Hypnose: Edmund Jacobsen

Edmund Jacobsen lebte von 1885 bis 1976.

Er beobachtete, dass bei innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen häufig Anspannungen der Muskulatur zu finden sind.

Die Progressive Muskelentspannung wurde in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts von Edmund Jacobsen als Entspannungsmethode zusammengestellt.

Es werden zuerst einzelne Muskelgruppen angespannt und dann die aufgebaute Spannung mit dem Ausatmen wieder losgelassen.
Hierdurch setzt eine Entspannung ein.
Nachdem so einzelne Muskelgruppen angespannt und entspannt wurden folgt der gesamte Körper.

Es handelt sich um ein sehr einfaches Vorgehen, das auch bei angespannten Menschen Wirkung zeigt.
Allerdings wird diese Methode von vielen Menschen entweder nicht angenommen oder trotz der Einfachheit nach kurzer Zeit nicht mehr fortgeführt.