatrische oder zuständige psychotherapeutische Stellen, an eine psychiatrische Notaufnahme oder an den Notruf 112.
In Berlin steht zusätzlich der Berliner Krisendienst als Anlaufstelle für psychosoziale Krisen zur Verfügung.
Abgrenzung zur ärztlichen Tätigkeit
Meine therapeutische Tätigkeit erfolgt im Rahmen meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.
Ich arbeite therapeutisch mit integrativer Psychotherapie und hypnotherapeutischen Elementen.
Medizinische Diagnosen, ärztliche Untersuchungen, psychiatrische Behandlungen und Medikamentenverordnungen gehören in ärztliche beziehungsweise psychiatrische Hände.
In meiner Arbeit stehen sorgfältige therapeutische Begleitung, Orientierung, Ressourcenaktivierung, Stabilisierung und ein passender Prozess für Ihre Situation im Mittelpunkt.
Kontaktaufnahme
Wenn Sie Fragen zu therapeutischen Sitzungen mit mir haben oder klären möchten, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt, nutzen Sie bitte bevorzugt das Kontaktformular.
Alternativ können Sie mir eine E-Mail schreiben:
mail@noack-hypnose.de
Beschreiben Sie kurz, worum es ungefähr geht. Danach klären wir gemeinsam, welcher Rahmen sinnvoll ist und wie ein möglicher nächster Schritt aussehen kann.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Kanal @aengste bei YouTube
Auf dem Kanal youtube.com/@aengste veröffentliche ich Videos zu Ängsten, Angststörungen, Traumata sowie Folgen narzisstischen Missbrauchs. Es gelten die Datenschutzhinweise von Google/YouTube.
Erstveröffentlichung: 2. Januar 2001
Letzte Überarbeitung: 01. Juni 2026
K: CNA
Ü:X
#A426
Englische Version: