Hypnose: Trauer

In der ersten Phase wird der Verlust wird verleugnet.
Trauernde fühlen sich zumeist empfindungslos und ist oft starr vor Entsetzen.
Sie können nicht akzeptieren das es wahr ist.
Das Geschehnis ist so unvorstellbar, das es wie ein böser Traum ein Ende haben muss.
Die erste Phase dauert meist zwischen ein paar Tagen bis wenige Wochen.

Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen

In der zweiten Phase wechseln sich Trauer, Wut, Freude, Zorn, Angstgefühle und Ruhelosigkeit ab.
Oft ist diese Zeit mit Schlafstörungen verbunden.
Häufig nach den Ursachen und Schuldigen gesucht.
Ungeklärte Themen in der Beziehung können bewirken, dass jemand auf dieser Stufe verbleibt.
Das Erleben und Zulassen aggressiver Gefühle hilft Trauernden dabei, nicht in Depressionen zu versinken.
Da in unserer Gesellschaft Selbstbeherrschung Ansehen genießt gibt es häufig das Bestreben, Trauer ganz zu verdrängen.
Hierdurch wird es schwieriger diese Phase zu durchleben.
Um die nächste Trauerphase zu erreicht ist es erforderlich die zur Verarbeitung notwendigen Emotionen zu integrieren.

Dritte Phase: Suchen, finden, sich trennen

In der dritten Phase wird die Nähe zum Verlorenen unbewusst oder bewusst gesucht.
Dazu werden beispielsweise Orte des gemeinsamen Lebens aufgesucht, Fotos und andere Gegenstände genutzt um die Verbindung zu finden.
Dabei werden Trauernde immer wieder mit der Wirklichkeit konfrontiert und damit, dass sich die Verbindung drastisch verändert hat.
Nachteilig ist es, wenn der Trauernde eine Art Pseudoleben mit dem Verlorenen lebt.
Dann darf sich nichts ändern und Trauernde entfremden sich mehr und mehr vom dem Leben.
Wird der Verlorene aber zu einer inneren Person wird, die sich weiterentwickeln und verändern kann, wird die nächste Phase der Trauerarbeit erreicht.
Es ist hilfreich, wenn in dieser Phase des Suchens, des Findens und des Sich-Trennens ungelöste Probleme mit der verlorenen Person aufgearbeitet werden können.
Mitunter kommt es in der dritten Phase auch zu Wutausbrüchen.

Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug

In der vierten Phase ist der Verlust soweit akzeptiert, dass der verlorene Mensch zu einer inneren Figur geworden ist. Lebensmöglichkeiten, die durch die Beziehung erreicht wurden und die zuvor nur innerhalb der Beziehung möglich gewesen sind, können nun zum Teil zu eigenen Möglichkeiten werden.
Neue Beziehungen, neue Rollen, neue Verhaltensmöglichkeiten, neue Lebensstile können möglich werden.
Dass jede Beziehung vergänglich ist, dass alles Einlassen auf das Leben an den Tod grenzt, wird als Erfahrung integrierbar. Idealerweise kann man sich dann trotz dieses Wissens auf neue Bindungen einlassen, weil man weiß, dass Verluste zu ertragen zwar schwer, aber möglich ist und auch neues Leben in sich birgt.